Apakah Kotoran Anda Sehat? Bagan Bangku Bristol Menunjukkan Seperti Apa Bentuknya

Dalam hal buang air besar, strategi kamar mandi Anda kemungkinan besar adalah masuk dan keluar — tetapi ada baiknya untuk sesekali melihat apa yang terjadi di toilet. Ukuran, tekstur, dan warna kotoran Anda dapat memberi tahu Anda banyak hal tentang apa yang terjadi di tubuh Anda. Dan itu akan bervariasi tergantung pada banyak faktor.

'Penting untuk diperiksa karena ini dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah: masalah pencernaan, penyakit struktural, gangguan motilitas, atau reaksi atau efek samping yang merugikan obat, 'Christine Lee, MD, seorang ahli gastroenterologi di Klinik Cleveland, memberitahu Kesehatan . 'Secara umum, semakin awal masalah ditemukan atau diidentifikasi, semakin baik hasilnya.'

Jika Anda tidak ingin menghabiskan waktu terlalu lama untuk memeriksa apa yang ada di toilet, ada alat visual yang sangat berguna yang disebut Bristol Stool Chart (juga dikenal sebagai Meyers Scale, Bristol Stool Form Scale, atau BSF scale) untuk membantu Anda memeriksa semuanya sebagaimana mestinya. Ini dikembangkan pada tahun 1997 oleh tim peneliti, yang dipimpin oleh almarhum Ken Heaton, MD, seorang ahli fungsi usus dan nutrisi, di Bristol Royal Infirmary di Inggris, Inggris.

Jika ada yang tidak Terlihat benar, Bristol Stool Chart dapat membantu Anda mengetahui apa yang mungkin terjadi.

Bristol Stool Chart merinci tujuh jenis kotoran, mulai dari sembelit (Tipe 1) hingga diare (Tipe 7). Pada dasarnya, ini membantu pasien dan dokter mengidentifikasi kotoran yang tidak normal tanpa harus merasa malu tentang detail pribadi. “Pasien dapat mengomunikasikan dengan lebih baik kepada dokter tentang penampilan buang air besar mereka, 'kata Dr. Lee.

Selain digunakan di kantor dokter, tabel ini dapat menjadi bagan yang sangat berguna untuk digunakan sehari-hari untuk memeriksa apakah semuanya baik-baik saja di dalam saluran pencernaan dan tubuh Anda. Hasil? Tipe 4.

'Diet kaya serat cenderung memiliki feses berwarna coklat yang lebih terbentuk, paling sering terlihat di Bristol Stool Chart Type 4,' kata Dr. Lee. Jika pola makan Anda rendah serat dan air, Anda mungkin mendapati kotoran Anda lebih konsisten terlihat seperti Tipe 1 sampai 3, tambahnya.

Namun, bukan hanya pola makan yang mengubah tampilan kotoran Anda. Berikut beberapa faktor lain yang dapat mengubah apa yang Anda lihat di toilet.

Kotoran Anda dapat memberi tahu Anda apakah Anda minum cukup air.

'Jika Anda mengalami dehidrasi, usus besar dan usus besar bekerja seperti dehidrator, menarik air dari kotoran dan menggunakannya kembali untuk digunakan tubuh, menyebabkan kotoran sangat keras, 'kata Dr. Lee. Jika kotoran Anda terlihat seperti Tipe 1 atau Tipe 2 pada grafik, Anda mungkin perlu menambah asupan air.

Untuk memastikan Anda minum cukup air, ikuti rekomendasi CDC: bawalah botol air untuk akses mudah ke air saat Anda bepergian dan tambahkan irisan jeruk nipis atau lemon ke air Anda untuk meningkatkan rasanya.

Seberapa sering Anda berolahraga (atau bergerak secara umum) juga dapat berperan besar dalam menentukan bentuk kotoran Anda.

'Olahraga meningkatkan kekuatan otot, motilitas, dan penampilan feses yang sehat, ”kata Dr. Lee. “Gaya hidup yang tidak banyak bergerak sangat memperburuk sembelit.”

Ingatlah, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak hidrasi saat Anda aktif secara fisik, jadi pastikan Anda minum banyak air.

Banyak sekali obat-obatan dapat mengubah bentuk kotoran Anda.

'Bismuth subsalicylate (bahan aktif dalam banyak obat sakit perut) dapat mengubah warna kotoran Anda menjadi hitam, seperti halnya suplemen zat besi,' kata Dr. Lee .

Obat tekanan darah dapat menyebabkan sembelit, sementara beberapa obat resep untuk asam urat atau diabetes dapat menyebabkan masalah sebaliknya, tambahnya.

Menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders, obat-obatan lain yang dapat menyebabkan sembelit termasuk antidepresan, antasida yang mengandung aluminium dan kalsium, yang biasa digunakan untuk menetralkan asam lambung, diuretik (ini membantu ginjal mengeluarkan cairan dari darah), dan opiat (diresepkan untuk meredakan nyeri).

Jika Anda khawatir obat-obatan Anda memengaruhi tinja Anda, beri tahu dokter Anda.

Antibiotik benar-benar dapat mempengaruhi usus Anda, dan juga kotoran Anda.

'Antibiotik dapat membunuh bakteri jahat dan baik. Kehilangan bakteri usus baik dapat secara drastis mengubah konsistensi dan frekuensi feses, bahkan membuat Anda rentan terhadap invasi patogen seperti C. difficile, 'kata Dr. Lee.

Selalu gunakan antibiotik dengan benar — dan segera cari pertolongan medis Anda mengembangkan diare pasca-antibiotik, yang dapat menandakan infeksi C. diff, katanya.

Dalam kebanyakan kasus, antibiotik hanya menyebabkan kasus diare jangka pendek yang ringan, dan kebiasaan buang air besar normal berlanjut setelah pengobatan berakhir , kata Harvard Medical School. Tapi kadang-kadang, antibiotik menghilangkan begitu banyak bakteri "baik" di usus sehingga bakteri "jahat" diberikan kebebasan untuk menyebabkan masalah. Dalam kasus C. difficile, ia dapat menghasilkan bahan kimia yang merusak dinding usus dan menyebabkan kolitis, sejenis radang usus. Gejala ini termasuk sakit perut, kram, demam, dan diare.

Jika Anda mengalami diare setelah minum antibiotik, pastikan Anda mencari pertolongan medis, kata Dr. Lee.

Kemungkinan penyebab lain dari seringnya diare adalah penyakit autoimun, seperti celiac, lupus, tiroiditis, atau penyakit radang usus seperti Crohn atau kolitis ulserativa, kata Dr. Lee.

Masalah pencernaan umum terjadi pada lupus, kata Lupus Foundation of America, dan tidak selalu diare. Terkadang, penderita lupus mengalami sembelit, yang seringkali disebabkan oleh kegagalan otot untuk memindahkan kotoran dengan benar melalui usus. Masalah pencernaan juga dapat disebabkan oleh obat-obatan, seperti obat antiinflamasi non steroid (NSAID) dan kortikosteroid.

Jika Anda sangat stres, kotoran Anda mungkin menunjukkannya. 'Tingkat stres dapat sangat memengaruhi penampilan tinja Anda, baik diare atau sembelit parah lainnya,' kata Dr. Lee.

Menurut studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Expert Review dari Gastroenterologi & amp; Hepatologi , stres psikologis dapat menyebabkan gangguan gerak usus, suatu kondisi yang memengaruhi otot-otot sistem pencernaan dan dapat menyebabkan sembelit atau diare.

Selain terlihat seperti Tipe 4 yang optimal di Bristol Stool Chart, kotoran sehat juga berwarna coklat (atau terkadang hijau).

Tetapi banyak faktor yang dapat mengubah warna kotoran Anda. Kotoran berwarna pucat atau seperti tanah liat mungkin merupakan tanda adanya masalah pada hati atau pankreas Anda. Kotoran hitam atau merah mungkin menandakan pendarahan gastrointestinal, kata Dr. Lee.

Bahkan makanan yang Anda makan pun bisa menjadi penyebabnya. “Blueberry dapat mengubah warna tinja Anda menjadi biru tua, dan diet kaya beta karoten (wortel, labu, labu, dll.) Dapat mengubah tinja Anda menjadi oranye,” kata Dr. Lee. Permen atau minuman dengan pewarna makanan juga dapat mengubah warna kotoran Anda, tambahnya.

Secara umum, jika kotoran Anda terlihat lepas dan bukan hanya sekali, Dr. Lee merekomendasikan untuk membuat janji temu dengan dokter perawatan primer Anda untuk mengetahuinya.