Jeans Terlalu Nyaman? Mengapa Anda Tidak Harus Freak Out

“Tidak ada yang bisa kembali dan memulai awal yang baru, tapi siapa pun bisa mulai hari ini dan membuat akhir yang baru.”

Kutipan dari penulis Maria Robinson ini masuk ke dalam hidup pada waktu yang tepat. Hanya beberapa hari sebelumnya, saya melangkah ke timbangan hanya untuk menyadari bahwa saya telah bertambah sekitar 5 pon. Jeans saya memang terlihat agak ketat, tapi saya pikir mungkin jeans saya menyusut di pengering saat terakhir kali saya mencucinya. Oke, oke — saya harus mengakui bahwa saya terlalu banyak memanjakan diri dengan makanan berat dan makanan manis, dan saya melewatkan sesi gym harian saya lebih dari beberapa kali setiap minggu. Saya merasa kasihan pada diri saya sendiri setelah melihat angka-angka pada skala itu — sangat menyesal saya hampir memilih untuk tidak melakukan apa-apa. Menurunkan berat badan untuk pertama kalinya cukup sulit, dan meskipun berat saya belum naik semua 23 pon, menurunkan berat badan untuk kedua kalinya tampaknya hampir mustahil. Ketika saya kehilangan berat awal itu, saya tahu saya harus terus bekerja keras untuk mempertahankan penurunan saya. Tapi saya merasa sedikit terlalu nyaman, dan saya akan membiarkan kebiasaan sehat saya lenyap.

Saya hampir pasrah untuk hidup dengan jeans ketat ketika saya menemukan kutipan itu. Ini sangat mudah diterapkan pada penurunan berat badan, dan itu memberi saya motivasi untuk berkomitmen kembali pada kebiasaan sehat saya.

()

Menurunkan berat badan 5 kg terbukti lebih mudah dari yang saya kira, karena saya sudah memiliki semua alat yang diperlukan. Saya tahu strategi sehat apa yang berhasil untuk saya — seperti memulai hari dengan sarapan yang lezat dan memasukkan latihan kekuatan secara teratur dalam latihan saya. Dan saya tidak membiarkan diri saya memikirkan kesalahan yang menyebabkan berat badan saya bertambah. Saya bekerja keras, fokus pada tujuan saya, dan menjalankan rencana penurunan berat badan saya. Segera setelah saya berkomitmen kembali pada kebiasaan sehat saya, berat badan terus berkurang dalam waktu sekitar enam minggu.

Jadi apa moral dari ceritanya — selain fakta bahwa menurunkan 5 pon jelas lebih mudah daripada menurunkan 25 kg? Peningkatan berat badan dan penurunan berat badan dapat terjadi pada tahap apa pun, tetapi saya mengendalikannya. Jika saya mengubah kebiasaan gaya hidup sehat saya, itu akan muncul dalam skala. Jika saya tidak berusaha 100%, jeans saya mungkin terasa lebih nyaman. Jika saya bekerja keras dan memiliki keyakinan pada pilihan sehat saya, saya akan mempertahankan Feel Great Weight. Penurunan berat badan mungkin tampak sulit, tetapi selama Anda tidak memikirkan masa lalu, Anda dapat memulai hari ini dan membuat akhir yang baru untuk diri Anda sendiri.