Sudah Lama Sejak Saya Berhubungan Seks - Bolehkah?

Kami telah menjawab pertanyaan Anda untuk Bulan Kesadaran Kesehatan Seksual. Jika Anda melewatkan beberapa, lanjutkan di sini.

Jawaban singkatnya? Tidak ada yang namanya terlalu banyak atau terlalu sedikit seks. Apa yang normal bergantung pada kebutuhan dan keinginan pribadi Anda.

Tetapi jika Anda tidak nyaman dengan jumlah seks yang Anda lakukan - apakah itu terlalu banyak atau terlalu sedikit - atau berada dalam hubungan berpasangan dan merasa seolah-olah libido Anda tidak cocok, maka ada baiknya untuk memeriksanya lebih lanjut.

Sebelum kita melakukannya, mari kita pastikan kita berada di halaman yang sama tentang apa itu seks.

Bagi banyak orang, kata "seks" mengingatkan kita pada hubungan penis-dalam-vagina. Tapi itu bukan satu-satunya cara untuk berhubungan seks!

Yang dianggap sebagai seks adalah pribadi dan dapat mencakup segala jenis ciuman, sentuhan, atau permainan lain yang ingin Anda coba - sendiri atau berpasangan.

Jika otak Anda ingin berhubungan seks, tetapi sepertinya tubuh Anda tidak

Banyak kondisi mendasar yang dapat memengaruhi libido seseorang.

Depresi dan kecemasan, misalnya, dapat menyebabkan Anda merasa lesu dan tidak termotivasi untuk memulai - atau bahkan menginginkan - aktivitas seksual.

Beberapa obat, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), yang biasanya diresepkan untuk mengobati depresi, juga diketahui memiliki efek negatif pada libido.

Tidak jarang orang dengan masalah kardiovaskular mengalami penurunan gairah, vagina kering, atau disfungsi ereksi.

Menggunakan alkohol atau zat lain juga dapat meningkatkan risiko disfungsi seksual.

Jika Anda curiga bahwa gejala Anda disebabkan oleh kondisi yang mendasari atau obat yang diresepkan, bicarakan dengan dokter perawatan primer Anda tentang masalah Anda. Mereka dapat memberi Anda saran tentang langkah selanjutnya.

Menurut pendidik seks Emily Nagoski, MD, penulis "Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life", 30% wanita mengalami responsif hasrat seksual, bukan hasrat seksual spontan.

Jika Anda merasa "harus" menginginkannya, tetapi tidak merasakan dorongan yang sama seperti sebelumnya

Stres adalah salah satu alasan paling umum untuk perubahan libido yang tidak terduga . Dan pada tahun 2020, ada banyak tekanan yang harus dihadapi.

Khawatir tentang efek COVID-19, merasa tidak berdaya atas masalah keadilan sosial, atau berurusan dengan masalah lain yang menghinggapi rumah dapat membuat Anda sulit untuk menginginkan atau cukup bersantai untuk menikmati aktivitas seksual.

Jika Anda merasa tertekan dengan perubahan keinginan ini, sebaiknya bicarakan dengan ahli terapi seks.

Pada akhirnya, naik turunnya nafsu keinginan dan aktivitas adalah hal yang normal

Jika Anda semakin tua dan sudah lama tidak berhubungan seks, cobalah untuk tidak panik. Kami berjanji ini bukan situasi "gunakan atau hilang".

Sama sekali tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa organ seksual Anda akan berhenti berfungsi atau hilang jika Anda tidak berhubungan seks. Dan tidak, Anda juga tidak akan mati karena kurangnya aktivitas seksual.

Hal terpenting adalah jujur ​​pada diri sendiri tentang perasaan Anda dan apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya. Bekerja sama dengan terapis seks dapat membantu Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan menciptakan ruang untuk kehidupan seks yang Anda inginkan.