Amankah Menurunkan Berat Badan Saat Hamil? Inilah Yang Perlu Anda Ketahui

thumbnail for this post


Wanita hamil terus menerus dipermalukan atas pilihan yang mereka buat. Mereka dipermalukan karena berolahraga, tidak berolahraga, makan berlebihan, karena tidak cukup makan.

Bunyi ini telah menimbulkan kebingungan seputar pertanyaan penting: Amankah mencoba menurunkan berat badan saat hamil ? Iffath Hoskins, MD, seorang dokter kandungan di NYU Langone Health, memberi tahu Health bahwa jawaban untuk pertanyaan itu rumit.

Sebagai aturan umum, wanita tidak boleh berencana untuk mencoba menurunkan berat badan saat hamil. Ada banyak hal yang terjadi dengan tubuh Anda selama kehamilan, dan Anda tidak ingin menambah stres pada proses yang sudah membuat stres. Hal pertama yang perlu dibicarakan adalah kenyataan bahwa ketika Anda hamil, Anda meningkatkan permintaan pada tubuh Anda. Mencoba menurunkan berat badan secara aktif bukanlah ide yang baik, 'kata Dr. Hoskins.

Dia menambahkan,' Ada banyak alasan mengapa berat badan bertambah selama kehamilan. ' Plasenta dan tubuh bayi menyebabkan penambahan berat badan, begitu pula dengan adanya cairan ketuban di dalam tubuh. Tetapi perubahan ini berkontribusi pada penambahan berat badan sementara yang seharusnya hilang seiring waktu setelah dia melahirkan. Pada akhirnya, bertujuan untuk menurunkan berat badan saat hamil aman hanya dalam keadaan yang jarang terjadi, kata Dr. Hoskins.

Dokter mempertimbangkan sejumlah faktor saat menentukan rencana pengelolaan berat badan terbaik untuk pasien hamil. Dr. Hoskins mengatakan pertanyaan-pertanyaan berikut adalah di antara pertimbangan-pertimbangan ini: 'Apakah dia kekurangan berat badan? Apa gaya hidupnya? Pekerjaan apa yang dia lakukan? Berapa asupan kalorinya yang biasa? ' Setelah mempertimbangkan hal ini, 'kami membuat rencana khusus untuk pasien itu,' katanya.

Rata-rata, berat badan wanita bertambah 12 hingga 24 pon saat hamil, jelas Dr. Hoskins. 'Jika seorang wanita memiliki berat badan rata-rata, kami memberi tahu dia bahwa dia harus berharap untuk menambah berat badan. Tapi dia bisa tetap lebih dekat ke ujung bawah, 'katanya. Tetap mendekati tujuan itu berarti melihat tambahan 12 hingga 14 pon selama kehamilan. Tetapi kisaran ini tidak akan berhasil untuk setiap wanita. Berat badan seorang wanita bisa naik hingga 44 kg saat hamil dan masih memiliki kehamilan yang sehat, kata Dr. Hoskins.

Jika seorang wanita kelebihan berat badan saat hamil, ia harus berusaha untuk meminimalkan kenaikan berat badannya. , Kata Dr. Hoskins. 'Kami menyarankan dia untuk tidak mendapatkan lebih banyak,' jelasnya. 'Dia dapat mempertahankan berat badannya atau menerima bahwa kenaikan berat badannya bisa mencapai 8 pon,' katanya, atau tentang berat bayi.

Meskipun berdiet sambil hamil pada umumnya bukanlah ide yang bijaksana, berolahraga adalah — selama Anda tidak melakukan sesuatu yang terlalu berisiko tinggi, kata Dr. Hoskins. 'Latihan itu bagus. Setiap ibu hamil harus aktif, tetapi ini bukanlah waktu untuk memulai yang baru, seperti berlatih maraton. ' Selain itu, bagaimanapun, 'beban tidak apa-apa, lari tidak apa-apa, berenang, bersepeda — semua hal ini baik-baik saja asalkan dia melanjutkan apa yang biasa dilakukan tubuhnya,' kata Dr. Hoskins.

Jika Anda punya Jika ada pertanyaan tentang aman atau tidaknya Anda mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan saat hamil, bicarakan dengan dokter Anda. 'Pastikan Anda mendiskusikannya,' sarannya. 'Dokter Anda dan Anda tahu yang terbaik. Bersikaplah sangat terbuka, komunikatif. Anda bisa bertanya. Itulah orang yang ada di pihak Anda. Anda memiliki tujuan gabungan. '




Gugi Health: Improve your health, one day at a time!


A thumbnail image

Amankah Mengkonsumsi Melatonin Setiap Malam? Inilah Yang Dikatakan Ahli Tidur

Tidak bisa jatuh atau tertidur memang membuat frustrasi, terutama jika itu …

A thumbnail image

Amankah Menyewa Rumah Airbnb, Vrbo, atau Rumah Liburan Saat Ini? Inilah Yang Dikatakan Para Ahli

Musim panas sudah dekat, dan dalam situasi normal (baca: non-pandemi), Anda …

A thumbnail image

Amankah Pergi ke Dokter Gigi Selama COVID-19? Inilah Yang Dikatakan Para Ahli

Seperti banyak industri lain di seluruh AS (dan sungguh, dunia), industri gigi …