Bagaimana Perasaan Anda Tentang Facebook Suka Mengatakan Sesuatu Tentang Kepribadian Anda

Apakah Anda merasa terburu-buru setiap kali foto Facebook atau pembaruan status mendapat 'suka' baru (dan sedikit tertekan saat kiriman Anda diabaikan)? Cara Anda menjawab pertanyaan tersebut dapat mengungkapkan sebagian dari kepribadian Anda: orang dengan tujuan yang sebenarnya cenderung tidak terpengaruh secara emosional oleh suka di media sosial daripada mereka yang tidak, menurut sebuah studi Cornell University baru.

“Orang-orang yang memiliki tujuan memperhatikan masukan positif, tetapi tidak mengandalkannya untuk merasa nyaman dengan diri mereka sendiri,” kata Anthony Burrow, PhD, salah satu penulis studi dan asisten profesor pengembangan manusia di Cornell University.

Menulis dalam Jurnal Psikologi Eksperimental dan Sosial, Burrow dan rekan penulisnya mendefinisikan pengertian tujuan sebagai "tujuan hidup yang mengatur diri sendiri yang mengatur dan merangsang tujuan, mengelola perilaku, dan memberikan rasa makna." Orang dengan tujuan hidup yang kuat cenderung setuju dengan pernyataan seperti "Bagi saya, semua hal yang saya lakukan bermanfaat" dan "Saya punya banyak alasan untuk hidup".

Untuk melihat kehidupan online orang-orang mungkin dipengaruhi oleh indra tujuan mereka, para peneliti melakukan dua percobaan. Mereka berhipotesis bahwa mereka yang memiliki tujuan yang lebih kuat tidak akan mendapatkan dorongan harga diri dari suka virtual, "karena mereka sudah dipandu oleh rasa keterkaitan dengan, dan layanan kepada, orang lain."

Dalam studi pertama, mereka menanyakan 250 pengguna aktif Facebook dari seluruh Amerika Serikat berapa banyak suka yang biasanya mereka dapatkan pada foto yang mereka posting. Orang yang biasanya mendapat lebih banyak jempol juga cenderung memiliki harga diri yang lebih tinggi — tetapi hanya di antara mereka yang memiliki tujuan rendah, berdasarkan tes enam pertanyaan untuk mengukur "keterlibatan hidup".

Untuk mereka yang memiliki tujuan yang lebih tinggi, di sisi lain, harga diri rata-rata tetap sama, terlepas dari berapa banyak suka yang mereka dapatkan.

Dalam studi kedua, 100 mahasiswa Cornell University diminta untuk memposting selfie ke situs media sosial tiruan, dan kemudian diberi tahu bahwa foto mereka menerima jumlah suka yang tinggi, rendah, atau rata-rata. Sekali lagi, mendapatkan jumlah suka yang tinggi dikaitkan dengan harga diri yang lebih tinggi hanya di antara mereka yang tidak memiliki tujuan tertentu. Bagi mereka yang mendapat skor lebih tinggi dalam tujuan, jumlah suka tidak berpengaruh pada harga diri.

Ini masuk akal, kata Burrow: Orang yang memiliki tujuan memiliki kemampuan untuk melihat diri mereka sendiri di masa depan, jelasnya, dan bertindak dengan cara yang membantu mereka mencapai tujuan jangka panjang mereka. Oleh karena itu, mereka lebih kebal terhadap perasaan — atau ketergantungan pada — kepuasan langsung.

Temuan ini menyoroti efek perlindungan dari memiliki tujuan terhadap kesehatan mental seseorang, tambahnya. Meskipun menerima pujian itu menyenangkan, secara online atau lainnya, itu seharusnya tidak menjadi sumber kebanggaan utama Anda.

"Jika tidak, pada hari-hari ketika Anda menerima sedikit suka, Anda akan merasa lebih buruk," katanya. "Harga diri Anda bergantung pada apa yang dikatakan dan dipikirkan orang lain."

Sebaliknya, menurutnya, lebih sehat untuk menemukan kepercayaan pada aspek yang lebih permanen dari harga diri Anda. “Anda ingin tampil dengan kaku: 'Saya tahu siapa saya dan saya merasa nyaman tentang itu.'”

Penelitian sebelumnya telah dilakukan pada tujuan dan perannya pada kesehatan dan harga diri, tetapi sebagian besar telah melihatnya sebagai penyangga terhadap peristiwa negatif atau stres. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat melindungi dari penyakit jantung dan demensia, dan bahkan dapat membantu orang hidup lebih lama dan merawat diri mereka sendiri dengan lebih baik seiring bertambahnya usia.

Namun ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa memiliki kesadaran akan tujuan juga dapat menumpulkan dampak emosional dari peristiwa positif. Ini adalah bagian penting dari diskusi, kata Burrow, karena tetap seimbang — melalui situasi buruk dan baik — mungkin lebih berharga untuk kesehatan dan kesejahteraan, dalam jangka panjang. Ini bahkan dapat membantu mencegah kita meningkatkan rasa percaya diri atau membaca terlalu banyak untuk meraih kemenangan kecil.

“Jika seorang siswa mengikuti tes, mendapat nilai bagus, Anda tidak ingin dia mendapatkan kepala besar dan mundur — Anda ingin dia terus bekerja dan melakukan lebih baik, ”katanya. "Sama seperti Anda ingin mengakui hal-hal buruk tetapi tidak berhenti, Anda juga ingin dapat mengakui hal-hal baik tetapi tidak terbawa suasana merayakan."

Jadi, bagaimana Anda menemukan tujuan Anda , jika Anda tidak merasa hidup Anda sangat berharga? Tidak ada penelitian yang solid tentang mana yang paling berhasil, tetapi Burrow mengatakan bahwa mengalihkan fokus Anda ke masa depan — dan benar-benar memikirkan seperti apa masa depan yang Anda inginkan — adalah titik awal yang baik.

Ini juga dapat membantu , katanya, untuk membidik pada hobi yang telah Anda habiskan banyak waktu, panutan yang ingin Anda tiru, atau momen dalam hidup Anda yang berdampak besar pada Anda, positif atau negatif.

“Dalam penelitian di mana orang diminta untuk menentukan sumber tujuan mereka, mereka cenderung menyebutkan salah satu dari tiga hal ini,” katanya.