Normal bagi Vagina Anda untuk Berubah Saat Anda Menua — tetapi 5 Hal Ini Dapat Menua Lebih Cepat

Sama seperti setiap bagian tubuh Anda lainnya, vagina Anda mengalami perubahan seiring berjalannya waktu. Vulva Anda mungkin menipis dan kehilangan elastisitas, misalnya, tonus otot menjadi berkurang, dan kadar hormon yang berfluktuasi dapat mengubah tingkat pelumasan alami Anda.

Namun kebiasaan tertentu dapat menyebabkan beberapa perubahan ini terjadi lebih cepat . Dan meskipun tidak ada yang salah dengan hal itu di hadapannya, beberapa kemungkinan akan merusak kesehatan seksual Anda. Mengatasi setiap perubahan, bagaimanapun, dapat membuat seks terasa lebih baik, mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh iritasi, dan membantu mencegah kebocoran urin karena penurunan tonus otot. Berikut adalah 5 faktor yang mengancam vagina Anda sebelum waktunya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Menghabiskan hari Anda dengan duduk-duduk tidak akan membantu memperbaiki warna vagina Anda, kata Prudence Hall, MD, pendiri dan direktur medis The Hall Center di Santa Monica, California. Penurunan kekencangan otot di mana pun di tubuh Anda merupakan tanda tanda penuaan. Jika ini terjadi pada vagina Anda, salah satu akibatnya adalah inkontinensia urin — bocor sedikit saat Anda bersin atau tertawa. Bagaimana cara meningkatkan kekencangan otot? Bergeraklah.

Semua aktivitas rutin — berjalan, angkat beban, yoga, Pilates — akan melatih otot-otot di seluruh tubuh Anda, termasuk di bawah. Olahraga juga meningkatkan sirkulasi secara keseluruhan, dan aliran darah yang sehat ke vagina dapat membuat Anda lebih responsif di tempat tidur dan lebih mudah terangsang.

Anda sudah tahu bahwa kehidupan seks yang goyang bermanfaat bagi tubuh. Tetapi memakainya secara teratur membantu menjaga vagina Anda dalam kondisi prima juga. Gairah memperkuat aliran darah ke area panggul Anda; seks dan orgasme juga melatih otot-otot vagina Anda. Tentu saja, kekeringan sesekali tidak perlu dikhawatirkan. Namun, waktu yang lama tanpa tindakan sama sekali dapat memengaruhi warna dan lubrikasi vagina.

Karena setiap wanita berhak atas kehidupan seks yang sehat, lakukan apa yang Anda bisa untuk mewujudkannya — seperti berbicara dengan pasangan Anda tentang mencoba posisi baru dan memperluas repertoar Anda ke seks oral dan varietas lainnya. Oh, dan pastikan Anda memasukkan banyak waktu masturbasi dengan tangan Anda sendiri atau dengan vibrator. “Izinkan diri Anda untuk mengalami orgasme — dan mendapatkan orgasme yang hebat,” kata Dr. Hall.

Alam merancang vagina Anda sehingga manusia mungil dapat melewatinya. Itu sangat luar biasa, tetapi untuk memungkinkan ini terjadi dengan aman, vagina Anda harus meregang beberapa kali lipat. Hasilnya: Anda mungkin kehilangan kekencangan otot. Sekali lagi, hal ini dapat menyebabkan inkontinensia urin, tetapi juga dapat membuat hubungan seks terasa berbeda. Saluran vagina mungkin terasa sedikit lebih lebar dan lebih longgar, dan cengkeraman Anda mungkin tidak sekencang itu.

“Banyak wanita perlu melatih otot-otot ini setelah hamil,” kata Dr. Hall. Latihan kegel adalah salah satu strategi; mengencangkan otot yang mengontrol aliran urin dapat meningkatkan kekencangan vagina. Lift dan papan glute juga bisa membantu. “Saat Anda melakukan plank, Anda juga meremas vagina Anda,” katanya. Atau lakukan rangkaian latihan pengencangan vagina ini: Berdiri dengan satu tangan memegang meja dan tendang satu kaki ke belakang. Saat Anda meremas pantat, Anda juga akan meremas vagina Anda.

Beberapa obat bebas yang dapat mengatasi gejala alergi dan hidung tersumbat bekerja dengan mengeringkan sinus Anda. Namun mereka juga mengeringkan vagina Anda dalam prosesnya, catat Dr. Hall. Kekeringan vagina adalah sesuatu yang dialami banyak wanita saat memasuki masa perimenopause dan kemudian menopause, karena produksi estrogen menurun secara alami.

Penggunaan obat steroid dalam jangka panjang juga akan mengencerkan kulit vagina Anda, yang secara alami terjadi selama menopause karena baik. Namun, kulit vagina yang lebih tipis dapat membuat Anda lebih rentan terhadap iritasi. Jika obat-obatan mengeringkan atau menipiskan vagina Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk mendapatkan rencana terbaik untuk mengatasi gejala Anda, mulai dari perubahan gaya hidup hingga perubahan pengobatan.

Ada banyak sekali lorong di apotek yang dikhususkan untuk kebersihan feminin produk seperti douche, tisu vagina, krim antigatal, dan semprotan deodoran. Tapi faktanya, vagina Anda tidak membutuhkannya. Menggunakan ini bahkan dapat menyebabkan bahaya — berpotensi menipis dan mengeringkan lapisan vagina Anda seperti yang terjadi pada menopause secara alami. Itu bisa membuat Anda lebih rentan terhadap iritasi dan bahkan infeksi.

Jadi, kecuali dokter Anda merekomendasikan produk tertentu, lewati saja dan lakukan beberapa gerakan sederhana untuk merawat vagina Anda. Itu termasuk hanya menggunakan sabun lembut dan air untuk membersihkan vulva Anda, menjalani tes PMS secara teratur jika Anda tidak monogami, dan menggunakan kondom agar pasangan baru tidak membawa bakteri dan virus ke dalam vagina, kata Dr. Hall.