Apakah Tidur dengan Bra Buruk untuk Anda? Inilah Yang Harus Anda Ketahui

• Apakah buruk tidur dengan bra?
• Apakah membantu mencegah payudara kendur?
• Efek samping
• Bagaimana cara tidur sebuah bra
• Takeaway

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Anda sering mendengar dongeng istri-istri lama, bahwa tidur dengan bra dapat menghambat pertumbuhan payudara, menyebabkan kanker payudara, atau sebaliknya, mencegah payudara kendur.

Namun bertentangan dengan kepercayaan populer, tidak ada bukti medis yang mengatakan bahwa tidur dengan mengenakan bra itu buruk. Bergantung pada ukuran payudara Anda, tidur dengan bra dapat membatasi gerakan payudara, yang dapat membantu mengurangi nyeri payudara dan membuat tidur lebih nyaman.

Selain ukuran dada, itu benar-benar tergantung pada preferensi. Berikut ini beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memutuskan apakah akan tidur dengan bra dan cara memilih bra yang tepat.

Baik itu perawatan kulit yang teruji dan benar, seberapa sering Anda mencuci rambut, atau kosmetik yang membuat Anda penasaran, kecantikan itu pribadi.

Itulah mengapa kami mengandalkan kepada berbagai kelompok penulis, pendidik, dan pakar lainnya untuk berbagi kiat tentang segala hal mulai dari variasi penggunaan produk hingga masker lembar terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda.

Kami hanya merekomendasikan sesuatu yang benar-benar kami sukai, jadi jika Anda melihat link toko ke produk atau merek tertentu, ketahuilah bahwa itu telah diteliti secara menyeluruh oleh tim kami.

Bolehkah tidur dengan bra?

Tidak ada studi medis peer-review yang menunjukkan efek negatif dari tidur dengan bra. Faktanya, wanita dengan payudara besar yang mengalami gerakan signifikan di malam hari bisa mendapatkan keuntungan dari ukuran bra yang terstruktur.

“Beberapa wanita memiliki payudara yang nyeri dan menggumpal, dan mengenakan bra yang lembut di tempat tidur dapat membantu membatasi pergerakan payudara saat tidur,” kata Dr. Regina Hampton, ahli bedah payudara bersertifikat dan pendiri Breast Care for Washington , DC

Ini juga berlaku untuk mereka yang menggunakan implan payudara. “Tidur dengan bra bisa lebih mendukung, asalkan bra lembut itu tidak mengganggu sirkulasi,” kata Dr. Terri Ann Samuels, ahli uroginekologi bersertifikat dan pendiri Essentially You. “Ini memungkinkan implan untuk tetap terangkat lebih lama.”

Apakah tidur dengan bra mencegah payudara Anda kendur?

Bra pushup dengan penyangga underwire atau tidak, gravitasi dan usia akan berkurang korbannya, dan payudara secara alami akan melorot seiring waktu - dan itu sangat normal. Mengenakan bra saat tidur tidak terlalu membantu untuk menghindarinya.

Ligamen Cooper, juga disebut ligamen suspensori (ligamen yang menopang payudara Anda), meregang dari waktu ke waktu, menyebabkan payudara kendor.

Penyebab umum payudara bisa kendor

• Genetika. Sifat-sifat seperti elastisitas kulit, ukuran payudara, dan kepadatan jaringan dapat berperan dalam penampilan payudara Anda dari waktu ke waktu.
• Gravitasi. Gravitasi dapat berdampak buruk seiring waktu.
• Kebiasaan tubuh. Menambah dan menurunkan berat badan secara terus menerus dapat menyebabkan hilangnya elastisitas.
• Perubahan hormon selama menopause. Menopause menyebabkan penurunan estrogen, yang dapat menyebabkan jaringan payudara kehilangan elastisitas.
• Kehamilan dan menyusui. Karena payudara tumbuh selama kehamilan, kemungkinan besar jaringan payudara akan meregang dan ligamen akan kendur.
• Merokok. Nikotin dalam asap rokok menyebabkan elastin terurai di dalam tubuh, yang menyebabkan kulit terkulai.
• Olahraga tanpa penyangga. Latihan berdampak tinggi tanpa bra yang mendukung dengan benar menyebabkan payudara memantul dan ligamen mengendur seiring waktu.

“Jika Anda ingin mengurangi frekuensi migrasi payudara ke selatan, pastikan Anda melatih otot dada,” kata Jasmine Jones, spesialis pemasangan bra dan pemilik Cherry Blossom Intim di Glenarden, Maryland.

Gerakan latihan yang membantu mencegah payudara kendur

• push up
• chest press
• pullover dumbbell
• traveling plank
• chest fly
• Cobra Pose

Apakah ada efek samping dari tidur dengan bra?

Just Seperti tidak ada manfaat besar dari tidur dengan bra, tidak ada konsekuensi negatif yang besar dari tidur dengan bra.

“Tidak ada data yang dipublikasikan yang mengatakan bahwa tidur dalam bra, seperti efek kanker payudara, sirkulasi darah yang buruk, atau pertumbuhan payudara yang terhambat,” kata Samuels.

Jika ada segala alasan yang perlu dikhawatirkan, hanya saja Anda tidak boleh memakai bra yang terlalu ketat atau masuk ke dalam kulit Anda, yang dapat menyebabkan iritasi kulit dan mengganggu tidur.

“Pastikan saja bra dengan ukuran yang tepat dan ukuran yang tepat untuk mencegah hal-hal seperti infeksi jamur di bawah payudara, yang dapat terjadi jika bra tidak terselip di bawah payudara dengan benar, sehingga kulit bersentuhan kulit, ”kata Hampton.

Bra olahraga tidak lebih baik atau lebih buruk untuk tidur, tetapi masalah ini lebih umum terjadi pada bra olahraga yang tidak pas.

Terakhir, seperti halnya pakaian yang bersentuhan langsung dengan kulit Anda, bra sering kali menumpuk banyak keringat, minyak, dan bakteri. Pastikan Anda sering mencucinya untuk mencegah masalah kulit seperti iritasi dan jerawat.

Cara tidur dengan bra di

Jika Anda memilih tidur dengan bra, pastikan Anda memilih sesuatu yang lebih longgar, lebih lembut, dan lebih fleksibel daripada yang biasanya Anda kenakan selama hari ini.

“Jika Anda memakai underwire pada siang hari, Anda mungkin ingin mencari bra tanpa kabel,” kata Hampton. “Pastikan ukurannya pas sehingga pas dengan bra harian Anda.”

Jones mengatakan ada tiga bagian untuk pemasangan bra yang sempurna: “Gore bra harus rata dengan dinding dada dengan kedua payudara berada di dalam cangkir, pengait belakang harus berada di pengait kedua… dan tali pengikatnya harus disesuaikan untuk menyesuaikan dengan tubuh Anda, "katanya.

Bra dengan bahan katun selalu merupakan pilihan bagus karena bisa bernapas. Jones merekomendasikan tiga favorit pelanggannya, yang dapat Anda beli secara online:

• Curvy Couture Cotton Luxe Wire-Free
• Evelyn & amp; Bobbie Defy Bra
• Bra Okko Signature

Intinya

Tidak ada bukti yang menunjukkan efek kesehatan negatif dari tidur dengan bra.

Faktanya, tidur dengan bra mungkin bermanfaat bagi wanita dengan payudara besar yang mungkin mengalami ketidaknyamanan akibat gerakan payudara sepanjang malam.

Karena itu, memilih memakai bra di malam hari tergantung pada preferensi.