Resmi: Stres Kembali ke Sekolah Tahun 2020 Lebih Buruk Dari Sebelumnya

Survei terbaru Healthline membuktikan apa yang sudah kita ketahui: Ketidakpastian sekolah menciptakan krisis kesehatan mental bagi orang tua di Amerika.

Musim kembali ke sekolah sering kali disertai dengan aliran emosi yang berbeda untuk orang tua. Tahun ini, seperti banyak tahun lainnya, emosi ini telah didorong hingga ke titik ekstrem.

Kecemasan yang biasa tentang pembelajaran, persahabatan, dan makan siang anak-anak kita diperparah oleh ketakutan akan kesehatan mereka - baik fisik maupun mental - di usia COVID-19.

Saat ruang kelas mulai buka akhir musim panas ini, ada - dan terus ada - ketidakpastian besar atas keamanan pembelajaran secara langsung, dan berapa lama itu akan berlangsung.

Jika ini telah menyebabkan Anda stres, Anda tidak sendiri. Survei Healthline terhadap lebih dari 2.000 orang tua di Amerika menunjukkan bahwa mayoritas merasa kewalahan dengan keputusan dan ketidakpastian seputar pembukaan kembali sekolah.

Survei tersebut dilakukan secara online oleh Propeller Insights atas nama Healthline dari tanggal 16-19 Juni, 2020. Tanggapan survei secara nasional mewakili populasi AS untuk usia, jenis kelamin, wilayah, dan etnis.

Secara keseluruhan, survei tersebut menjelaskan bahwa sebagian besar orang tua merasa lebih stres dengan musim kembali ke sekolah tahun ini daripada sebelumnya.

Kembali normal

Selain kehilangan waktu belajar yang berharga, anak-anak juga kehilangan teman dan rutinitas normal mereka. Sebanyak 75% orang tua yang disurvei merasa bahwa kembali ke sekolah secara langsung akan lebih baik untuk kesehatan mental anak mereka.

Meskipun sebagian besar berada di rumah, 31% orang tua memperhatikan bahwa anak-anak mereka merasa lebih sosial terisolasi, 19% persen merasa mereka tampak depresi, dan 17% mengatakan anak-anak mereka lebih suka membantah daripada biasanya. Banyak anak yang berjuang.

Kesehatan fisik juga menjadi masalah. Orang tua mengkhawatirkan jumlah waktu layar (36%) dan junk food (24%) yang dikonsumsi anak-anak mereka.

Mencoba mempertahankan semacam kenormalan juga membuat orang tua lelah - 60% mengatakan bahwa memfasilitasi pembelajaran jarak jauh anak mereka menambah tekanan yang signifikan pada hari mereka.

Keputusan besar

Namun, sebagian besar orang tua tidak yakin apakah mereka merasa aman untuk mengirim anak-anak mereka kembali ke sekolah secara langsung. Hanya 10% dari orang tua yang disurvei yang merasa nyaman dengan itu. Hampir seperempat mengatakan mereka akan menahan anak-anak mereka di rumah, meskipun distrik mereka buka penuh.

4 alasan tidak apa-apa untuk tetap fleksibel

Meskipun Anda termasuk salah satu dari Kelompok yang “pasti diputuskan”, tidak apa-apa untuk berubah pikiran seiring berjalannya waktu dan situasi berubah.

Berikut empat alasan untuk memberi diri Anda rahmat:

Tidak seorang pun dari kita yang pernah mengalami pandemi sebelumnya. Ini adalah wilayah baru bagi kita semua.
Selain itu, kami juga tidak tahu bagaimana anak-anak kami akan menanggapi tantangan baru ini. Andalah yang paling mengenal anak Anda: Percayalah pada insting Anda tentang apa yang terbaik bagi mereka.
Ilmu pengetahuan seputar COVID-19 masih berkembang. Banyak hal yang masih kami pelajari, yang akan memengaruhi respons kami di masa mendatang.
Saat kami mempelajari metode apa yang paling efektif untuk mencegah virus, kami akan beradaptasi dengan cara hidup baru yang berkelanjutan dalam jangka panjang.

Penitipan anak

Di saat-saat terbaik, ini bisa menjadi tindakan penyeimbang untuk menyeimbangkan pekerjaan dan perawatan anak . Tanpa sekolah, 35% orang tua mengatakan bahwa mereka terjebak tanpa pilihan penitipan anak. Lebih dari separuh orang tua mengatakan penitipan anak adalah beban finansial jika mereka harus mencari alternatif selain ruang kelas.

Menambah tekanan finansial dan kekhawatiran tentang siapa yang dapat mengasuh anak Anda dengan aman menambah lapisan stres lainnya. orang tua sekarang.

Mencoba mencari bantuan yang terjangkau dengan persyaratan yang tidak pasti (Berapa lama sekolah tatap muka akan bertahan? Berapa lama kita bisa berharap berada jauh?) bukan hanya pekerjaan penuh waktu itu sendiri, ini juga merupakan beban mental.

Yang paling terpukul

Menurut survei Healthline, orang tua yang berpenghasilan kurang dari $ 50.000 setahun adalah yang paling terpengaruh oleh penutupan sekolah. Hampir setengah dari keluarga ini melaporkan bahwa mereka tidak memiliki pilihan penitipan anak jika pembelajaran di dalam kelas tidak terjadi.

61% mengatakan mereka akan tinggal di rumah bersama anak-anak mereka
39% mengatakan mereka tidak akan dapat kembali bekerja
20% mengatakan mereka akan dipaksa untuk meninggalkan anak-anak di rumah sendirian

Tertinggal secara akademis, isolasi sosial, dan menjadi depresi adalah beberapa kekhawatiran yang dibagikan orang tua tentang meninggalkan anak-anak mereka tanpa pengawasan.

Cara mengatasinya

Tidak ada jawaban yang mudah, tapi semoga tips ini dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit ini.

Berkomunikasi secara teratur

Coba dan pertahankan buka saluran komunikasi dengan anak-anak Anda dan anggota keluarga lainnya. Hal ini terkadang sulit dilakukan oleh remaja, tetapi cobalah untuk memberi tahu mereka bahwa Anda ada dan punya waktu untuk mendengarkan.

Yakinkan anak-anak Anda bahwa emosi mereka wajar dan coba bantu mereka mengatasi stres. Tapi ingat, Anda harus memakai masker oksigen Anda sendiri terlebih dahulu. Anda dapat mengakui dan membagikan perasaan Anda dengan cara yang sesuai dengan usia.

Jangkau dan bagikan beban

Temukan sesama orang tua yang dapat Anda ajak bicara. Anda memerlukan jaringan untuk berbagi kekhawatiran dan meminta dukungan praktis.

Cari tahu bagaimana Anda dapat membantu satu sama lain. Apakah ada yang memiliki keterampilan yang membantu mereka menyelesaikan pembelajaran jarak jauh? Bisakah Anda membentuk gelembung dengan keluarga lain dan melakukan shift penitipan anak di sekitar jadwal kerja? Jadilah kreatif dan cobalah untuk menawarkan dan memberi sebanyak yang Anda terima.

Gunakan sumber daya sekolah Anda

Banyak sekolah memiliki organisasi orang tua-guru atau penghubung orang tua, dan semua sekolah menginginkan siswanya untuk melakukannya berhasil.

Jika Anda dalam kesulitan dan mencoba mencari cara untuk mengatur atau membayar pengawasan selama pembelajaran jarak jauh, hubungi sumber daya ini untuk mendapatkan bantuan. Mereka mungkin dapat membantu mencocokkan anak Anda dengan ruang belajar atau kelompok komunitas yang ada, yang memiliki ruang untuk anak lain.

Kerjakan sering check-in

Jika Anda akhirnya keluar anak Anda yang lebih tua di rumah saat Anda pergi bekerja, bicarakan dengan mereka tentang harapan dan kekhawatiran mereka. Tanyakan kepada mereka apa yang menurut mereka akan membantu mereka tetap pada jalurnya. Dorong mereka untuk menemukan latihan di rumah yang mereka sukai, dan rencanakan camilan sehat serta makan siang bersama.

Ini bisa menjadi kesempatan bagi anak Anda untuk melangkah maju dan bertanggung jawab atas pembelajaran mandiri mereka sendiri. Tanyakan tentang pekerjaan mereka dan rayakan pencapaian.

Tanpa membuat mereka merasa direcoki atau terlalu diawasi, tetaplah berhubungan sepanjang hari. Mungkin Anda bisa membagikan meme lucu tentang pekerjaan Anda masing-masing atau foto makan siang Anda. Atau temukan anggota keluarga yang dapat melakukan check-in harian melalui Zoom, untuk membantu menjaga akuntabilitas.

Pertimbangkan kualitas waktu layar

Jika Anda panik dengan banyaknya waktu layar anak Anda mengalami, berhenti dan tarik napas. Data tentang dampak kesehatan layar berubah sepanjang waktu. Daripada jumlah menitnya, lihat jenis aktivitas yang dilakukan anak Anda di perangkat dan bagaimana mereka berinteraksi dengannya.

Apakah mereka menggunakan teknologi untuk tetap berhubungan dengan teman-temannya? Ini sebenarnya bisa bermanfaat bagi perkembangan sosial dan kesehatan mental mereka. Mungkin mereka sedang meneliti minat khusus. Meskipun tidak ditetapkan oleh sekolah, proyek ini dapat berdampak positif pada pembelajaran mereka.

Anda juga dapat mencoba dan mengarahkan sebagian waktu layar. Jika mereka sering menonton TV, lihat apakah mereka tertarik pada beberapa film dokumenter yang sesuai dengan usianya. Jika mereka menyukai game komputer, pernahkah mereka mencoba belajar cara membuat kode?

Secara keseluruhan, waktu layar tidak dapat dihindari saat ini. Jadi, cobalah untuk fokus pada kualitas daripada kuantitas, dan pastikan untuk memiliki daftar aktivitas bebas teknologi yang siap dilakukan ketika pembelajaran jarak jauh selesai untuk hari itu.

Dapatkan bantuan profesional

Healthline memiliki sumber daya kesehatan mental untuk membantu Anda melewati masa sulit ini. Tetapi jika Anda atau anak Anda menemukan bahwa masalah Anda menjadi terlalu berat untuk Anda tangani sendiri, hubungi dokter Anda untuk meminta bantuan.

Jika masalah keuangan yang paling membuat Anda stres, carilah bantuan lebih cepat daripada nanti. Ada organisasi pemerintah dan masyarakat yang menawarkan nasihat praktis, layanan berbiaya rendah, dan dana lainnya. Sekolah anak Anda mungkin dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar.

Takeaway

Berurusan dengan ketidakpastian tidak pernah mudah. Ingatlah bahwa Anda mungkin mengalaminya di semua bidang kehidupan saat ini, bukan hanya di sekolah.

Bersikaplah baik kepada diri sendiri. Hasil survei kami membuktikan bahwa Anda tidak sendiri. Seperti biasa, yang dapat Anda lakukan hanyalah tetap fleksibel dan membuat keputusan yang menurut Anda tepat untuk keluarga Anda, sekarang juga. Minta bantuan saat Anda membutuhkannya - kita semua bersama-sama.