Saya Mencoba 'Mind Cleanse' dan Itu Hanya Detoks Emosional yang Saya Butuhkan

Malam sebelum saya bertemu Fiona Arrigo, Anda dapat menemukan saya di Google "Pertanyaan apa yang ditanyakan terapis kepada Anda?" Saya cemas, dan merasa saya harus bersiap untuk "pembersihan pikiran" hari berikutnya, sesi pribadi selama 90 menit dengan Arrigo, psikoterapis dan "penyembuh intuitif". Saya tidak tahu apa yang diharapkan dari pembersihan, yang digambarkan sebagai alternatif dari terapi tradisional — sesi yang lebih lama dan kemampuan Arrigo untuk membidik trauma masa lalu tampaknya membuatnya lebih cepat dan lebih proaktif. Bacaan saya: lebih emosional dan intens.

Ketika saya pertama kali menerima undangan media beberapa minggu sebelumnya, pembersihan pikiran terdengar fantastis. Saya sangat senang dengan potensi untuk membuang semua pikiran saya dan memilah-milah pemicu stres, dan saya pikir itu mungkin berfungsi sebagai semacam pendorong kinerja. Tapi saat hari semakin dekat, saya khawatir itu mungkin hanya menguras tenaga, atau entah bagaimana saya akan mengatakan hal-hal yang salah dan tidak akan mendapatkan "terobosan" saya.

Meskipun saya gugup, ingin tahu (dan jurnalistik tugas) menjadi lebih baik dariku, dan aku menuju ke loteng Arrigo di Chelsea keesokan paginya. Arrigo adalah pendiri The Arrigo Program, yang menyelenggarakan retret yang menampilkan pembersihan pikiran sebagai komponen utama - biasanya berlangsung lima jam - Saya akan mendapatkan versi yang dipersingkat. Tujuannya adalah untuk memeriksa pola perilaku dan pengalaman masa lalu yang mungkin membebani Anda dan menghalangi Anda untuk melangkah maju. Arrigo memiliki 30 tahun pengalaman di bidang ini — dan ulasan positif dari klien — begitu skeptisnya dengan saya bahwa detoksifikasi emosional akan berhasil untuk saya, saya memutuskan untuk terbuka terhadap pengalaman tersebut.

Ketika magang Arrigo dibuka pintu ke loteng, saya langsung merasa lebih tenang. Aroma lavender yang lembut dan menenangkan, lilin menyala di sekitar ruangan, dan karangan bunga besar serta tanaman bertebaran di semua meja. Sinar matahari masuk dari jendela setinggi langit-langit. Aku duduk di sebuah sofa mewah dan dibawakan secangkir teh melati untuk diminum saat aku menunggu. Latarnya terasa sangat santai, dan ketika Arrigo muncul, dia hanya menambah suasana Zen. Dia menyapa saya dengan hangat, terbungkus lapisan kain lembut, dan duduk di hadapan saya dengan buku catatan di tangan.

Arrigo mulai dengan menjelaskan metodenya, dan mengapa dia membuat program tersebut. Dia berbicara tentang membimbing orang kembali ke jati diri mereka yang sebenarnya dengan melewati "luka" sehari-hari yang sering kita singkirkan. “Wanita sangat keropos,” katanya. Aku mengangguk. Dia terus memberikan sedikit kebijaksanaan yang langsung melekat di kepala saya. Mungkin karena cara bicaranya yang mantap dan tidak terburu-buru, atau aksen British-nya, tapi aku suka mendengarkannya. Terkadang terasa menghipnotis. Nugget bijak lainnya: “Kami selalu memberikan poin brownies kepada orang-orang untuk pencapaian, ketika kami harus mendapatkan poin brownies karena menjadi diri sendiri.” Saya tersenyum dan setuju.

Kemudian Arrigo bertanya mengapa saya ada di sana. Saya memikirkan tentang apa yang saya harapkan dari sesi ini — apa yang ingin saya lewati? Saya biasanya sangat senang dan menangani stres dengan baik, tetapi ada beberapa hal yang ingin saya tangani. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya berjuang untuk mengekspresikan emosi dan menjadi rentan dalam hubungan saya. Kami menyelidiki mengapa itu dan "kisah asal" saya (seperti apa hidup saya saat tumbuh dewasa). Dia bertanya tentang titik-titik tergelap di masa kecil saya, dan segalanya menjadi menyedihkan (begitu banyak karena ditekan secara emosional!). Saya sedikit terpana sampai bisa menangis di depannya. Dia mencatat saat saya berbicara, kemudian kembali ke bagian masa lalu saya dan membuat koneksi ketika saya berbicara tentang hubungan saya saat ini dan mekanisme koping.

Kami berbicara tentang cara saya mengatasi stres dan kapan saya merasa terbaik , yaitu saat saya sedang berlari. Saya menjadi cerah saat membicarakannya — olahraga ini tidak pernah gagal memberi saya kedamaian, dan saya selalu bangga bahwa tubuh saya sendiri dapat membantu saya mengatasi emosi apa pun. “Berlari seperti yoga Anda,” dia mengamati. Ini meditatif untuk Anda. Dia menyadari pentingnya hal itu bagi saya.

Pada satu titik, Arrigo bertanya apakah menjaga jarak secara emosional berhasil bagi saya. Saya tertawa, karena saya tahu itu tidak benar, tetapi ditanyai langsung membuatnya tampak begitu jelas. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya ingin membiarkan orang masuk, tetapi saya takut. Saya akan belajar mengatasi emosi orang lain terlebih dahulu, dan mendorong emosi saya sampai emosi itu meluap. Dia menawarkan rekomendasi yang sangat masuk akal bagi saya; karena sulit bagi saya untuk berbicara tentang emosi saya, mereka berfokus pada cara fisik untuk melepaskannya.

Pertama, dia menyarankan agar saya memanfaatkan alasan saya berlari, bukan hanya mengikat tali. "Jika Anda merasa marah atau sedih, bicarakan saat Anda berlari: 'Aku sedang mengeluarkan amarah ini, aku sedang melewati kesedihan ini,'" katanya. Kemudian, dia menyarankan saya menyelesaikannya dengan berbaring untuk meregangkan tubuh, meletakkan tangan saya di jantung dan perut, memeriksa perasaan saya, dan berterima kasih kepada tubuh karena telah mengizinkan saya berlari.

Saya juga mempelajari apa yang dilakukan ahli kinesiologi, seperti yang disarankan Arrigo agar saya melihatnya. Mereka menggunakan Teknik Kebebasan Emosional (EFT), atau mengetuk, untuk membantu orang melepaskan stres dan mengatasi trauma. Ini adalah metode holistik timur tradisional yang melibatkan ketukan di sepanjang meridian tubuh (yang juga digunakan dalam akupunktur), bersama dengan mantra berulang. Sebenarnya ada penelitian untuk mencadangkan EFT dalam pengobatan PTSD.

Kedengarannya woo-woo karena memang begitu, tapi saya masih tertarik. Rasanya saran Arrigo disesuaikan dengan hal-hal yang benar-benar membuat saya penasaran dan tertarik. Saya terpesona dengan bagaimana gerakan dapat menyembuhkan pikiran, dan dia memanfaatkannya untuk memotivasi saya. Saya bersedia mencobanya.

Kami mengakhiri percakapan dengan beberapa catatan tentang buku yang harus saya ambil dan metode penjurnalan. Saat aku pergi, dengan tisu kusut di tangan, aku benar-benar tidak merasa "dibersihkan". Jika ada, saya merasa masih banyak yang harus saya pikirkan, dan perlu berjalan jauh untuk menghilangkan tekanan. Saya malu karena menangis. Namun, entah bagaimana saya merasa sedikit lebih ringan, dan termotivasi untuk berusaha lebih mengekspresikan diri.

Dan saya ingin bertemu Arrigo lagi. Saya merasa benar-benar didengar dengan cara yang sudah lama tidak saya dengar.

Kunjungi www.thearrigoprogramme.com untuk detail lebih lanjut tentang retret Pantai Timur mereka yang akan datang pada bulan Juni.