Saya Mencoba Kelas Siklus Jiwa Baru Yang Intens Yang Membuat Semua Orang Takut

Saya akui, saya kecanduan SoulCycle — dan saya tahu saya bukan satu-satunya. Sejak studio sepeda butik pertama kali dibuka pada tahun 2006, momentumnya tidak berhenti. Tidak hanya itu Sepertinya setiap orang yang Anda temui klip dan mengetuknya kembali di reg, tetapi SoulCycle telah berkembang ke lebih dari 85 studio di seluruh negeri dan mendapatkan pengendara baru setiap hari. Sekarang, untuk pertama kalinya sejak merek ini diluncurkan, mereka meluncurkan penawaran kelas spin baru yang membuat semua orang berbicara (dan berkeringat): SoulActivate.

Saya memiliki kesempatan untuk mencoba SoulActivate minggu lalu sebelum dibuka kepada publik. Saya diberi tahu bahwa kelasnya akan menjadi 'latihan berbasis atletik yang merupakan 60 menit latihan interval intensitas tinggi,' tetapi selain itu, saya tidak tahu apa yang diharapkan. Seberapa sulit, tepatnya, itu? Apakah kami harus turun dari sepeda di tengah perjalanan dan melakukan burpe?

Saya tiba dengan sedikit gugup, tetapi dengan pikiran terbuka. Instruktur Master SoulCycle Charlee Atkins menginstruksikan kelas untuk mengambil tiga beban, dua yang lebih ringan (3 atau 5 pon) dan yang lebih berat (5 atau 8 pon). Langsung saja, itu berbeda. Tiga beban — apakah kita akan menyulap? (FYI, tidak ada juggling yang terlibat.) Saya meraih dua beban seberat 3 pon dan 5. Saya senang saya memiliki apa yang saya lakukan alih-alih naik ke 8, karena bagian lengan kelas bukan lelucon, tetapi lebih banyak lagi itu nanti.

Sebelum kita mulai, Charlee meluangkan waktu beberapa menit untuk menulis kata-kata 'Re-Cover 2 Re-Charge Up' di cermin di studio. Dia menjelaskan bahwa kami akan melakukan lebih banyak pelatihan interval daripada kelas reguler. Jadi, alih-alih instruktur menyuruh Anda untuk terus mendorong tanpa istirahat, akan ada waktu yang dialokasikan bagi kami untuk pulih dengan tujuan pelatihan untuk melakukannya lebih cepat (baik nanti di kelas dan di latihan mendatang). Dalam kata-katanya, ini adalah kelas untuk 'atlit,' apakah Anda bermain di perguruan tinggi atau saat ini menjadi anggota tim intramural. Tak satu pun dari yang berlaku untuk saya — eek! Tapi sebagai pengendara yang sering, saya merasa siap dengan tantangan tersebut.

Kelas dimulai seperti perjalanan SoulCycle lainnya — tapi kemudian jeda waktu dan Charlee keluar dari stopwatch. Pada satu titik, dia memberi tahu kami bahwa kami akan melakukan enam lari 20 detik melawan perlawanan dengan waktu istirahat satu menit. Dengan lari keenam itu, kami semua terengah-engah, tetapi juga merasa luar biasa (setidaknya saya, karena rasanya seperti pencapaian besar untuk mendorong diri saya sendiri). Mirip dengan wahana lain, Charlee melatih kami melewatinya, bertanya, 'Apa yang akan Anda katakan kepada enam puluh orang di sebuah ruangan untuk melakukan hal ini?' Itu benar-benar membuat saya berpikir dan bergerak.

Ketika tiba saatnya untuk melatih senjata, kami diinstruksikan untuk melakukan banyak gerakan yang sama seperti yang saya harapkan di SC (pikirkan: bicep curl, tricep extension, dan pukulan), hanya kali ini dengan repetisi yang lebih lambat dan beban yang lebih berat. Ini mungkin bagian favorit saya di kelas, karena saya sering mengandalkan SoulCycle untuk latihan seluruh tubuh saya, tapi kadang merasa inti dan tubuh bagian atas saya diabaikan.

Biasanya, setelah lengan, mulus berlayar Dengan dua lagu tersisa, saya biasanya meluncur ke garis finish, tapi itu tidak terjadi pada SoulActivate. Tidak hanya bagian lengan yang lebih panjang (dan melibatkan beberapa lari), tetapi ada lebih banyak interval menunggu kami di sisi lain, kali ini dengan periode pemulihan yang lebih singkat. Oh, dan ada lebih dari dua lagu.

Secara keseluruhan, SoulActivate sangat menantang dan menyenangkan, dan saya tidak sabar untuk melakukannya lagi — terutama sekarang setelah saya tahu apa yang diharapkan. 'SoulActivate didasarkan pada latihan ambang, sehingga pengendara akan melihat detak jantung mereka semakin cepat dan lambat di seluruh kelas. Menggabungkan bersepeda intens, latihan kekuatan, variasi detak jantung berjangka waktu, dan pemulihan yang disengaja, bekerja dengan berbagai sistem energi tubuh untuk memungkinkan pengendara berlatih lebih keras, 'kata Janet Fitzgerald, Instruktur Master Senior dan salah satu pencipta SoulActivate. Dengan janji membakar 150 -300 kalori lebih banyak daripada 500 biasanya dari kelas SoulCycle pada umumnya, ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang tertarik dengan latihan yang lebih keras. Jika Anda ingin mengeluarkan keringat untuk SoulActivate, kelas tersedia di studio tertentu di New York, San Francisco, dan Los Angeles mulai hari ini. Anda dapat menerapkan kredit kelas reguler untuk memesan sepeda Anda. Perlu diingat bahwa ini direkomendasikan untuk pengendara yang telah mengambil 10 atau lebih kelas SoulCycle.