Bagaimana Anda Dapat Mengontrol Diabetes Tipe 2 dengan Menjaga Gula Darah Anda

Ada kabar baik: Mengontrol diabetes — yang berarti menjaga gula darah Anda pada tingkat yang sehat dan mengurangi kemungkinan komplikasi diabetes mulai dari penyakit jantung hingga kerusakan kaki — adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan.

Tapi inilah kabar buruk: Menjaga diabetes tetap terkendali terserah Anda, dan itu tidak selalu mudah. ​​

'Jika Anda menderita kanker, Anda pergi ke ahli bedah atau pergi ke dokter untuk menjalani kemoterapi,' kata Yvonne Thigpen, RD, seorang pendidik diabetes bersertifikat dan koordinator program diabetes di Mount Clemens Regional Medical Center di Michigan. 'Tetapi pasien diabetes dapat melakukan banyak hal untuk mengontrol diabetes mereka dengan membuat pilihan gaya hidup sehat selain bekerja dengan dokter mereka.'

Jika pasien adalah 'penanggung jawab, mereka menganggapnya sebaik berita, jika tidak, mereka tidak suka berita itu, 'katanya.

Banyak orang tidak mengontrol gula darahnya
Sayangnya, banyak penderita diabetes tidak dalam kendali yang baik. Sebuah studi tahun 2005 dari American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) yang melibatkan lebih dari 157.000 orang dengan diabetes menemukan bahwa lebih dari dua pertiganya tidak mengontrol gula darah secara memadai, yang membuat mereka berisiko mengalami kebutaan, gagal ginjal, amputasi kaki, dan komplikasi lainnya.

Selengkapnya tentang diabetes tipe 2

Orang-orang ini melebihi 6,5% pada tes hemoglobin A1C mereka, yang merupakan tes umum yang menunjukkan rata-rata kadar gula darah Anda selama dua atau tiga bulan. American Diabetes Association dan National Institutes of Health merekomendasikan untuk menjaga kesehatan Anda di bawah 7% untuk mencegah komplikasi, dan AACE merekomendasikan di bawah 6,5%.

Namun, tidak jelas apakah menurunkan berat badan lebih baik. Peneliti pemerintah menghentikan bagian dari studi tahun 2008 ketika pasien dengan diabetes tipe 2 dan risiko tinggi serangan jantung dan stroke ditemukan memiliki risiko kematian yang lebih tinggi ketika mereka mencoba mencapai hemoglobin A1C kurang dari 6% dibandingkan dengan mereka yang menargetkan. kurang dari 8%.

Diet, olahraga, dan pengujian gula darah
Sementara para peneliti memperdebatkan seberapa rendah itu terlalu rendah, mendapatkan hemoglobin A1C lebih rendah dari 7% adalah tujuan yang dapat dicapai, kata Elizabeth Hardy , seorang perawat 47 tahun dari Dallas yang menderita diabetes tipe 2. Dia menggunakan berbagai alat untuk menjaga A1C-nya tetap pada 5,8%.

Dia telah berhasil menurunkan berat badan 20 kg dan berusaha menurunkan berat badan lebih banyak; dia berjalan dan berenang secara teratur; dia dengan hati-hati 'mengatur mikro' gula darahnya dengan suntikan insulin. Dia bahkan belajar untuk hidup tanpa salah satu makanan favoritnya, roti kentang, karena itu membuat gula darahnya naik.

'Itu bisa dikontrol. Ini bukan akhir dunia. Ada banyak hal yang dapat dilakukan orang untuk memengaruhi penyakit, 'katanya. 'Diabetes adalah satu kondisi di mana pasien memiliki begitu banyak kendali atas hasil selama mereka diberikan alat.'

Meskipun banyak pasien khawatir tentang kemampuan mereka untuk mengubah seluruh gaya hidup mereka, Thigpen mencatat bahwa itu mungkin tidak seburuk yang mereka pikirkan.

'Untuk orang yang tidak memiliki' lapisan perak 'itu, kami mencoba memberikannya kepada mereka,' katanya.