Saya Pergi Dari Sesuatu yang Menetap Hingga 7 Mil Sehari Setelah Diagnosis Diabetes Tipe 2

Awalnya, Jules Smith hanya bisa berjalan 15 menit setiap kali. (JULES SMITH)

Sebagai pendeta dari Gereja Baptis Misionaris Bintang Baru di Denver, saya sering dipanggil untuk mengunjungi umat paroki. dan teman-teman di rumah sakit. Jemaat kami didominasi orang Afrika-Amerika, kelompok yang sangat berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Jadi ketika saya pergi ke rumah sakit, saya terkadang mengunjungi orang-orang yang kehilangan jari kaki dan bahkan kaki karena diabetes, atau yang memiliki komplikasi diabetes lainnya.

Pemandangan semacam itu membuat ketakutan akan diabetes saya, karena Anda lihat, saya memilikinya juga. Dan itulah salah satu hal yang membuat saya tetap dapat mengontrol kondisi saya.

Saya didiagnosis menderita diabetes tipe 2 pada tahun 1992, ketika saya berusia 45 tahun. Saya membawa 205 pound pada bingkai 5'5 'saya sebelum diagnosis saya, dan saya tidak berolahraga sebanyak yang saya bisa. Saat itu, saya tidak tertarik pada jenis olahraga apa pun.

Kemudian saya mulai merasa lelah sepanjang waktu. Bahkan ketika saya bangun di pagi hari, saya merasa lelah, dan di kemudian hari saya akan merasa sangat tidak enak seperti truk Mack telah menabrak saya. Awalnya saya pikir itu hanya karena saya bekerja terlalu keras. Tapi kemudian saya menjadi sangat lapar dan haus dan mengalami gejala seperti flu. Dokter saya dengan cepat mengetahui bahwa saya menderita diabetes. Saat dia memeriksa gula darah saya, ternyata 550 mg / dl, itu sangat tinggi (gula darah puasa normal antara 90 dan 130 mg / dl).

Ayah dan ibu saya menderita diabetes, dan saya kakak laki-laki dan perempuan yang lebih muda memilikinya juga. Jadi saya tahu riwayat keluarga saya membuat saya berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini. Saya tidak terkejut dengan diagnosis saya. Saya tidak depresi. Saya benar-benar mengambilnya dengan tenang — secara harfiah, ternyata.

Halaman Berikutnya: 'Saya ingin melihat cucu saya tumbuh dewasa'

'Awalnya, saya keluar napas dalam 15 menit '
Sekarang saya menderita diabetes selama 15 tahun. Saya tidak mengonsumsi insulin, tetapi saya mengonsumsi obat diabetes oral metformin dua kali sehari untuk menurunkan gula darah saya, dan saya berolahraga — banyak. Saat cuaca hangat, saya berjalan tujuh mil sehari di jalur hiking dan bersepeda di sekitar Parker, Colorado, tempat saya tinggal. Selama musim dingin, saya naik treadmill atau sepeda statis. Ketika saya mulai, saya hanya bisa berjalan 15 menit setiap kali sebelum saya mengalami kram betis dan kehabisan napas. Itu benar-benar perjuangan pada awalnya, tapi saya mendorongnya. Seperti yang saya katakan, saya telah melihat banyak anggota gereja menjadi cacat karena diabetes, dan saya tidak menginginkannya untuk diri saya sendiri. Ditambah, menjadi seorang pendeta di sebuah gereja dengan 2.700 umat, saya harus tetap sekuat mungkin agar bisa melayani orang lain. Dan saya punya cucu, satu 8 dan satu lagi yang berumur 3 bulan. Saya ingin hidup untuk melihat mereka tumbuh juga.

Jalan-jalan harian saya memakan waktu sekitar dua jam. Saya tidak mengalami komplikasi apa pun yang sering didapat orang dari diabetes, seperti masalah penglihatan atau kerusakan saraf di kaki. Hemoglobin A1C saya yang terakhir, yang merupakan pemeriksaan kontrol gula darah jangka panjang seseorang, adalah 6,5%, itu bagus (American Diabetes Association merekomendasikan untuk menargetkan hemoglobin A1C 7% atau lebih rendah).

Saya makan sebagian besar hal yang sama yang saya lakukan sebelum diagnosis saya, meskipun lebih sedikit. Saya tidak makan banyak yang manis-manis, tetapi saya mengurangi salah satu makanan favorit saya — roti. Dulu saya makan tiga potong sehari, tapi sekarang mungkin hanya makan satu. Salah satu hal yang saya lakukan setelah diagnosis saya adalah mengikuti kelas nutrisi, di mana saya belajar tentang makan yang lebih sehat.

Menyampaikan berita kepada orang lain
Saya bukan tipe orang yang sombong atau sombong kesuksesan saya, tetapi seorang umat paroki di gereja saya — dia menjalankan pelayanan kesehatan kami dan bekerja untuk sebuah organisasi yang mempromosikan kesehatan Afrika-Amerika di Denver — meminta saya untuk berbagi cerita saya dengan kami.

Di gereja, pelayanan kesehatan kami terutama berkaitan dengan diabetes dan tekanan darah tinggi. Kami telah menawarkan kelas nutrisi, dan kami memiliki program latihan aerobik yang berkelanjutan. Gereja baru-baru ini telah menyelesaikan gym dengan jalur pejalan kaki dalam ruangan juga.

Saya bangga dengan informasi yang diterima orang-orang di Gereja Baptis Misionaris Bintang Baru. Kami adalah salah satu dari 25 atau lebih gereja yang bekerja sama dengan Pusat Kesehatan Afrika Amerika di sini di Denver untuk meningkatkan kesehatan komunitas kami. Saat orang-orang masuk ke gereja kita, itu seperti belanja serba ada untuk meningkatkan jiwa dan raga mereka.

Saya masih berusaha membuat saudara laki-laki dan perempuan saya berbuat lebih banyak untuk menangani diabetes mereka, tetapi dengan sedikit keberhasilan. Mereka tidak berolahraga, dan mereka masih makan apa pun yang mereka suka. Meskipun orang tua kami menderita diabetes, mereka tidak mengalami komplikasi apapun. Kakak-kakakku juga belum. Mungkin mereka tidak memahami apa sebenarnya cakupan diabetes, atau mungkin mereka merasa tak terkalahkan. Akibatnya, diabetes mereka tidak terkendali. Itu menjadi perhatian saya, dan saya berbicara dengan mereka berulang kali tentang itu. Saya berdoa untuk mereka sepanjang waktu. Sebenarnya, saya juga mengabar kepada mereka! Tapi mereka belum mendapatkan pesannya.