Apakah Memutar-mutar Rambut Anda Sebagai Kebiasaan Merupakan Gejala dari Kondisi yang Mendasari?

• Efek samping
• Penyebab
• Penyebab pada anak-anak
• Pencegahan pada anak-anak
• Pencegahan pada dewasa
• Mencari bantuan medis
• Ringkasan

Melingkarkan rambut di sekitar jari Anda dan menariknya dalam lingkaran - juga dikenal sebagai rambut memutar - adalah kebiasaan yang cukup umum.

Memutar-mutar rambut Anda adalah bagian dari kelompok perilaku yang disebut "kegelisahan". Anak-anak, khususnya, mungkin memutar rambut mereka sebagai cara menenangkan diri untuk menenangkan kecemasan, menenangkan diri sebelum tidur, atau sekadar mengatasi kebosanan.

Kebiasaan memutar-mutar rambut bisa jadi merupakan kebiasaan gugup, namun ada kalanya hal itu bisa menjadi pertanda dari kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Memutar-mutar rambut juga dapat melukai rambut Anda, yang mengakibatkan kusut, ujung bercabang, dan rambut patah.

Apakah rambut memutar memiliki efek samping?

Rambut memutar-mutar dapat memiliki beberapa efek samping. Ini mungkin termasuk:

• rambut rusak dan helai yang lemah
• rambut kusut dan kusut
• bercak botak dan rambut rontok
• split berakhir

Memutar-mutar rambut dapat meningkat dari kebiasaan gugup atau gangguan masa kecil menjadi perilaku berulang yang berfokus pada tubuh.

Ada juga kepercayaan bahwa kebiasaan mengacak-acak rambut dapat menyebabkan trikotilomania. Ini adalah kondisi kesehatan mental yang menyebabkan keinginan kuat untuk mencabut rambut sendiri.

Penyebab rambut memutar-mutar pada orang dewasa

Jika Anda adalah orang dewasa dengan kebiasaan memutar rambut, itu mungkin itu hanya terbawa sejak kecil. Bisa juga merupakan gejala dari kondisi lain.

Perilaku repetitif yang berfokus pada tubuh

Mungkin Anda memulai kebiasaan mengacak-acak rambut saat Anda masih kecil dan tidak pernah berhenti.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa ada hubungan antara jenis perilaku ini dan ketidaksabaran, kebosanan, frustrasi, dan ketidakpuasan.

Memutar rambut dapat mengurangi kebosanan dan juga membantu Anda menenangkan diri saat merasa lelah.

Jika Anda cenderung hanya memutar-mutar rambut saat berjuang untuk tetap terjaga selama rapat, atau saat Anda streaming acara favorit di PJs, bisa jadi Anda selalu memiliki kebiasaan.

Dan kecuali rambut Anda menjadi rusak atau rontok, Anda tidak perlu khawatir.

Gejala kegelisahan

Rambut twiring Anda mungkin dimulai sejak masa kanak-kanak atau remaja dan berkembang menjadi sesuatu yang Anda lakukan saat Anda sedang cemas.

Jika Anda memutar-mutar rambut saat merasa gugup atau saat sedang menghadapi pikiran yang mengganggu dan cemas, kebiasaan tersebut mungkin merupakan gejala gangguan kecemasan.

Tanda gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

Rambut rontok bisa menjadi tanda gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Jika Anda memiliki gejala OCD lainnya, kebiasaan mengacak-acak rambut mungkin merupakan bagian dari kondisi Anda. Gejala OCD lainnya termasuk:

• pikiran atau dorongan menjengkelkan yang berulang kali terjadi
• tindakan berulang atau "ritual" yang menghilangkan stres dan kecemasan untuk sementara waktu
• gejala yang berlangsung lebih dari satu jam per hari dan mengganggu kehidupan sehari-hari

Tetapi rambut yang berputar-putar saja tidak cukup untuk menunjukkan diagnosis OCD.

Penyebab rambut berputar-putar pada balita dan anak-anak yang lebih tua

Memutar-mutar rambut pada anak-anak dapat dimulai sebagai mekanisme mengatasi stres atau kelelahan selama masa balita.

Karena sulit untuk mengekspresikan emosi yang rumit atau mengontrol lingkungan Anda saat Anda masih kecil, terkadang tubuh mengambil alih dan menciptakan mekanisme koping fisik sebagai gantinya.

Apakah rambut yang berputar-putar merupakan gejala autisme?

Rambut yang berputar-putar adalah salah satu bentuk stimming, atau stimulasi diri. Contoh lain dari stimming termasuk:

• menggigit kuku
• mengetukkan jari Anda
• menggerakkan kaki Anda

Stimming tidak selalu terkait dengan autisme, tetapi beberapa perilaku stimming dapat dikaitkan dengan diagnosis autisme. Perilaku berulang yang terkait dengan autisme sering kali mencakup:

• mengayun
• mengepakkan tangan atau menjentikkan atau menjentikkan jari
• memantul, melompat, atau berputar-putar
• mondar-mandir atau berjalan berjinjit

Dalam kasus seorang anak didiagnosis autisme, mengibas rambut bisa menjadi perilaku merusak yang perlu ditangani.

Tetapi rambut yang berputar-putar saja tidak cukup untuk menunjukkan bahwa anak Anda perlu dievaluasi untuk autisme. Baca tentang gejala autisme pada anak kecil di sini.

Membatasi rambut anak-anak yang berputar-putar

Jika memilin rambut anak memengaruhi kesehatan anak Anda, ada beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk menghentikan perilaku tersebut.

Sarung tangan sebelum tidur

Memakai sarung tangan yang aman untuk anak pada waktu tidur dapat membantu balita untuk berhenti memutar-mutar rambut sebagai cara untuk menenangkan diri sebelum tidur.

Penataan Rambut

Jika rambut anak Anda telah rusak karena rambut yang diputar-putar, Anda mungkin ingin mengatasi masalah ini dengan memberikan potongan rambut pendek kepada mereka.

Tanpa rambut untuk dipilin, anak Anda mungkin akan mengalami masa sulit untuk menenangkan diri selama beberapa hari. Tetapi pada saat rambut tumbuh kembali, kebiasaan tersebut harus hilang.

Perangkat gelisah

Perangkat gelisah dapat mengalihkan perhatian dan kelegaan yang dicari anak Anda, tanpa merusak rambutnya.

Tersedia perangkat yang terbuat dari rambut imitasi yang dapat diputar anak Anda saat mereka bersantai di malam hari.

Cara berhenti memutar rambut

Jika Anda ingin berhenti memutar rambut, perawatan yang Anda pilih akan tergantung pada alasan Anda melakukannya.

Berikut beberapa cara untuk berhenti memilin rambut Anda sebagai orang dewasa:

• Sibukkan tangan Anda dengan sesuatu yang membangun, seperti merajut atau merenda.
• Sikat rambut Anda alih-alih memutarnya.
• Jaga baik-baik rambut Anda untuk mengurangi keinginan mencabutnya.
• Pelajari teknik alternatif pereda stres, seperti mindfulness atau meditasi.
• Bicaralah dengan psikolog untuk mengetahui apakah terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu.
• Ciptakan tujuan kecil (seperti tidak memilin rambut selama 2 jam pada satu waktu) dan hadiahi diri Anda sendiri karena telah bertemu dengan mereka.
• Tidurlah dengan memakai topi baseball, beanie, atau hoodie untuk menghindari berputar-putar saat Anda tidur.
• Pertimbangkan obat anti-kecemasan.
• Kurangi asupan kafein dan gula Anda.

Kapan harus ke dokter

Jika Anda memperhatikan bahwa memilin rambut berdampak negatif pada atau kesehatan anak Anda, Anda harus mencari nasihat dari dokter.

Jika Anda atau anak Anda mengalami kerontokan rambut akibat kebiasaan ini, Anda harus mencari bantuan. Seorang dokter umum mungkin dapat merujuk Anda ke ahli kesehatan mental jika Anda atau anak Anda membutuhkannya.

Takeaway

Orang-orang memilin rambut mereka untuk berbagai alasan.

Terkadang, kebiasaan tersebut berkembang sejak masa kanak-kanak dan tidak hilang begitu saja. Di lain waktu, memilin rambut Anda bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Dokter dapat menawarkan pilihan perawatan jika memutar-mutar rambut memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda atau anak Anda.

cerita terkait

• Stimming: Penyebab dan Manajemen
• Memahami Misophonia: Apa Artinya?
• Apakah Memecahkan Buku Jari Anda Buruk Untuk Anda?
• Bagaimana Saya Belajar untuk Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
• 9 Hal Sederhana yang Tidak Dapat Saya Lakukan Karena Kecemasan