Homofobia Internal Menindas Orang LGBTQ — Inilah Yang Perlu Diketahui

Meskipun Anda sendiri tidak pernah mengalami homofobia, Anda mungkin pernah melihatnya — di sekolah atau perguruan tinggi, di tempat kerja, atau di media sosial. Merriam-Webster mendefinisikannya sebagai "ketakutan irasional, keengganan, atau diskriminasi terhadap homoseksualitas atau homoseksual".

Tetapi homofobia tidak selalu ditujukan kepada orang lain. Jika seseorang dipengaruhi oleh sikap homofobik keluarga, teman, atau masyarakat pada umumnya, mereka mungkin menderita homofobia yang terinternalisasi, juga dikenal sebagai homonegativitas yang terinternalisasi atau homonegativisme yang terinternalisasi.

Homofobia yang diinternalisasi terjadi ketika seseorang LGBTQ menyerap pesan dan stereotip heterosexist yang negatif dan melembaga dari masyarakat, lalu menempatkan bias yang sama pada diri mereka sendiri, ”Jo Eckler, PsyD, psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Texas dan penulis I Can't Fix You — Because You're Not Broken , memberitahu Kesehatan.

Homofobia yang terinternalisasi sering kali dapat menyebabkan perasaan malu, benci pada diri sendiri, jijik, cemas, dan / atau depresi, terutama ketika orang tersebut tidak menyadari apa yang sedang terjadi.

“Banyak orang LGBTQIA dapat menceritakan kisah tentang upaya sangat keras — dan kegagalan — untuk menjadi heteroseksual karena bias negatif yang diinternalisasi ini dan cara masyarakat memperlakukan orang LGBTQIA,” jelas Eckler. (LGBTQIA adalah singkatan dari Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer, Intersex, dan Asexual.)

“Melihat diri Anda dengan cara menghakimi yang sama seperti budaya heteronormatif, homofobik, patriarkal kami melihat Anda adalah cara lain untuk berpikir dari homofobia yang diinternalisasi, ”Kristen Martinez, seorang penasihat afirmatif LGBTQ + di Pacific NorthWell di Seattle, mengatakan kepada Kesehatan . “Kita semua dapat mengidentifikasi contoh homofobia lahiriah yang ditujukan kepada orang lain, tetapi homofobia yang terinternalisasi sering kali terwujud dalam pembicaraan diri internal kita dan bagaimana kita mengantisipasi bahwa orang lain memandang kita.”

Tidak sulit untuk melihat bagaimana homofobia yang terinternalisasi terwujud . Meskipun kita membuat kemajuan menuju kesetaraan sepanjang waktu, kita masih hidup dalam masyarakat di mana asumsi utamanya adalah bahwa menjadi heteroseksual adalah "normal" dan yang lainnya adalah penyimpangan.

“LGBTQIA tidak hanya diperlakukan sebagai 'abnormal', tetapi juga sering disertai dengan diskriminasi, stereotip, asumsi negatif, bias, dan bahkan kekerasan dan kejahatan kebencian,” kata Eckler. “Kita mungkin mendengar komentar negatif atau bahkan rasa jijik dari orang-orang di sekitar kita. Media juga tidak membantu — bisa jadi sangat menantang bagi kaum LGBTQIA untuk menemukan gambaran yang positif dan realistis tentang diri mereka sendiri di film atau TV. ”

Jika Anda merasa menderita homofobia yang terinternalisasi, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Eckler percaya bahwa tidak mungkin untuk tidak menerima pesan-pesan itu, terutama di usia muda. “Jika Anda mendapatkan cukup banyak pesan yang Anda anggap menjijikkan dan tidak pantas dalam masyarakat, Anda dapat mulai mempercayainya pada tingkat tertentu, terlepas dari Anda menyadarinya atau tidak,” katanya.

Langkah pertama untuk menangani homofobia yang terinternalisasi adalah membicarakannya. “Ini membantu kami memberi nama dan mengidentifikasinya, yang mengubah hubungan kami dengannya,” kata Martinez. “Kita menjadi lebih sadar akan pengondisian budaya kita dan dapat mulai menyadari bahwa kita memiliki pilihan dalam cara kita memperlakukan diri kita sendiri — dan itu tidak harus menjadi cara budaya kita yang cacat dan menindas memperlakukan kita.”

Eckler setuju bahwa berbicara tentang homofobia yang terinternalisasi menggerakkan seseorang dari rasa malu ke kesadaran yang lebih realistis bahwa pesan-pesan ini datang dari sumber eksternal dan bukan internal. Jika tidak dikenali dan tidak diperiksa, hal itu dapat memengaruhi tidak hanya cara kita memperlakukan diri kita sendiri, tetapi juga cara kita memperlakukan orang lain.

"Ini dapat terlihat sebagai anggota komunitas LGBTQIA yang memiliki bias negatif tentang atau mendiskriminasi orang lain. anggota komunitas itu, ”kata Eckler. “Semakin kita bisa mengenali dan mengurangi homofobia kita yang diinternalisasi, semakin baik kita dapat mendukung satu sama lain.”

Cinta diri dan perawatan diri adalah alat yang dapat membantu seseorang melepaskan homofobia yang terinternalisasi. “Ketika kita dapat belajar untuk memperlakukan diri kita sendiri dengan rasa hormat, nilai, dan harga yang melekat, hanya karena kita adalah manusia dan karenanya pantas mendapatkannya, kita dapat mulai menyembuhkan luka homofobia yang tertanam,” kata Martinez.

Eckler menyarankan untuk melihat penggambaran media dengan pandangan yang lebih kritis untuk mengenali homofobia internal. “Ada lebih banyak peran positif di TV dan film sekarang, tetapi stereotip masih sering muncul,” katanya. Titik awal yang baik adalah laporan tahunan GLADD yang mencakup penggambaran orang-orang LGBTQIA di televisi. Dokumenter Laverne Cox Pengungkapan , tentang penggambaran orang transgender di media selama abad terakhir, adalah sumber lain dan sekarang sedang streaming di Netflix.

Menetapkan batasan yang sehat dengan orang-orang juga dapat membantu menghilangkan sikap homofobik; jika Anda tidak mengizinkan diri sendiri untuk berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang tidak manusiawi, Anda juga tidak akan mengizinkan orang lain melakukannya. “Temukan ruang yang aman dan menegaskan untuk menjadi queer, gay, lesbian, biseksual, panseksual, trans, atau non-biner,” kata Martinez. “Bacalah tentang penulis aneh. Ingatlah bahwa ini adalah praktik melepaskan dan menyembuhkan. Homofobia internal dan sistem dominasi dan penindasan lainnya ada di sekitar kita. "

“Ingatlah bahwa Anda adalah pribadi yang utuh, bukan hanya stereotip, dan Anda berhak mendapatkan hak yang sama seperti orang lain,” kata Eckler. “Ketika perasaan malu atau jijik itu muncul, temukan seseorang yang Anda percayai yang dapat Anda ajak bicara, seseorang yang dapat menemui Anda dengan empati dan mendukung Anda. Berada dalam komunitas yang ramah dan beragam, baik secara langsung maupun online, adalah cara lain untuk tidak merasa sendirian dan merasa terhubung. ”