Jika Kita Semua Melakukan 4 Hal Ini, Itu Akan Memangkas Angka Kematian Akibat Kanker menjadi Setengahnya

Jika Anda pernah meragukan bahwa beberapa perubahan gaya hidup sehat sebenarnya dapat menurunkan risiko kanker, pikirkan lagi.

Penulis studi baru menunjukkan bahwa 20% hingga 40% kanker kasus — dan sekitar 50% dari semua kematian akibat kanker — dapat dicegah jika kita semua melakukan empat hal ini: berolahraga secara teratur, menjaga BMI yang sehat, tetap bebas rokok, dan menghindari minuman keras atau minum secukupnya.

Itu saja — atau, lebih tepatnya, itu mungkin cukup untuk memangkas tingkat kanker dan kematian, menurut penelitian yang diterbitkan hari ini oleh JAMA Oncology.

Sementara penelitian serupa tentang hubungan antara kanker dan faktor gaya hidup telah banyak dilakukan. dilakukan di masa lalu, "sudah lama sekali, dan profil gaya hidup di AS telah berubah secara dramatis," kata penulis utama Mingyang Song, MD, dari Rumah Sakit Umum Massachusetts, Sekolah Kedokteran Harvard, dan Harvard TH Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan di Boston. “Kami ingin memberikan gambaran yang diperbarui.”

Namun ada alasan lain di balik penelitian Dr. Song: Hal itu dilakukan sebagai tanggapan terhadap penelitian Januari 2015 yang diterbitkan di Science, yang menunjukkan bahwa sepertiga dari kanker risiko lintas jaringan dalam tubuh mungkin disebabkan oleh lingkungan atau genetika; dan sisanya mungkin disebabkan oleh mutasi DNA acak pada sel induk (dengan kata lain, nasib buruk). Namun, temuan itu disalahartikan oleh media, dan membuat beberapa publik berpikir bahwa sebagian besar kanker itu sendiri disebabkan oleh kebetulan.

Dr. Song berharap untuk mengatasi kebingungan itu dengan penelitiannya saat ini, yang meneliti lebih dari 130.000 orang kulit putih dari dua penelitian yang telah berjalan lama: Nurses 'Health Study (NHS) dan Health Professionals Follow-Up Study (HPFS).

Para peneliti membagi orang menjadi dua kelompok, berdasarkan gaya hidup mereka: Kelompok pertama dianggap “berisiko rendah” (atau lebih sehat) dan kelompok kedua, “berisiko tinggi”. Kemudian para peneliti melihat seberapa besar kemungkinan orang-orang di setiap kelompok mengembangkan kanker paru-paru, payudara, pankreas, kandung kemih, dan banyak lagi. Mereka tidak termasuk kanker kulit dan otak (di antara jenis lainnya) karena kanker tersebut sangat terkait dengan penyebab seperti sinar UV dan karsinogen lain.

Perlu diulangi bahwa penelitian ini hanya melibatkan orang kulit putih. Karena peserta NHS dan HPFS didominasi kulit putih, para peneliti memilih untuk mengecualikan "sebagian kecil non-kulit putih" untuk "menghindari pengaruh distribusi etnis yang berbeda terhadap temuan kami," jelas Dr. Song.

Apa yang mereka temukan: kelompok berisiko rendah lebih kecil kemungkinannya untuk berkembang dan meninggal akibat kanker dibandingkan kelompok berisiko tinggi dan populasi kulit putih umum di AS.

Dan inilah kuncinya: orang dalam kelompok berisiko rendah memiliki empat karakteristik berikut.