Saya Tidak Pernah Memakai Pakaian Dalam Saat Berolahraga — Inilah Mengapa Anda Harus Juga Berkomando

Dulu saya percaya Anda selalu harus memakai pakaian dalam ke gym. Saya tidak hanya sadar diri tentang merasa begitu terpapar tanpa mereka, tetapi saya juga berpikir saya akan lebih rentan terhadap infeksi vagina jika saya tidak memiliki sesuatu di antara kulit dan legging saya. Mengingat betapa buruknya ruang publik seperti gym, menutupi sangat masuk akal bagi saya.

Kemudian suatu hari, saya terpaksa menghadapi mimpi buruk terburuk saya. Saya mengobrak-abrik koper saya, dan saya menyadari bahwa saya baru saja melepas celana dalam yang bersih. Sebagai penulis lepas yang melakukan perjalanan setiap minggu, hal ini terkadang terjadi. Daripada membalikkan salah satu celana dalam yang saya pakai untuk olahraga pagi, saya pikir pergi tanpa celana dalam, meskipun kedengarannya tidak nyaman, sebenarnya lebih higienis.

Yang mengejutkan, saya akhirnya sangat menyukainya lebih dari yang saya harapkan. Saya sangat menyukainya sehingga sekarang, satu-satunya waktu saya memilih celana dalam selama sesi latihan adalah ketika saya sedang menstruasi. Ingin tahu apa manfaatnya, dan apakah itu sesuatu yang dapat Anda coba juga? Biar saya yang menjelaskannya di sini.

Saya selalu membenci garis pakaian dalam, dan itu hampir selalu muncul di bawah legging, celana yoga, dan bahkan beberapa celana pendek. Untuk menghindari hal ini, saya biasa memakai sandal jepit dan g-string saat berolahraga. Tetapi pada hari pertama saya menjadi komando, saya menyadari betapa menyebalkannya waktu untuk berhenti di tengah-tengah setiap kelas atau lari untuk memilih wedgie permanen.

Manfaat lain berkaitan dengan cenderung pakaian dalam material untuk dibuat dengan. Kain seperti renda dan satin terus-menerus mengiritasi kulit saya dan membuat vagina saya gatal, terutama jika terlalu ketat. Saya juga menyadari bahwa tanpa lapisan ekstra dari kain yang berpotensi menyebabkan iritasi, saya merasa lebih bebas untuk bergerak, meregangkan, dan berlari.

Terlepas dari semua faktor ini, saya menyerap ketidaknyamanan dan merasionalisasi bahwa saya harus mengenakan pakaian dalam , itulah yang Anda lakukan saat berolahraga. Namun setelah berkonsultasi dengan dokter, ternyata tidak ada alasan kesehatan untuk tidak menjadi komando — dan bahkan mungkin baik untuk Anda.

“Tidak ada bukti ilmiah bahwa wanita harus mengenakan pakaian dalam,” Lakeisha Richardson, MD, seorang ob-gyn yang berbasis di Greenville, Mississippi, mengatakan kepada Health. Faktanya, hal itu sebenarnya dapat mengurangi peluang Anda terkena jamur atau infeksi bakteri, selama Anda mengenakan celana olahraga yang menyerap kelembapan. Celana olahraga plus pakaian dalam yang terbuat dari bahan sintetis dan tidak bernapas membuat keringat tidak mengering. Hal itu dapat menyebabkan ketidakseimbangan bakteri atau pertumbuhan berlebih di vagina — yang pada gilirannya menyebabkan infeksi jamur atau bakteri besar-besaran.

Berinvestasi pada peralatan olahraga yang tepat adalah kurva pembelajaran terbesar dari less-is baru saya -lebih terlihat. Saya tidak bisa lagi memakai legging hitam sembarang dari lemari saya. Setelah beberapa kali coba-coba, saya menemukan bahwa semakin tebal pakaian olahraga, semakin baik. Bawahan dengan bahan berkualitas lebih tinggi menyatu jauh lebih sedikit, yang menghindari momen canggung pada jari kaki unta dan membuat saya cenderung tidak sengaja mem-flash orang. Saya juga belajar untuk tidak membiarkan legging yang lebih gelap membodohi Anda, karena bahkan legging tersebut dapat terlihat transparan dalam pencahayaan tertentu, tergantung seberapa tipisnya legging tersebut.

Keringat adalah perhatian utama saya lainnya setelah menghilangkan celana dalam. Saya menemukan bahwa bagian bawah saya berkeringat lebih dari biasanya, dan saya tahu saya harus melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Dr. Richardson merekomendasikan untuk tetap menggunakan celana yang kencang, bernapas, dan lembap, karena pakaian ini membantu menguapkan keringat di selangkangan, dan tidak terlalu banyak bergerak di sekitar kulit Anda. “Pastikan celana Anda tidak terasa tidak nyaman atau bergesekan dengan labia — menggosok secara terus-menerus dapat menyebabkan lecet, bengkak, atau peradangan pada labia,” kata Dr. Richardson.

Sebelum saya berhenti memakai pakaian dalam, saya akan menyelesaikan kelas lari atau olahraga dan kemudian pergi keluar untuk makan atau menjalankan tugas dengan pakaian kebugaran saya yang berkeringat; mungkin butuh berjam-jam sebelum aku pulang dan benar-benar mandi. Sekarang saya langsung membersihkan diri, yang lebih baik untuk tubuh saya.

“Anda harus mengganti celana basah segera setelah berolahraga untuk mencegah infeksi jamur,” dokter Universitas Stanford, Leah Millheiser, MD , memberi tahu Kesehatan. Dia juga menyarankan untuk tidak pernah mengenakan celana olahraga yang sama selama dua hari berturut-turut jika Anda sudah menjadi komando. Itu untuk alasan yang sama Anda tidak boleh memakai pakaian dalam dua hari berturut-turut, jadi pastikan untuk mencucinya di sela-sela alasannya, kata Dr. Millheiser.

Secara keseluruhan, meninggalkan artikel kecil dari pakaian ini melakukan keajaiban untuk rutinitas kebugaran saya. Saya belajar banyak tentang perbedaan tingkat kenyamanan tubuh saya — yang membuat saya lebih percaya diri. Itu saja yang layak untuk dilakukan.