Saya Menghabiskan 7 Hari Makan dan Berolahraga Seperti Malaikat Rahasia Victoria

Di sanalah saya, menatap diri saya sendiri di cermin yang membentang di dinding gym dengan bra olahraga, sarung tinju, sedikit genangan maskara di bawah mata saya — tertawa. 'Lakukan untuk sayap!' pelatih saya berseru. Lakukan untuk sayap, aku mengulangi di kepalaku. Apakah para Malaikat berpikir seperti itu? Mungkin kan? Apakah mereka memiliki sedikit semboyan motivasi? Apakah mereka berjingkrak dengan celana dalam renda di loteng Chelsea untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka? Kemana perginya kemeja saya?

Baru-baru ini saya setuju untuk memulai eksperimen selama seminggu untuk mempersiapkan landasan pacu seperti Malaikat Rahasia Victoria untuk menghormati acara pemodelan Super Bowl — Victoria's Secret Fashion Show, yang mengudara Desember 8.

Diri saya yang sombong tidak berpikir itu akan terlalu sulit; Saya suka berolahraga. Saya makan cukup sehat. (Maksud saya, saya editor di Health; inilah hidup saya.) Tapi saya segera mengetahui bahwa 'cukup' saya bahkan tidak mendekati 'cukup' yang diperlukan ketika pekerjaan Anda adalah untuk berdiri hampir telanjang di depan kerumunan bertabur bintang di Lexington Armory, New York City, dengan tidak lebih dari pakaian dalam, stiletto, spray tan, dan sayap dekoratif tebal untuk menutupi Anda.

Saya menyiapkan dan merencanakan setiap makanan hingga ke bumbu . Saya memanggil senjata besar untuk meningkatkan latihan saya menjadi dua hari, dan mengakhiri minggu dengan perasaan lelah, konyol, bahkan mungkin sedikit sia-sia, dan sangat termotivasi sekaligus. Begini caranya.

Saya menghabiskan pagi hari menyusun spreadsheet Excel yang merinci menu makan dan jadwal olahraga saya untuk minggu yang akan datang, yang harus dilakukan sebelum dan setelah melakukan pekerjaan saya yang sebenarnya setiap hari. Selanjutnya, saya menyusun rencana serangan daftar belanjaan dengan menambang Web untuk semua yang disebutkan Angel meal dalam wawancara sebelumnya (dan di Instagram mereka!).

Kejutan yang tidak terlalu besar: Beberapa model top memiliki pendapatan yang dapat dibuang untuk membayar $ 99 dolar sehari untuk layanan pengiriman makanan organik, seperti Sakara Life, produk makanan yang bersih dan 'seksi' (pikirkan Goddess Mylk — ya, 'susu' dengan ay) di depan pintu Anda. Saya tidak memiliki $ 500 untuk dibelanjakan pada hidangan yang cantik dan siap saji, tetapi saya memiliki kartu hadiah $ 100 untuk Food Emporium. (Terima kasih, Ayah dan Ibu!)

Kejutan nomor dua: Sebenarnya mungkin saja menghabiskan sembilan menit di lorong pasta. Saya terjebak dalam memeriksa label nutrisi untuk label yang hanya berisi beras merah dan tepung quinoa, bukan bahan olahan yang menakutkan. Setidaknya, berbelanja memakan waktu. Tapi saya pergi dengan mie yang lebih sehat, sayuran segar, campuran makanan super (biji chia, biji rami, dan matcha, untuk beberapa nama), smart swap seperti susu rami dan roti Ezekiel — dan tagihan yang lebih mahal dari biasanya.

Langkah terakhir adalah pakaian. Ya, pakaian olahraga. Ini menjadi bukti melalui penelitian saya bahwa gadis-gadis berkaki panjang ini tidak pernah berkeringat dalam penampilan 'athleisure' yang siap melakukan pemotretan. Saya jelas tidak perlu khawatir tentang paparazzi yang ditempatkan di luar gym, tetapi saya menemukan alasan untuk mendandani bagian itu; peneliti telah menemukan bahwa apa yang Anda kenakan benar-benar dapat memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri. Psikolog menyebutnya 'kognisi tertutup', dan penelitian menunjukkan bahwa hal itu juga dapat meningkatkan performa olahraga Anda.

Pada akhir hari pertama, saya mengatur makan malam, olahraga, dan rangkaian Spandex untuk kesempurnaan VS. Tapi malam saya dengan cepat berubah menjadi kekacauan ketika sahabat saya menelepon untuk mampir dan menyusul, dipersenjatai dengan Chipotle dan anggur. Menyaksikan diri saya sendiri menyerah pada tekanan teman yang lembut (dan semangkuk burrito) berarti saya membutuhkan sedikit bantuan.

Sudah waktunya untuk serius, artinya saya harus memeriksa hujan pada malam romantis bersama Tex -Mex dan merah. Saya menelepon Charles Passler, ahli tulang dan ahli gizi yang dikenal melatih suku fashionista (termasuk veteran Angel Adriana Lima), untuk wawancara.

Saya mengira perut saya akan keroncongan mendengar suaranya. Namun sebaliknya, nasihatnya sederhana dan, yang mengejutkan saya, tidak menyimpang dari aturan penurunan atau pemeliharaan berat badan yang telah ditetapkan — makan bersih, banyak tidur, minum air, dan istirahatkan diri Anda.

Pertama, jelasnya, saya perlu mendapatkan jumlah protein yang tepat untuk tubuh saya. “Aturan praktisnya adalah Anda harus mendapatkan jumlah gram protein yang kira-kira sama dengan berat badan Anda dalam kilogram,” katanya. “Dan karena Anda kemungkinan besar akan berolahraga lebih agresif, kami perlu mengalikannya menjadi 1,5.”

Selanjutnya, dia menyarankan agar saya tidak terlalu khawatir tentang pemotongan karbohidrat sepenuhnya. 'Saya jarang menyarankan diet bebas karbohidrat sepenuhnya. Kami membutuhkan sejumlah karbohidrat untuk bahan bakar dan energi, '' jelas Dr. Passler. Dia merekomendasikan agar saya melakukan sesuatu yang sejalan dengan diet gaya Paleo.

Mengenai anggur? 'Mari kita buat itu tidak-tidak minggu ini,' katanya.

Mendapatkan tempat di landasan khayalan saya berarti berkeringat dan memahat ke titik yang tidak terduga bagi manusia biasa. Dan pembawa sayap tidak mencapainya sendirian.

Jelaslah bahwa formula tinju + barre + yoga + Pilates adalah paket Angel paling populer. Bagian yang mudah adalah menemukan rutinitas untuk ditiru: Setelah pencarian Google 'Victoria's Secret workout' yang cepat, browser saya menjadi sekumpulan video kebugaran, menampilkan Lima, Candice Swanepoel, dan banyak lagi. Bagian yang sulit adalah menemukan waktu untuk menyesuaikannya setiap hari.

Saya mengerjakan latihan ModelFit yang disetujui Angel, menampilkan pendiri Justin Gelband, dari temuan online saya sebelum berangkat ke kantor. Di sana saya mendapati diri saya membuat janji setelah bekerja dengan pelatih di gym saya, Moe, yang bertinju secara profesional.

Langkah pertama, katanya, adalah menilai status fisik saya. Beberapa cubitan dan tusukan dengan caliper lemak tubuh, squat, lunges, push-up, dan tes treadmill mengajari saya bahwa ini tidak harus menjadi misi penurunan berat badan, tetapi tantangan kekuatan dan ketahanan. Persentase lemak tubuh saya sehat, dan VO2 puncak saya kuat. Untuk squat saya? 'Tidak bagus sama sekali, saya hanya akan mengatakan itu — maaf,' katanya.

Kemudian kami melakukan latihan lompat tali dan cakram geser yang membuat saya merasa seperti ditabrak mobil keesokan harinya. 'Anda meminta Victoria's Secret, jadi saya beri Anda Victoria's Secret! Anda bisa melakukan ini, 'kata pelatih saya saat kami melakukan peregangan.

Saya bangun pagi sebelum bekerja dan melihat serangkaian video Balet Cantik di YouTube, latihan barre mewah yang didirikan oleh mantan penari Balet Kota New York Mary Helen Bowers. Saya sendiri mantan balerina, saya merasa nostalgia (dan sangat ketat) menggerakkan anggota tubuh saya melalui tangga di tengah apartemen studio saya.

Pada Hari 4, saya tersadar bahwa ada perbedaan besar antara glamazon Angel dan diri saya sendiri (selain tingginya beberapa inci dan kulit yang mengelupas pori): Saya memiliki pekerjaan tradisional.

Agar adil, pekerjaan saya terkadang melibatkan olahraga, sehingga jauh lebih mudah untuk memadukan dua pekerjaan saya saat ini. dunia daripada yang mungkin bagi orang lain. Saya menghadiri acara yoga dengan rekan kerja, tetapi akhirnya menyerah pada perhentian kedua yang dijadwalkan, mencicipi taco dengan pasangan kerajinan bir di Brooklyn. Jangan menggoda diri sendiri, kataku pada diri sendiri. Solusinya: masak sendiri.

Justin Gelband dari ModelFit pernah memberi tahu Elle bahwa peragaan busananya adalah 'My Grammy'. Ini Golden Globes-ku. Aku menangis, jujur ​​padamu. ' Jadi, minggu saya tidak akan lengkap tanpa perjalanan ke studionya yang ramai di pusat kota.

Saya mengikat beban di pergelangan kaki, mengambil cincin Pilates, dan menemukan tempat di belakang. Gelband meneriakkan hal-hal seperti, 'Jangan bercermin; kalian semua akan tetap cantik setelah kelas! ' dan 'Kami membangun otot tanpa lemak di sini,' sementara kami bergerak melalui gerakan mikro untuk meningkatkan tush dan nada trisep. Ada sedikit atau tidak ada keringat yang terlibat dan tidak ada penampakan model, yang mengecewakan saya, tapi OMFG kalian, saya berhasil masuk ke Instagram Justin.

(Itu saya bersembunyi di belakang serba hitam!)

Pada malam hari, saya mengunjungi pelatih saya lagi untuk sesi tinju dan TRX yang lebih dari sekadar menutupi kurangnya keringat saya pada hari sebelumnya. Tetapi saya menyadari bahwa saya mulai merasa lesu dan lelah, dan sakit yang tidak lagi terasa bermanfaat. Saya pulang ke rumah untuk memasak, menyiapkan makanan, dan bangun untuk melakukan semuanya lagi.

Sarapan: Hidangan putih telur dengan alpukat, cabai merah, dan jamur
Makan siang: Pasta nasi merah dengan sosis kalkun, brokoli, dan saus marinara, à la Lindsey Ellingson
Makan malam: Isian paprika (terinspirasi oleh Romee Strijd)

Saya bangun pukul 5:40, grogi, tapi berpakaian dan pergi ke gym untuk menemui pelatih saya, yang setuju untuk memberi saya sesi ketika dia melihat dedikasi saya dalam perjalanan menuju tubuh pakaian dalam (dan tahu saya sedang menulis artikel). Saya suka bahwa saya telah menjadi orang pagi untuk saat ini. Saya menyukai tantangan mental dari jadwal yang ketat. Tapi saya sangat lelah.

Lakukan untuk sayap. Saya mendengarnya dengan keras dan jelas, dan saya tahu dia ingin saya tersenyum dan mengingat mengapa kami berada di sana. Itu berhasil; Saya tertawa dan memiringkan kepala saya di cermin, bertanya-tanya bagaimana saya bisa sampai pada titik di mana saya mengenakan crop-top VSX dan maskara (MASCARA!) Pada pukul 6:15 pagi. Mengapa ada orang yang melakukan ini secara teratur? Saya tidak punya ide. Tapi mencobanya, pada saat ini, lucu — jika tidak terlalu menyenangkan.

Setelah bekerja, saya pergi ke gym lagi untuk sesi Pilates pribadi. Menara dan kursi adalah peralatan asing bagiku, dan gerakan serta peregangannya terasa sangat menyakitkan. Instruktur melihat saya sedikit linglung, dan jelas sakit. 'Dengan setiap gerakan, Anda harus tersenyum mulai sekarang,' katanya.

Sarapan: Hidangan putih telur dengan alpukat, cabai merah, dan jamur
Makan siang: Pasta nasi merah dengan kalkun sosis, brokoli, dan saus marinara
Makan malam: Isian paprika (terinspirasi oleh Romee Strijd!)

Aku terbangun dengan perasaan seperti pagi hari Natal. Hari ini, saya akan bertemu Taylor Hill, salah satu Malaikat VS terbaru. Ya, saya menata rambut saya.

Perawakan Hill setinggi 5 kaki 10 dan rambut ikalnya yang sempurna terlihat jelas saat berjalan ke toko Victoria's Secret di SoHo, Manhattan. Dan yang membuat saya senang, pemain berusia 19 tahun itu ramah, ceria, dan senang mengobrol.

'Sebelum pertunjukan, saya tidak mengubah rutinitas makan saya,' katanya kepada saya. (Menghela napas.) 'Saya sudah makan sepanjang tahun semuanya dalam jumlah sedang. Itulah yang membuatku bahagia. Saya memiliki hubungan yang hebat dengan makanan. '

Saya juga mengetahui bahwa dia tidak mondar-mandir dengan celana dalam di sekitar apartemennya menjelang malam besar. 'Saya tidak bisa berlatih. Saya bahkan tidak bisa memikirkan pertunjukan itu, '' katanya. “Saya tidak bisa membicarakannya atau melihat apa pun Victoria's Secret; Saya hanya ingin menonton film dan bersantai. Saya bahkan tidak berolahraga sehari sebelum pertunjukan. Itu semua hanya membuatku stres, jadi aku bermain dengan anjingku. '

Kami berpose di bilik foto, membuat wajah ciuman di Santa Hats, dan mengucapkan selamat tinggal. Sekarang saatnya untuk menggantungkan sayap pepatah saya.

Tidak, saya tidak merayakan dengan Chipotle dan segelas anggur (ayolah, itu hanya tujuh hari). Tapi saya sangat ingin kembali ke jadwal normal olahraga satu hari saya, belum lagi kehidupan sosial saya.

Saya tidak akan pernah berjalan di runway Victoria's Secret Fashion Show. Dan mengapa saya ingin? Ini adalah parade keindahan, kemewahan, dan kemewahan yang mencolok yang pantas untuk ditertawakan dan tidak dianggap terlalu serius. Tapi, hei, ini pekerjaan untuk model pakaian dalam, dan tentu saja ini bukan milikku.

Pahaku masih bersentuhan. Saya masih benci memasak. Tapi aku bangun lebih awal, dan mengemasi makan siang seperti juara. Dan itu 'cukup' untukku.