Saya Tidak Merasa Tertarik dengan Seks - Apa yang Harus Saya Lakukan?

Kami telah menjawab pertanyaan Anda untuk Bulan Kesadaran Kesehatan Seksual. Jika Anda melewatkan beberapa, lanjutkan di sini.

Jawaban singkatnya? Tidak tertarik dengan aktivitas seksual adalah 100 persen normal.

Ada banyak sekali alasan mengapa seseorang mungkin tidak tertarik dengan aktivitas seksual, baik itu yang selalu terjadi atau dalam perkembangan baru.

Misalnya:

• kesalahan informasi atau kurangnya informasi tentang seksualitas yang sehat
• pengalaman atau keyakinan negatif tentang seks
• ketidakpuasan atau kesulitan dalam hubungan pasangan
• yang mendasari atau kondisi kesehatan yang tidak diobati, seperti depresi
• perubahan dalam pengobatan atau efek samping pengobatan
• periode stres atau fluktuasi hormonal

Jika menurut Anda itu bisa terkait dengan orientasi seksual Anda

Seksualitas adalah spektrum, dan kebutuhan serta keinginan Anda dapat berubah seiring waktu.

Sangat mungkin untuk pernah mengalami ketertarikan seksual di masa lalu dan ternyata Anda tidak melakukannya lagi, atau selalu mengalami sedikit atau tidak ada ketertarikan seksual. Sangat mungkin juga untuk hanya mengalami ketertarikan seksual dalam keadaan tertentu.

Jika menurut Anda itu mungkin terkait dengan situasi tertentu atau kondisi yang mendasarinya

Kesehatan seksual bersifat multidimensi. Jika Anda merasa tidak enak badan secara fisik atau emosional, hal itu dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menyesuaikan dengan kebutuhan seksual Anda.

Misalnya, jika Anda menghadapi pemicu stres yang tidak terduga atau menantang - seperti hidup dalam pandemi global - kesehatan seksual Anda mungkin menurun saat Anda beradaptasi dengan keadaan ini.

Jika menurut Anda ini mungkin terkait dengan ketidaknyamanan selama pengalaman sebelumnya

Jika pengalaman seksual sebelumnya tidak menyenangkan, masuk akal jika Anda tidak tertarik pada aktivitas seksual di masa mendatang.

Perlu ditelusuri apa yang mungkin menghalangi Anda untuk mengalami kesenangan. Misalnya:

• Apakah Anda mengalami rasa sakit seksual yang tidak diinginkan?
• Apakah Anda mengalami kesulitan seksual, seperti mendapatkan dan mempertahankan ereksi, atau vagina kering?
• Apakah Anda mengalami masalah dalam hubungan Anda atau merasa kesal terhadap pasangan?
• Apakah Anda terlalu banyak bekerja atau ternyata Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk diri sendiri?
• Apakah Anda mengasuh anak kecil atau bertindak sebagai pengasuh dewasa?
• Apakah Anda mengelola suatu kondisi medis?
• Apakah Anda mengalami kesulitan keuangan?
• Apakah Anda mengkhawatirkan keadaan saat ini?

Semua faktor ini dapat berdampak negatif pada kesehatan seksual Anda.

Jika Anda ingin menemukan cara untuk membuat aktivitas seksual lebih menyenangkan

Cara terbaik untuk meningkatkan libido Anda atau membuat aktivitas seksual lebih menyenangkan adalah dengan berhenti sejenak dan sengaja melakukan apa yang Anda inginkan Untuk mengganti.

Saya sarankan untuk mengambil ponsel atau buku catatan dan menuliskan visi kesehatan seksual Anda, atau seperti apa kehidupan seks Anda yang Anda inginkan.

Ini akan memberi Anda pandangan yang lebih jelas tentang diri Anda keinginan dan, pada gilirannya, membantu Anda mengomunikasikan kebutuhan seksual Anda dengan lebih baik - kepada diri sendiri dan orang lain.

Biarkan diri Anda melepaskan segala macam hasrat seks. Alih-alih, fokuslah pada mengkomunikasikan apa yang menurut Anda menyenangkan.

Jika Anda tidak tahu apa yang menurut Anda menyenangkan secara seksual, saya sarankan untuk berlatih fokus sensasi tunggal. Ini dapat membantu Anda meningkatkan kesadaran tubuh dan mengidentifikasi jenis sentuhan apa yang menyenangkan.

Anda juga bisa melatih fokus sensasional dengan pasangan seksual. Ini akan membantu Anda mempelajari tentang zona sensitif seksual satu sama lain alih-alih mengkhawatirkan cara terbaik untuk bekerja satu sama lain.

Rekomendasi terakhir saya adalah melakukan masturbasi secara teratur dan pelatihan fantasi. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk mengeksplorasi fantasi seksual dan kesenangan diri sendiri, semakin besar kemungkinan Anda ingin menjadi seksual.