Saya Selamat dari Master Cleanse — Kemudian Berat Badan Kembali Mendapatkan Semua

Musim panas lalu saya secara sukarela memilih untuk berhenti makan selama 10 hari. Saya berhenti mengonsumsi makanan padat sebagai bagian dari Master Cleanse.

Pada 5'6 ', saya tidak dapat mengubah skala saya dari sekitar 140, tidak peduli berapa kali saya mencoba South Beach atau Slim-Fast ( dan ya, saya menyadari keinginan saya untuk kalah lebih banyak tentang kesombongan daripada kesehatan). Seorang kolega mengatakan kepada saya bahwa dia secara permanen mengurangi 20 lbs. pada Master Cleanse, diet cairan yang sangat kontroversial yang membantu Beyonce dengan cepat menurunkan berat badan untuk perannya dalam Dreamgirls . Aturan tidak boleh mengonsumsi makanan padat terdengar sedikit menakutkan, tetapi pemikiran tentang kehilangan 10 lbs. cepat terlalu menggoda untuk ditolak. Jadi saya mulai mencari-cari di Internet dan menemukan sejumlah tip yang mengejutkan dari Master Cleanse — beberapa berguna (selalu berada di dekat kamar mandi) dan beberapa tidak (gosok perut Anda untuk menghilangkan racun).

Saya sudah siap menghabiskan 10 hari hanya dengan memakan limun buatan sendiri. Inilah yang terjadi:

Hari 1: Setiap hari saya seharusnya menghabiskan 16 oz. air garam di pagi hari, dan menyeruput secangkir teh pencahar panas sebelum tidur. Menurut Google, ini seharusnya menghilangkan limbah bertahun-tahun yang terkumpul di tubuh saya. Itu pada dasarnya adalah cara yang bagus untuk menggambarkan diare seperti air dan sakit perut yang mematikan.

Hari 2: Saya tidak merasa lapar seperti yang saya harapkan dan bahkan merasa lebih berenergi dari biasanya. Tetapi malam itu saya pergi ke bioskop dan mencium bau teman saya yang sedang makan cacing bergetah dengan jarak dua kursi. Saya harus duduk di atas tangan saya agar tidak meraih dan mencuri sebagian.

Hari 3: Ingin membakar kalori ekstra, saya menghabiskan hari dengan berjalan-jalan di sekitar kota. Karena Anda tidak makan apa pun saat pembersihan, Anda tidak seharusnya berolahraga — dan saya segera mengetahui alasannya. Merasa pingsan, saya harus duduk di lebih dari beberapa bangku dalam perjalanan pulang. 'Apakah anda tidak waras?' teman saya mengirimi saya SMS saat istirahat, memohon agar saya berhenti.

Hari 4: Saya bangun dengan berat 135 — akhirnya saya mematahkan 140 dataran tinggi saya! Melihat skala turun sangat menggembirakan dan membuat ketagihan.

Hari 5: Secara sosial, itu adalah minggu yang canggung untuk dibersihkan. Rekan-rekan saya dan saya sedang membawa manajer baru kami untuk makan siang, dan seorang profesor perguruan tinggi tua ingin makan malam. Rekan kerja baru saya bertanya apakah saya merasa tidak enak badan ketika saya memesan semangkuk sup telur di sebuah restoran Cina. Karena malu dengan makanan tidak padat saya, saya pura-pura sakit perut.

Malam itu profesor saya memilih restoran steak. Setelah hanya dua gigitan steak dan beberapa asparagus, saya menyadari ada alasan mengapa Anda tidak boleh makan makanan padat sambil mengonsumsi semua teh pencahar.

Hari 6: Saya dengan mudah mengancingkan celana jin skinny yang terakhir saat saya berusia 18 tahun. Saya menghabiskan sebagian besar hari mengumpulkan rekomendasi untuk penjahit ternama dan bersumpah untuk melakukan pembersihan secara musiman.

Hari 7: Lidah saya memutih beberapa hari yang lalu, saat Riset internet mengatakan itu normal. Namun, saya tidak yakin mengapa itu normal karena saya tidak pernah repot-repot membeli manual Master Cleanse ($ 3-14; amazon.com). Seharusnya aku tidak berhenti membersihkan sampai warnanya kembali normal, yang umumnya terjadi pada hari ke-7. Tapi belum berubah, jadi sepertinya aku tidak akan kembali makan dalam waktu dekat.

Hari 8: Banyak orang di Master Cleanse mengklaim bahwa pada Hari ke 8, mereka bangun dengan perasaan seperti orang baru. Saya terbangun dengan perasaan sangat murung dan tidak nyaman. Siapapun yang mengatakan bahwa Hari ke-8 adalah pencerahan perlu untuk dicerahkan. Berat badan saya tidak berubah dan saya siap untuk makan dengan tangan saya sendiri.

Hari ke-9: Timbangan tidak bergerak lagi dan lidah saya masih putih. Apakah saya berada di dataran tinggi Master Cleanse? Saya berubah pikiran untuk melakukan ini empat kali setahun.

Hari 10: Duduk di sofa pada pukul 11 ​​malam, menghitung menit hingga tengah malam, saya melihat ke bawah dan menyadari bahwa paha saya telah berubah menjadi jeli. Meskipun berat badan saya turun seluruhnya — dan akhirnya perut saya berguling — saya tidak menyangka akan kehilangan begitu banyak massa otot.

Pada pukul 12:01, saya melahap beberapa kue chocolate chip, meski lidahku masih putih. Sepuluh hari adalah waktu minimum yang disarankan untuk pembersihan — beberapa orang bisa mencapai 40 hari — tetapi karena berat badan saya tidak turun lagi, rasanya tidak lagi sepadan.

Meskipun saya berhasil mempertahankan 10 hari saya Berat badan saya turun selama beberapa bulan, tidak lama kemudian saya mulai menikmati foie gras dan kue coklat lagi — dan berat badan saya naik kembali. Saya tidak pernah melupakan sensasi kehilangan begitu banyak pound begitu cepat, jadi saya mencoba Master Cleanse lagi beberapa bulan kemudian. Tapi tiga hari kemudian, saya menyadari bahwa saya sedang menempuh jalan yang berbahaya, dan saya berhenti.

Tetap saja, puasa jangka pendek bisa menjadi cara yang aman untuk kembali ke kebiasaan makan yang sehat. Tapi bukannya sirup lemon dan maple, saya membeli juicer. Setelah seminggu yang sangat memanjakan, saya tetap dengan jus buah dan sayuran yang baru dibuat selama satu atau dua hari.

Saya juga membuat janji dengan ahli gizi untuk mengontrol diet yoyo saya. Keri Glassman, RD, pemilik Nutritious Life, sebuah praktik konseling nutrisi di New York City, telah melihat lebih dari beberapa klien mencoba beberapa diet mode hanya untuk mendapatkan kembali berat badannya juga. Sekarang saya mengikuti aturan sederhananya:

Ini bukan perbaikan cepat — dan kemajuan saya membutuhkan waktu lebih lama untuk terlihat dalam skala — tapi itu jauh lebih baik daripada membatasi diri saya pada limun pedas.