Saya Mencoba Kelas Fusion TRX-Yoga dan Itu Mengubah Segalanya

Satu jam pemintalan yang ketat? Saya permainan. Rutinitas menari kick-butt? Ayo lakukan. Latihan kamp pelatihan yang brutal? Ayo. Tapi kelas yoga menengah? Eh, hard pass.

Terkait kebugaran kelompok, saya terbuka untuk apa saja. Tetapi untuk beberapa alasan, saya selalu diintimidasi oleh yoga di luar level pemula. Pada puncak kepercayaan diri saya sebagai yogi, saya mencoba kelas menengah / lanjutan — yang akan saya sesali ketika jam headstand berputar, dan saya adalah satu-satunya orang dengan kaki saya di tanah. (Aku bahkan tidak bisa menendang ke dinding!) Apakah tidak ada orang lain yang membayangkan lehernya patah? Ketakutan kepala saya sangat buruk, saya bahkan berbohong tentang cedera leher ketika instruktur menawarkan bimbingan. Cukuplah untuk mengatakan, hubungan saya dengan yoga telah ... rumit.

Kemudian, beberapa minggu yang lalu, saya diundang untuk mencoba kelas fusi TRX-yoga, di mana Anda menggunakan pelatih suspensi TRX untuk mendukung tubuh Anda dalam pose yang menantang. Karena kelas baru menggairahkan saya, saya memutuskan untuk mengabaikan bagian yoga untuk mempelajari cara bekerja dengan TRX dengan cara yang berbeda.

Kelas demo kecil ini diajar oleh pelatih Shauna Harrison, yang membimbing kami melalui beberapa pelajaran klasik postur, termasuk prajurit III, gagak, dan backbend. Dengan dukungan ekstra dari TRX, pose ini tidak terlalu menakutkan. Faktanya, mereka benar-benar bisa dilakukan untuk saya. Di kelas tradisional, saya berjuang melawan burung gagak, misalnya. Tapi kabel TRX ada di punggung saya (er… kaki). Tanpa takut jatuh, saya bisa fokus untuk menyempurnakan bentuk saya — dan mempersiapkan otot saya untuk melakukan headstand yang sebenarnya.

Saya menemukan kemudahan yang serupa dengan backbend. Harrison mendemonstrasikan cara menggunakan TRX untuk menopang tubuh Anda. Biasanya, mengangkat ke backbend dari tanah terasa melelahkan. Dengan bantuan TRX, Anda bebas untuk lebih fokus membuka dada, pinggul, dan punggung untuk meningkatkan kelenturan tulang belakang. Backbend sebenarnya adalah salah satu dari sedikit posisi yang selalu bisa saya lakukan. Tetapi dengan bantuan tali pengikat saya bisa meregangkan tubuh lebih dalam, karena saya bisa menahan posisi lebih lama tanpa lengan saya gemetar.

Kemudian tibalah waktunya untuk pose yang saya takuti. Meskipun saya terkesan dengan betapa membantu tali TRX, saya masih skeptis mereka bisa membuat saya menjadi headstand. Kemudian sesuatu yang mengejutkan terjadi: Instruktur benar-benar mengidentifikasi dengan ketakutan saya. Dia mengatakan kepada saya bahwa sangat normal untuk merasa takut melakukan headstand dan bahkan dia (atlet UnderArmour yang disponsori) tidak dapat melakukannya untuk waktu yang lama.

Tiba-tiba saya tidak begitu takut atau malu. Aku meletakkan dahiku ke lantai tanpa panik. Saya menyelipkan satu kaki ke pegangan kedua tali dan mengangkat kaki lainnya dari tanah. Dengan pinggul saya ditumpuk di atas bahu saya, tubuh saya berada di tombak yang ditangguhkan (masih tidak panik). Kemudian saya mengangkat kaki bebas saya lebih tinggi dan merasakan lebih banyak beban di kepala saya (oke, mulai panik). Saat saya berjuang untuk meluruskan satu kaki itu, instruktur meyakinkan saya bahwa tetap dalam posisi tombak terlipat sama sekali tidak masalah, dan langkah besar ke arah yang benar (panik dihilangkan).