Apakah Hanya Saya atau Apakah Semua Orang Mendapat Gas Mengerikan Sebelum Menstruasi?

Anda akan mengira kram, nyeri payudara, perut kembung yang tidak pas di celana ini, tidur yang gelisah, dan amukan ala Monster Kue di lemari es saya akan menjadi siksaan pramenstruasi yang cukup bagi seorang wanita. Tapi tidak, aku juga punya kentut periode pangkat. Dan saya (relatif) positif bukan satu-satunya.

Tidak, saya tidak berharap Anda mengungkapkan diri Anda secara terbuka sebagai anggota persaudaraan kentut periode. Saya mendapat angka: Sebuah studi tahun 2014 dari para peneliti di Universitas Manitoba di Kanada menemukan bahwa 73% wanita yang disurvei mengalami setidaknya satu gejala gastrointestinal sebelum atau selama menstruasi. Meskipun sakit perut dan diare adalah yang paling umum, menurut saya aman untuk berasumsi kentut juga terlibat.

Abbe Wain, MD, asisten profesor ilmu kebidanan, ginekologi, dan reproduksi di Icahn School of Medicine at Mount Sinai di New York City, mengatakan dia juga berpikir begitu. Dr. Wain memberi tahu saya bahwa banyak pasien mengeluh tentang gas yang jauh lebih buruk ketika menstruasi akan segera dimulai. Saya pada dasarnya tersandung pada diri saya sendiri meminta maaf karena mengajukan pertanyaan konyol dan gugup kepada Dr. Wain (Mengapa kentut menstruasi saya begitu menjijikkan?) Tepat setelah dia melahirkan bayi. Tapi dia berjanji padaku bahwa itu sama sekali bukan pertanyaan konyol. (Terima kasih, Dr. Wain!)

Dr. Wain mengatakan teori yang berbeda dapat menjelaskan mengapa kentut menstruasi mengganggu wanita. Namun sebelum kita sampai di sana, saya perlu diingatkan mengapa kita mulai kentut — dan apa yang membuat kentut berbau.

Semua cewek yang bergas harus tahu bahwa kentut adalah produk sampingan pencernaan yang “sehat, alami, dan normal , ”Kata Ana Tuyama, MD, ahli gastroenterologi di Westmed Medical Group di Purchase, New York. (Tapi semoga berhasil menawarkan nugget itu kepada yogi di belakang Anda jika lain kali Anda secara tidak sengaja membiarkan seekor anjing menyelinap ke arah bawah.)

Meskipun kentut yang tidak disengaja dapat membuat Anda ingin mati, kentut biasanya tidak berarti ada yang salah dengan kesehatan Anda — meskipun bau itu tidak sedap. “Bau gas biasanya merupakan hasil fermentasi bakteri dari makanan / kotoran di usus besar,” jelas Dr. Tuyama. Bakteri usus yang benar-benar normal memakan makanan yang Anda makan dan menghasilkan senyawa yang mengandung sulfur yang berbau dalam prosesnya. "Bau gas sering dikaitkan dengan mengonsumsi makanan kaya serat yang mencakup makanan tinggi sulfur," katanya. Dan banyak sayuran paling sehat yang termasuk dalam kategori itu, BTW, jadi ini bukanlah hal yang buruk.

Sekarang kembali ke kentut saat menstruasi. Saat ovulasi mendekati — kira-kira hari ke-13 atau ke-14 dari siklus menstruasi Anda — kadar hormon progesteron mulai meningkat “sebagai persiapan untuk kemungkinan kehamilan,” jelas ob-gyn Heather Bartos, MD yang berbasis di Texas. Selama kehamilan, progesteron dikenal berkontribusi pada "usus malas", kata Dr. Bartos, yang menyebabkan sembelit, sendawa, dan mual di pagi hari.

Tetapi jika Anda tidak hamil dan malah menstruasi , pintu air GI terbuka. “Bukan imajinasi Anda jika Anda terkena diare saat menstruasi pertama kali dimulai,” kata Dr. Bartos. Selama minggu PMS, "semuanya ditahan" oleh progesteron, katanya, dan sekarang progesteron keluar.

Ada hal lain yang berkontribusi pada semua kentut Anda. Senyawa yang disebut prostaglandin dilepaskan saat Anda mengalami menstruasi; mereka mendorong lapisan rahim untuk lepas, Dr. Wain menjelaskan. Prostaglandin menyebabkan kram menstruasi dan juga membuat otot polos menjadi "lebih motil", katanya.

Dalam istilah yang lebih sedikit dokter-y, prostaglandin tidak hanya membuat rahim Anda mengepal, tetapi juga membuat usus besar Anda bergerak — yang menyebabkan kentut dan buang air besar sekarang juga.

“Di saluran pencernaan, prostaglandin dapat menyebabkan kontraksi otot polos yang menyebabkan peningkatan nyeri saluran cerna, kembung, dan kadang diare,” kata Dr. Tuyama. Ketika produksi prostaglandin meningkat, kembung dan kentut juga ikut meningkat. (Fakta prostagland yang menyenangkan: Ibuprofen bekerja melawan senyawa; itulah mengapa Motrin atau Advil dapat membantu meringankan kram Anda.)

Jika kentut menstruasi benar-benar mengganggu Anda, cobalah mengonsumsi sebagian besar makanan utuh yang tidak diproses pada hari-hari menjelang tampon waktu, kata Dr. Bartos. “Menjadi lebih bersih dengan diet Anda, gas cenderung menjadi lebih baik, makanan nabati cenderung bergerak lebih baik melalui sistem, dan Anda bisa merasa gejala Anda hampir hilang,” katanya. Mungkin ide yang baik untuk tetap mengonsumsi makanan yang mudah dicerna sebelum menstruasi juga. Dengan kata lain, kacang-kacangan dan kembang kol hanya akan memperburuk situasi bau.

Harap jangan terlalu malu atau gugup untuk berbicara dengan dokter jika menurut Anda ada intoleransi makanan atau sesuatu yang lebih serius. angin pemecah Anda. Jika Anda sudah menjadi wanita dengan usus yang lebih sensitif daripada kebanyakan wanita — katakanlah, Anda menderita sindrom iritasi usus besar atau penyakit radang usus — Anda mungkin mendapati bahwa menstruasi membuat segalanya menjadi lebih buruk (dunia yang kejam dan kejam).

Jika Anda cukup yakin Anda berurusan dengan kentut periode yang menjijikkan normal meskipun, sebenarnya tidak ada alasan untuk melakukan apa pun. Seperti yang dikatakan Dr.Bartos dengan bijak: "Jika Anda tidak diganggu olehnya, siapa yang peduli?" Tepat.