Saya Sembuh Dari Depresi dengan Berhubungan Dengan Orang Lain

'Saya terdorong untuk memberi tahu orang-orang bahwa tidak normal merasa tertekan sepanjang waktu.' (DEBORAH GREY) Sulit untuk mengingat ketika saya pertama kali merasa tertekan, karena untuk waktu yang lama hal itu tidak dapat dibedakan dari kepribadian saya. Sebagai seorang anak, saya tertutup. Memberi dan menerima kasih sayang fisik atau verbal membuat saya tidak nyaman. Orang tua saya bercerai ketika saya berusia 2 tahun, dan selama bertahun-tahun saya berkencan dengan pria yang dua kali lipat usia saya dalam upaya untuk memperbaiki hubungan saya dengan ayah saya. Saya yakin depresi saya dimulai ketika saya baru berusia 7 tahun.

Dokter saya mengatakan saya menderita PMS!
Di perguruan tinggi, depresi saya menjadi parah. Nilaiku sangat buruk sehingga aku dikeluarkan selama satu semester. Saya tidak memiliki motivasi untuk pergi ke kelas, belajar, atau melakukan apa pun. Sebagian besar siswa merasakan stres saat tumbuh dewasa, tetapi saya menyadari masalah saya lebih dari sekadar stres. Saya terus-menerus mendorong orang yang mencoba menjadi teman saya, tidak meninggalkan kamar saya, dan tidak punya energi untuk melakukan tugas-tugas biasa seperti mencuci. Ketika saya akhirnya pergi ke klinik, dokter memberi tahu saya bahwa saya menderita PMS! Suasana hati saya yang rendah bukanlah siklus, tapi saya tidak tahu apa lagi itu. Dia mengirim saya pergi dengan instruksi untuk membuat buku harian, tetapi ketika Anda depresi, sulit untuk mengartikulasikan pikiran Anda, apalagi menuliskannya. Saya tidak pernah melihat dokter itu lagi.

Setelah lulus saya menemukan pekerjaan, tetapi saya hampir tidak berhasil melewati hari kerja. Saya hanya akan melakukan apa yang benar-benar diperlukan: Bangun, pergi bekerja, pulang, dan tidur. Tidak ada kegembiraan, motivasi, atau rasa pencapaian. Meskipun saya tidak ingin bunuh diri, saya tidak dapat membayangkan kehidupan lima tahun ke depan.

Baru pada usia 27 tahun, ketika saya membaca Darkness Visible oleh William Styron, saya mengerti apa itu salah dengan saya. Dia mengartikulasikan dengan indah semua perasaan kesepian dan keputusasaan yang telah saya perjuangkan selama 20 tahun terakhir.

Halaman Berikutnya: Diagnosis depresi Diagnosis depresi
Saya membuat janji dengan kepala psikiatri di rumah sakit terdekat . Dia mendiagnosis saya dengan depresi dan mengatur pertemuan dengan psikiater dan psikolog, yang menyarankan saya untuk memulai terapi dan menggunakan antidepresan. Sebagai remaja, saya telah menggunakan obat penenang untuk migrain yang setara yang menyebabkan pusing dan kepribadian datar, jadi saya agak antimedikasi dan memilih untuk tidak mendapatkan resep.

Terapi bicara adalah awal yang baik, tetapi sulit untuk dilakukan. berpartisipasi ketika Anda benar-benar terserap dalam depresi Anda. Pikiranku bergerak seperti lumpur, dan aku tidak bisa merasakan apa-apa.

Enam bulan setelah diagnosis depresi, saya memutuskan untuk menggunakan Norpramin. Butuh waktu sekitar enam minggu bagi tubuh saya untuk menyesuaikan diri, tetapi itu benar-benar 180. Hal-hal kecil yang dulu membutuhkan semua energi saya, seperti berjalan-jalan, menjadi mudah, dan saya bisa mengekspresikan emosi saya dalam terapi.

Ada beberapa efek samping yang tidak menyenangkan — mual di pagi hari, mulut kering (yang menyebabkan gigi saya mati rasa) —tetapi saya mengonsumsi Norpramin selama 10 tahun. Saya memilih efek samping negatif daripada depresi setiap hari.

Memecah keheningan
Keheningan menjauhkan saya dari mengobati depresi saya, dan hal itu juga membuat orang lain menjauh. Ini sangat mengisolasi. Saya terdorong untuk memberi tahu orang-orang bahwa tidak normal merasa tertekan sepanjang waktu. Jadi pada tahun 1995, saya memulai situs web saya, Wing of Madness, karena saya menyia-nyiakan begitu banyak waktu untuk menderita.

Hampir seketika, orang-orang mengirimi saya email untuk meminta nasihat dan memberi tahu saya bahwa mereka lega mendengar orang lain dengan masalah yang sama. Untuk membantu menghubungkan orang lain, saya memulai forum bagi orang lain untuk menjilat luka mereka, merasa tidak terlalu sendirian, dan mendapatkan dorongan. Sulit untuk berkoordinasi, tetapi itu membantu saya berkembang menjadi pejuang depresi.

Bahkan dengan situs webnya, saya tidak dapat menangani depresi sendirian. Saya masih menjalani terapi dan mencoba beralih ke antidepresan tanpa banyak efek samping negatif. Saya menghabiskan satu tahun di Prozac, sebagian karena dokter saya merasa itu juga akan membantu gangguan obsesif-kompulsif (OCD) saya. Dia benar, tapi itu menyebabkan anorgasmia dan kepribadian saya terasa datar. Saya kembali ke Norpramin selama beberapa tahun dan akhirnya beralih ke Wellbutrin.

Pada tahun 2000, saya mengalami hambatan lain ketika saya didiagnosis menderita multiple sclerosis (MS), penyakit yang memengaruhi sistem saraf pusat. Saya kehilangan pekerjaan tidak lama kemudian. Suami saya, George, dan saya tinggal di daerah pedesaan, dan menghadapi MS dan depresi sulit sekali, tanpa pekerjaan yang mengganggu saya. Saya mulai bekerja lebih keras lagi di situs web, dan itu menjadi komunitas saya. Hal itu menguatkan saya untuk perubahan hidup berikutnya yang saya rencanakan.

Halaman Berikutnya: Mengatasi depresi selama kehamilan Menghadapi depresi selama kehamilan
Sejak saya didiagnosis depresi, saya takut pada hari ketika saya melakukannya menjadi hamil. Saya ingin punya anak, tapi kebanyakan antidepresan berisiko kecil bagi janin. Saya berasumsi bahwa saya menghabiskan sebagian besar masa kehamilan saya dengan depresi. Ketika saya mengetahui bahwa saya hamil pada tahun 2002, saya menelepon psikofarmakolog saya, yang memberi tahu saya tentang cara menghentikan pengobatan saya.

Saya pernah menggunakan antidepresan sekali sebelumnya, ketika saya mencoba untuk hamil dengan suami pertama saya, dan itu adalah tiga bulan yang paling mengerikan. Depresi saya lebih buruk dari sebelumnya. Saya sepenuhnya berharap ini akan berlanjut, tetapi saya terkejut ketika saya tidak mengalami depresi apa pun selama kehamilan saya. Seolah-olah saya masih dalam pengobatan. Segera setelah saya melahirkan putra saya, Lawrence, saya mulai mengonsumsi Wellbutrin lagi untuk menghindari serangan depresi pascapersalinan.

Mengalami MS saat bekerja dan berusaha menjaga anak kecil yang sangat aktif adalah sebuah tantangan , tapi saya menolak untuk meremas menjadi bola kecil. Beberapa orang rapuh, tetapi saya terlalu keras kepala untuk membuang waktu mengeluh dan mengeluh tentang bagaimana nasib telah memperlakukan saya dengan buruk. Saya bahkan tidak yakin apakah saya telah belajar untuk mengatasi depresi, tetapi antidepresan adalah penyelamat.

Mengatasi dengan tetap aktif
Sisa waktu dan energi langka dengan kelas penjadwalan pekerjaan penuh waktu saya di UC Berkeley, menjadi seorang ibu, dan menghabiskan berjam-jam setiap minggu mengatur forum dan menambahkan berita kesehatan mental. Tapi menurut saya setiap menit yang saya habiskan untuk menulis tentang depresi itu sepadan.

Dengan bantuan antidepresan dan kunjungan terapis mingguan, sebagian besar hari adalah hari yang baik. Di perguruan tinggi saya memilih rute yang aman, menghabiskan sebagian besar waktu saya untuk belajar sendiri. Sekarang saya benar-benar berbeda — saya suka mempelajari hal-hal baru. Siapa yang tahu saya tertarik pada bisnis dan sains? Ketika saya mendapatkan percikan minat itu, saya memutuskan untuk mengejarnya. Teman-teman terus-menerus memberi tahu saya bahwa mereka tidak percaya saya melakukan begitu banyak.

Saya masih menghadapi depresi dan mungkin akan begitu seumur hidup saya. Terkadang masih kesulitan menemukan motivasi untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, seperti membuat satu set gorden sederhana untuk dapur kita. Bedanya, sekarang saya menggunakan sistem dukungan dokter, keluarga, dan teman untuk membuat saya tetap sehat.