Apakah Sepatu Roda Merupakan Latihan yang Baik? 5 Sepatu Roda Teratas untuk Membantu Anda Merasa Terbakar

Fakta menyenangkan: Saya tumbuh hanya beberapa menit dari Lynwood Sport Center di Illinois, arena bermain roller yang dibuka pada akhir 1970-an yang menjadi latar film 2005 Roll Bounce (dibintangi Masked Singer harapan Bow Wow), sebuah film yang pernah saya yakini membawa sepatu roda kembali ke arus utama untuk kesenangan dan olahraga. Saya menghadiri banyak pesta ulang tahun dan malam skate anak-anak di arena, berjalan tertatih-tatih di bawah bola disko, disertai dengan aroma karet panas dan pizza snack bar. Yang terakhir saya lihat di arena itu adalah tahun 2010, tulang kering dan tulang ekor saya sakit karena berjam-jam melayang di atas lantai beton tanpa peduli apa pun di dunia.

Sepuluh tahun kemudian, sebagian besar dunia dikarantina dan bereksperimen dengan cara baru untuk tetap aktif saat terisolasi, dan saya tidak akan pernah percaya bahwa kami akan kembali ke sepatu roda. Tanyakan saja kepada para remaja TikTok, yang video skatingnya mencapai jutaan pemirsa di seluruh dunia setiap hari, yang menghasilkan sepasang sepatu roda yang terjual secara online dengan cepat.

“Ada kesan bahwa skating 'datang kembali', yang mana benar dalam beberapa hal, tetapi sebenarnya telah meningkat selama sekitar 10 tahun perlahan dan kemudian meningkat dalam 2-3 tahun terakhir, "Arnav" Sonic "Shah, seniman skate multidisiplin dan guru selama dua dekade yang berbasis di Kota New York memberi tahu Kesehatan . “Skating sekarang tidak seperti saat saya memulai di tahun 90-an.”

Tanya Dean, instruktur skate profesional dan pendiri Skaterobics, sangat senang dengan popularitas skating baru-baru ini, terutama sebagai bentuk aktivitas solo selama masa karantina. “Skating adalah perasaan keintiman dan kebahagiaan,” kata Dean. “Ini pembebasan, tapi juga latihan yang luar biasa.”

Ya, Dean benar sekali — skating adalah latihan seluruh tubuh yang efektif. Menurut Roller Skating Association International, ini memanfaatkan setiap otot di tubuh Anda dan membakar 350 hingga 600 kalori per jam. "Saya belum pernah bertemu orang yang sering berseluncur yang tidak memiliki bokong bagus," canda Shah. “Anda menggunakan lengan dan bahu Anda, tetapi juga perut dan punggung Anda untuk tetap seimbang. Itu menggunakan seluruh tubuh Anda dalam banyak hal. " Shah juga menyebutkan bahwa mengingat sifat kardio berdampak rendah pada skating, Anda cenderung tidak mengalami masalah lutut yang sama seperti yang sering Anda alami pada kardio berdampak tinggi seperti HIIT atau lari.

Dean, yang mengajar banyak siswa lansia skater, menekankan pentingnya pemanasan dan peregangan sebelum naik skate untuk mencegah cedera, terutama di area hamstring. “Ketika saya memulai kelas saya, begitu mereka sampai di lantai, kami melakukan peregangan seperti yang Anda lakukan sebelum kelas aerobik,” kata Dean. “Dengan skating, kaki Anda selebar bahu dan tubuh Anda dimiringkan ke depan. Berada di posisi itu untuk waktu yang lama dapat membuat paha belakang Anda tegang, jadi fokuslah untuk menjaganya tetap lentur. ”

Bagi mereka yang ingin bermain (atau kembali) skating, Shah dan Dean sama-sama menekankan investasi pada peralatan berkualitas: helm, pelindung pergelangan tangan, bantalan siku, bantalan lutut, mungkin bagian bawah yang empuk untuk melindungi pantat Anda, dan, tentu saja, sepasang sepatu roda yang layak. 'Sepatu roda favorit saya adalah Riedell 3200,' Dean memberi tahu Health, 'Ini tangguh, berpasir, dan kuat, dan itulah New York karena mereka dibuat untuk bertahan lama.' Dean dan Shah juga menyarankan untuk mendapatkan guru skate (idealnya sekarang virtual) untuk membantu Anda mendapatkan pijakan yang benar, sehingga untuk berbicara.

Tertarik dengan sepatu roda baru? Kami menemukan beberapa sepatu roda teratas di web untuk Anda gunakan di trotoar, dan akhirnya arena. Selamat bersenang-senang, dan selamat skating!

Skate retro berwarna pastel ini mudah dipadukan dengan pakaian favorit Anda, dan juga merupakan pilihan teratas dari roller skater yang berbasis di Long Beach, Jas Moore. “Saya suka sepatu Moxi saya! Kualitas pasti tercermin dalam harga yang Anda bayarkan untuk mereka! Mereka memiliki banyak warna bagus untuk dipilih dan ada banyak cara berbeda untuk menyesuaikannya, 'kata Moore Health. Mereka memiliki fitur toe-stop dan dilengkapi dengan roda luar MDI, yang terbuat dari uretan tahan lama untuk membuat skating trotoar dan trotoar menjadi sangat mulus.

Untuk membeli: Moxi Beach Bunny Roller Skates ($ 209; urbanoutfitters.com )

Cocok untuk pemula yang ingin berseluncur dengan santai, sepatu roda in-line ini memberikan kenyamanan, dukungan, dan stabilitas dengan harga yang lebih terjangkau. Penutupan yang aman memastikan mereka tetap pas di kaki Anda, sementara bingkai monocoque membantu menurunkan pusat gravitasi (terjemahan: ini akan membantu Anda tetap tegak dan seimbang). Juga bagus: Setelah Anda menjadi skater yang lebih terampil dan percaya diri, Anda benar-benar dapat meningkatkan roda ke roda yang berperforma lebih tinggi.

'Saya bukan ahli roller blade, jadi berikan komentar saya dengan sedikit garam, tetapi Saya telah mengendarai ini sejak karantina global sedikit setiap hari dan suka blading lagi. Sangat mulus, dan bagus untuk pemula seperti saya, meskipun saya menganggap diri saya berada di antara pemula dan menengah, 'tulis salah satu pengulas Amazon.

Untuk membeli: Sepatu Roda Inline Zetrablade Wanita Rollerblade (mulai $ 95; amazon.com)

Disukai oleh para profesional dan pemula, Riedell dikenal dengan sepatu roda dan sepatu roda berkualitasnya. Sepatu seluncur ombre yang sangat menyenangkan ini memiliki sepatu bot yang kokoh dan dapat bernapas, bantalan bola baja untuk pengendaraan yang sangat mulus, dan roda poliuretan untuk mencengkeram permukaan apa pun yang Anda seluncur.

'Sepatu roda yang bagus untuk pemula yang menginginkannya mengejar quad skating tetapi tidak ingin menyewa, 'kata seorang pelanggan. `` Mereka menggelinding dengan baik, roda memiliki pegangan yang cukup, dan tidak ada lecet setelah sesi pertama. Ditambah kombinasi warnanya yang menarik. '

Untuk membeli: Riedell Skates Dart Ombré Quad Roller Speed ​​Skate ($ 125; amazon.com)

Sempurna untuk arena, taman, trotoar, dan boardwalk (secara harfiah di mana pun Anda bisa meluncur!), buat pernyataan dengan sepatu roda yang penuh warna dan serbaguna ini. Sepatu bot memiliki kotak kaki yang lebih lapang dan cukup nyaman untuk membuat Anda tetap nyaman selama berjam-jam, sementara roda memberi Anda kendali dan pegangan di permukaan apa pun. Pengulas juga berkomentar bahwa ini adalah opsi yang bagus untuk kaki lebar.

'Mencoba begitu banyak sepatu roda, tidak percaya ini yang akhirnya berhasil untuk saya! Jika Anda memiliki kaki lebar atau bunion, inilah penjaganya. Saya mengirim kembali $ 150-200 pasang (beberapa merek) karena kotak kaki tidak cukup lebar. Tidak hanya itu, sepatu roda itu nyaman dan sangat mendukung, 'kata seorang pembeli.

Untuk membeli: Sepatu Roda Wanita Roller Derby Roller Star (mulai $ 60; amazon.com)

Meskipun ini adalah kendaraan roda tiga, ini adalah pertunjukan skate dan pembalap sejati. Desain boot cuff yang lebih tinggi menawarkan lebih banyak penyangga namun tetap fleksibel, dan velg yang cukup besar cocok untuk mereka yang ingin meningkatkan skating mereka, karena menawarkan kecepatan dan kemampuan manuver. Banyak pengulas mencatat pengalaman skating mereka, jadi ini akan cocok untuk skater berpengalaman, serta pemula yang ingin meningkatkan ke level berikutnya.

'Sepasang pisau roda 3 pertama saya dan saya terobsesi dengan mereka! Mereka merasa seperti Anda memakai sepasang ski dan sangat mudah untuk tetap seimbang. Sangat bagus untuk pelatihan dan mendapatkan latihan KILLER, 'tulis seorang pelanggan.

Untuk membeli: Rollerblade Macroblade 100 3WD Womens Adult Fitness Inline Skate (mulai $ 219; amazon.com)