Korban Emosional Insomnia: Seorang Ibu Muda Berbagi Perjuangannya dengan Tidur dan Stres

Untuk penderita insomnia kronis, satu-satunya hal yang lebih buruk daripada bolak-balik sepanjang malam mungkin akan mengganggu sepanjang hari. Kurang tidur yang konsisten dapat menyebabkan masalah fisik dan emosional, memengaruhi hubungan, dan merusak kehidupan sosial Anda.

Insomnia menambah masalah kesehatan lainnya
Rebecca Wiseman, 26, mulai mengalami masalah tidur selama kehamilan terakhirnya ketika dia ditempatkan di istirahat rumah sakit untuk persalinan prematur. Setelah melahirkan kembar kedua dalam dua tahun, insomnominya berangsur-angsur memburuk.

Obat tidur yang diresepkan membantu, tetapi Wiseman tidak ingin mengobati dirinya sendiri hingga tidur nyenyak saat bayi membutuhkannya . Dia hanya bisa menggunakannya tiga malam dalam seminggu ketika suaminya, yang bekerja dalam shift panjang untuk militer, libur keesokan harinya dan bisa begadang untuk mengurus anak-anak.

Rata-rata hanya tidur tiga jam Suatu malam, Wiseman juga menjalani pengobatan untuk depresi pasca melahirkan. `` Awalnya saya mengira insomnia karena bayi mengalami sakit perut, saya menyesuaikan diri dengan stres empat bayi, atau efek samping depresi saya, '' katanya. 'Saya pikir itu hanya sementara, bahwa itu akan menjadi lebih baik seiring waktu.'

Depresinya mereda, hanya untuk digantikan oleh migrain kronis, dan segera, gejala sindrom kaki gelisah ringan di malam hari. Kemudian dia kehabisan pil. 'Saya menyadari keadaan menjadi buruk ketika bayi mulai tidur lebih baik daripada saya,' lanjutnya.

Keluarga Wiseman baru saja pindah ke Sumter, S.C., dan dokter keluarga barunya tidak mau meresepkan obat. 'Dia mengatakan bahwa pil menyebabkan lebih banyak masalah daripada solusi,' kenangnya. Tapi pada saat yang sama dia memberi tahu saya bahwa migrain saya disebabkan oleh kurang tidur. Bukan jawaban yang saya inginkan sebagai ibu baru yang frustrasi. '

Hubungan pribadi menderita
Tanpa obat, Wiseman selalu lelah dan migrain setidaknya dua kali seminggu. 'Kadang-kadang saya tidak bisa fokus,' katanya. 'Dan itu menyebabkan stres antara saya dan suami. Kita tampaknya lebih sering berdebat tentang masalah yang sangat bodoh, seperti menyapu atau mencuci pakaian. Dan kami tidak mendapatkan banyak waktu untuk 'kami'. '

Insomnia juga memengaruhi hubungan Wiseman dengan anak-anaknya. 'Ketika anak perempuan saya yang lebih tua masih bayi, saya biasa bermain-main dengan mereka dan mengambil banyak foto. Bahkan ketika suami saya berada di luar negeri selama delapan bulan, itu tidak menghentikan saya. Saya memiliki kereta dorong ganda dan kami hanya akan pergi ke mal atau berbelanja bahan makanan. Kami bahkan akan naik mobil untuk mengunjungi kakek-nenek yang berjarak delapan jam perjalanan. '

Saat ini dia masih mengajak anak-anak keluar, tetapi dia tidak memiliki energi untuk bermain dengan mereka seperti dulu. Dia merasakan kesabarannya semakin menipis juga. 'Dengan anak kembar Anda mendengar semua jenis komentar dan pertanyaan, berulang kali,' dia menjelaskan.

'Dengan dua gadis pertama saya, saya biasa tersenyum, memberikan jawaban umum, dan terus berjalan. Bahkan dihentikan setiap beberapa kaki untuk pertanyaan yang sama tidak mengganggu saya. Sekarang dengan kereta dorong quad saya itu lebih buruk, dan lelah tidak membantu. Saya hampir saja memberikan jawaban kotor atau kasar, dan itu sangat berbeda dengan saya. '

Sistem dukungan yang baik itu penting
Wiseman menjadwalkan janji temu dengan dokter untuk hari-hari di mana suaminya dapat mengambil cuti dan menantikan kunjungan dari ibunya, ketika dia bisa menjauh beberapa jam dari anak-anak. Dia juga mendapatkan dukungan melalui papan pesan online, berkomunikasi dengan anggota lain tentang masalah insomnia dan pengobatan.

Baru-baru ini Wiseman menemukan seorang dokter keluarga baru yang lebih sensitif terhadap masalah tidurnya. Dia mengembalikannya ke pengobatan beberapa malam dalam seminggu, setidaknya sampai anak-anaknya tidur lebih nyenyak dan sakit kepalanya mereda.

'Menurutku beberapa orang dengan cepat mengabaikan bahaya tidak tidur,' dia berkata. 'Tapi saya tahu saya akan melalui sebanyak mungkin dokter yang saya butuhkan untuk mendapatkan bantuan.'