Apakah Aman Memiliki Kayu Manis Selama Kehamilan?

Amankah Mengkonsumsi Kayu Manis Selama Kehamilan?

Keamanan
Suplemen
Manfaat
Diabetes gestasional
Teh kayu manis
Tindakan Pencegahan
Bawa pulang

Kayu manis adalah bumbu manis dan gurih yang dapat meningkatkan cita rasa berbagai minuman dan piring. Anda bisa menaburkannya di atas biskuit dan kue, atau menambahkan sedikit pada kopi Anda.

Namun, kayu manis tidak hanya melengkapi makanan yang Anda nikmati. Ia juga memiliki manfaat kesehatan karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Karena kayu manis adalah bumbu yang kuat, Anda mungkin bertanya-tanya apakah aman selama kehamilan. Inilah kabar baiknya: Ya, selama Anda mengingat beberapa hal.

Apakah kayu manis aman dikonsumsi selama kehamilan?

Anda tahu bahwa beberapa makanan tidak boleh dikonsumsi. membatasi saat Anda hamil. Ini termasuk ikan merkuri tinggi, telur mentah, dan daging setengah matang. Untungnya, kayu manis tidak ada dalam daftar.

Ini kabar baik jika Anda menggunakan kayu manis sebagai bahan penyedap rasa. Namun, meski aman dikonsumsi dalam jumlah sedang, terlalu banyak kayu manis dapat menyebabkan efek samping yang merugikan, termasuk masalah pencernaan, kerusakan hati, dan sariawan.

Mengenai seberapa banyak kayu manis yang aman dikonsumsi per hari, ada aren tidak ada pedoman resmi bagi mereka yang sedang hamil atau menyusui - juga tidak ada tampaknya ada rekomendasi aman yang ditetapkan untuk orang yang tidak hamil.

Satu studi pada 60 orang dengan diabetes mengamati bahwa mereka yang mengonsumsi 1 untuk 6 gram kayu manis setiap hari selama 40 hari secara signifikan menurunkan kadar gula darah puasa.

Namun demikian, tidak ada penelitian jangka panjang yang membuktikan dosis harian yang aman, dan yang terbaik adalah menggunakan kayu manis secukupnya sebagai bumbu.

Bagaimana dengan suplemen?

Meskipun kayu manis aman, moderasi adalah kuncinya.

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, kayu manis mungkin tidak aman jika Anda hamil dan Anda makan lebih dari jumlah yang biasanya ditemukan dalam makanan.

Oleh karena itu, kayu manis mungkin tidak masalah untuk menyantap makanan, kue, dan kue kering yang disiapkan dengan kayu manis.

Namun, sebagai tindakan pencegahan, hindari mengonsumsi suplemen kayu manis. Mengingat tidak ada tingkat asupan aman yang pasti selama kehamilan, suplementasi dapat menyebabkan konsumsi berlebihan.

Manfaat kayu manis selama kehamilan

Mengkonsumsi kayu manis saat hamil dapat menawarkan berbagai potensi manfaat kesehatan, termasuk:

Dapat membantu menurunkan risiko infeksi

Kehamilan dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, menempatkan Anda pada peningkatan risiko terkena flu, flu, dan infeksi lainnya. Menariknya, kayu manis dapat membantu memperkuat sistem kekebalan Anda dan meningkatkan kesehatan.

Kayu manis mengandung antioksidan seperti polifenol yang membantu tubuh Anda melawan radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel tubuh dan menyebabkan penyakit. Antioksidan dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi bakteri dan jamur.

Dapat membantu meredakan peradangan

Kehamilan dapat memberikan dampak fisik yang sangat buruk pada tubuh Anda dan memberikan tekanan ekstra pada persendian Anda . Ini bisa menyebabkan nyeri dan bengkak.

Kayu manis bertindak sebagai agen anti-inflamasi, berpotensi mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda untuk membantu meredakan nyeri sendi dan nyeri otot.

Dapat berkontribusi untuk menurunkan tekanan darah

Bukti terbatas juga menunjukkan bahwa kayu manis dapat meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik Anda.

Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa kayu manis menyebabkan penurunan tekanan darah yang nyata pada orang dewasa dengan pra-diabetes dan diabetes tipe 2.

Diabetes gestasional dan kayu manis

Kontrol gula darah penting selama kehamilan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), diabetes kehamilan memengaruhi sebanyak 10 persen kehamilan di Amerika Serikat setiap tahun.

Ini terjadi ketika tubuh tidak memproduksi cukup insulin selama kehamilan, menyebabkan kadar gula darah menjadi tidak stabil. Polifenol dalam kayu manis dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efektif.

Bisakah teh kayu manis menginduksi persalinan?

Mungkin Anda pernah mendengarnya teh kayu manis dapat menyebabkan persalinan, tetapi apakah ini benar?

Jika Anda melewati batas waktu, Anda mungkin menyukai trik apa pun untuk merangsang kontraksi persalinan secara alami. Ini termasuk makan makanan pedas, berjalan-jalan, dan mungkin minum teh kayu manis.

Namun sayangnya, tidak ada bukti yang mendukung anggapan bahwa teh kayu manis menyebabkan persalinan. Teh ini aman diminum selama kehamilan dalam jumlah sedang, jadi silakan nikmati secangkir. Tapi sejauh teh memulai persalinan - jangan terlalu berharap.

Efek samping dan tindakan pencegahan kayu manis selama kehamilan

Ada kemungkinan untuk memiliki reaksi yang merugikan terhadap kayu manis. Pada beberapa orang bahkan dapat menyebabkan reaksi alergi, yang ditandai dengan mulut atau lidah gatal, ruam kulit, atau kesulitan bernapas.

Terlalu banyak mengonsumsi kayu manis juga dapat menyebabkan mulas atau gangguan pencernaan.

Selain itu, perlu diingat bahwa kayu manis dapat menurunkan jumlah trombosit Anda. Karena itu, jangan mengonsumsi bumbu tersebut jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko pendarahan selama persalinan - terlebih lagi jika Anda menjalani operasi caesar.

Karena hanya ada sedikit penelitian tentang keamanan dan risiko kayu manis selama kehamilan, hal penting yang harus diingat adalah Anda tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak.

Kesimpulan

Apakah Anda menaburkan sedikit di atas kue kering, kue kering, atau kopi pagi Anda, rasa manis dan gurih dari kayu manis akan memanjakan lidah Anda.

Manfaat kayu manis bagi kesehatan yang potensial dapat mendukung kehamilan yang sehat. Namun, terlalu banyak hal baik dapat berbahaya, jadi memoderasi asupan Anda itu penting.