Bagaimana Vagina Anda Berubah di Usia 30-an, 40-an, dan Sesudahnya

Kaki gagak, abu-abu tersesat, sedikit lagi goncangan di trisep Anda — jika Anda belum mengalami tanda-tanda penuaan yang terlihat ini, Anda tahu itu akan datang. Perubahan ini benar-benar normal dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Namun ada bagian tubuh lain yang menua bersama rambut, kulit, dan otot Anda yang mungkin tidak Anda sadari: vagina. “Sama seperti bagian lain dari tubuh Anda dengan kulit, kelenjar, dan folikel rambut, penampilan vulva dan vagina dipengaruhi oleh proses penuaan dan seberapa baik Anda merawatnya,” Sherry Ross, MD, dari Santa Monica, California -Berbasis ob-gyn dan penulis She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health. Periode, memberi tahu Kesehatan.

Bukan hanya penampilan vagina Anda yang berubah saat Anda bergerak selama beberapa dekade. Rasanya hari demi hari dan fungsinya saat berhubungan seks juga berubah, dan perubahan alami ini benar-benar bisa membuat Anda berputar-putar.

Agar Anda tidak terkejut, kami meminta ob-gyns untuk beri tahu kami perubahan vagina terkait usia yang dapat diharapkan semua wanita, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan seksual dan kehidupan seks Anda tetap kuat.

Perubahan dramatis pertama terjadi saat Anda mencapai pubertas. Sekarang hormon seks mengalir melalui sistem Anda, labia Anda membesar, rambut kemaluan berkembang, dan vagina Anda mulai mengeluarkan cairan setiap hari.

Bagian pribadi Anda berubah lagi setelah Anda memiliki anak pertama, yang bagi banyak wanita terjadi di usia 30-an. Dengan setiap kelahiran melalui vagina, “otot dasar panggul meregang, membengkak, dan robek di vagina untuk memungkinkan kepala bayi keluar, 'kata Dr. Ross. "Ruang sempit ini tidak akan pernah sama sepanjang waktu." Selanjutnya, banyak wanita menyadari bahwa vagina mereka terasa sedikit lebih longgar atau lebih lapang, dan mungkin sedikit lebih longgar saat berhubungan seks, meskipun ini sangat bervariasi dari satu wanita ke wanita lain.

Robekan otot dasar panggul tidak hanya mengubah seperti yang dirasakan vagina Anda. “Bagian luar bisa tampak kendor atau seolah-olah ada sesuatu yang menonjol,” kata Salena Zanotti, MD, seorang dokter kandungan di Klinik Cleveland, kepada Health. “Orang mungkin memiliki jaringan berlebihan yang mereka perhatikan seiring bertambahnya usia. Itu hanya beberapa perubahan dari melahirkan dan usia kolektif di atasnya. ' Sementara itu, fluktuasi estrogen pascapersalinan bisa membuat banyak wanita merasa kering di bawahnya, padahal kekeringan ini umumnya bersifat sementara.

Setelah melahirkan, momen penting berikutnya adalah perimenopause, yaitu periode 5-10 tahun sebelum menopause. Selama perimenopause, tubuh Anda mulai memproduksi lebih sedikit estrogen. “Ini paling sering terjadi di usia 40-an, tetapi untuk beberapa wanita bisa lebih lama, 'kata ob-gyn John Thoppil, MD yang berbasis di Austin, Texas. 'Estrogen membuat kolagen vagina montok dan lembab serta membantu memberikan aliran darah yang baik ke area tersebut, "kata Dr. Thoppil.

Tanpa estrogen mendatar, vagina menjadi lebih tipis dan kurang elastis, serta menghasilkan lebih sedikit pelumas, kata Dr. Dr. Zanotti. Setelah menopause (usia rata-rata adalah 51 tahun), vagina dan klitoris Anda bisa menyusut, kata Dr. Ross, dan labia Anda akan menjadi kurang penuh, berpotensi berubah warna dan bahkan mungkin tampak melorot. Atrofi vulva-vaginal bisa muncul, dan ini bisa membuat seks menyakitkan.

Kabar baiknya? Perubahan terkait usia ini tidak harus membuat Anda merasa kurang nyaman atau meninggalkan Anda dengan kehidupan seks yang tidak memuaskan. Inilah yang direkomendasikan oleh ob-gyns untuk memperlambat perubahan atau meredakan gejala saat mereka menyerang.

Temukan pelumas yang Anda sukai. Ini untuk wanita yang mendekati menopause atau yang telah mengalami perubahan, serta ibu postpartum yang mengalami vagina kering karena fluktuasi estrogen sementara. Tidak pernah ada lebih banyak pilihan dalam hal pelumas pribadi, dari merek toko obat seperti KY dan Astroglide hingga pilihan alami seperti minyak kelapa. Ini dapat mengurangi kekeringan sehari-hari, serta rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan kekeringan saat berhubungan seks.

Gunakan estrogen topikal. Saat perimenopause meningkat dan menopause, krim estrogen tambahan atau cincin estrogen dapat membantu meredakan kekeringan dan menjaga jaringan vagina lebih tebal dan elastis, kata Dr. Zanotti. “Kebanyakan wanita dapat dengan aman melengkapi estrogen vagina,” tambah Dr. Thoppil, mencatat bahwa dosis yang lebih rendah diserap ke seluruh tubuh dengan metode ini daripada melalui hormon oral.

Untuk beberapa wanita (penderita kanker payudara, misalnya ), suplemen estrogen dalam bentuk apa pun — oral atau lokal — tidak disarankan. Pastikan Anda berbicara dengan dokter tentang faktor risiko apa pun sebelum mendapatkan resep.

Terus berhubungan seks. Semakin banyak Anda berhubungan seks, semakin mudah untuk tetap berhubungan seks. Pikirkan vagina Anda sebagai bagian tubuh "gunakan atau hilang". Saat Anda tidak melakukan hubungan intim, jelas dr Zanotti, vagina menjadi lebih kaku dan jaringan vagina kurang elastis. Ini berlaku untuk wanita berusia 40-an yang mengalami perimenopause serta wanita pascamenopause.

Hidrasi dari dalam ke luar. Minum air membuat kulit Anda tetap terhidrasi, dan itu juga bisa dilakukan untuk vagina Anda. Menjadi terhidrasi dengan baik meningkatkan energi dan sirkulasi — ini membantu mendapatkan lebih banyak aliran darah di bawah ikat pinggang, yang dapat membuat vagina Anda lebih sensitif. Selain itu, pertimbangkan juga untuk menghindari alkohol, yang dapat membuat jaringan dehidrasi.

Berhenti merokok. Seolah Anda membutuhkan alasan lain untuk berhenti dari kebiasaan ini, ketahuilah bahwa merokok dapat semakin menurunkan kadar estrogen — meningkatkan dampak penurunan hormon terkait usia, kata Dr. Thoppil.