Bagaimana Penurunan Berat Badan Berhubungan dengan Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)

• Efek COPD
• Mengapa penurunan berat badan terjadi
• Menjadi kurus
• Tips untuk berat badan yang sehat
• Takeaway

Gambaran Umum

Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) adalah penyakit yang menyebabkan kesulitan bernapas.

Ini adalah penyebab kematian paling umum keempat di antara orang-orang di Amerika Serikat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Mendapatkan pengobatan dan mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat sangat penting untuk meningkatkan cara pandang Anda terhadap kondisi ini.

Selain menyebabkan kesulitan bernapas, COPD juga dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.

Menurut tinjauan pustaka yang diterbitkan dalam Journal of Translational Internal Medicine, 25 hingga 40 persen orang dengan COPD memiliki berat badan rendah. Penurunan berat badan yang tidak disengaja adalah pertanda masalah serius, terutama jika Anda kehilangan beberapa kilogram dalam waktu singkat.

Untuk mempromosikan kualitas hidup yang baik dan kesehatan secara keseluruhan dengan COPD, penting untuk mempelajari cara menjaga berat badan dan memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

Makan cukup kalori dan nutrisi penting untuk mendukung:

• pernapasan
• sistem kekebalan
• tingkat energi

Efek penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)

PPOK berkembang sebagai akibat dari kerusakan paru-paru. Ada dua bentuk utama penyakit ini:

• bronkitis kronis
• emfisema

Bronkitis kronis menyebabkan peradangan parah (pembengkakan) dan iritasi di saluran udara paru-paru Anda. Ini pada gilirannya menyebabkan penumpukan lendir. Lendir ini menghalangi saluran udara Anda, sehingga Anda sulit bernapas dengan benar.

Emfisema berkembang saat kantung udara di paru-paru Anda rusak. Tanpa kantung udara yang cukup, paru-paru Anda tidak dapat menerima oksigen dengan baik dan melepaskan karbon dioksida.

Merokok adalah penyebab paling umum dari COPD. Masalah pernapasan dan batuk terus-menerus (atau "batuk perokok") seringkali merupakan tanda pertama penyakit ini.

Gejala PPOK lainnya termasuk:

• sesak di dada
• dahak, atau dahak, produksi dengan batuk
• sesak napas setelah aktivitas fisik sedang
• mengi
• nyeri otot, atau mialgia
• sakit kepala

COPD berkembang perlahan. Anda mungkin tidak melihat gejala yang mengganggu sampai penyakit telah berkembang melewati tahap awal.

Banyak orang dengan COPD menerima diagnosis stadium lanjut karena terlambat mencari pertolongan medis.

Hubungan antara COPD dan penurunan berat badan

Penurunan berat badan adalah pertanda PPOK parah.

Pada tahap penyakit ini, kerusakan paru-paru Anda menjadi begitu parah sehingga ukuran volume paru-paru Anda membesar, yang pada akhirnya meratakan diafragma Anda, mengurangi jumlah ruang antara paru-paru dan perut Anda.

Jika ini terjadi, paru-paru dan perut Anda mungkin saling mendorong dan menyebabkan ketidaknyamanan saat Anda makan. Diafragma yang rata juga membuat pernapasan menjadi lebih sulit.

Makan terlalu cepat atau mengonsumsi makanan tertentu dapat memicu kembung atau gangguan pencernaan, yang juga dapat membuat Anda lebih sulit bernapas. Hal ini mungkin membuat Anda enggan untuk makan makanan yang teratur dan sehat juga.

Pemicu umum antara lain:

• makanan asin
• makanan pedas
• gorengan
• high- makanan berserat
• minuman berkarbonasi
• kafein

Terkadang, pengerahan tenaga fisik untuk menyiapkan makanan terlalu berlebihan bagi penderita COPD. Anda mungkin merasa lelah atau kehabisan napas saat memasak. Ini mungkin membuat Anda enggan membuat camilan dan makanan.

COPD juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, yang pada akhirnya dapat memengaruhi nafsu makan dan kebiasaan makan Anda. Saat Anda menghadapi efek PPOK, sering kali Anda mengalami depresi atau kecemasan.

Tantangan kesehatan mental seperti itu memengaruhi setiap orang secara berbeda. Beberapa orang makan lebih banyak dan menambah berat badan, sementara yang lain makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.

Meskipun Anda memiliki nafsu makan yang baik, tubuh Anda membakar lebih banyak kalori saat bernapas dengan paru-paru yang rusak dibandingkan dengan paru-paru yang sehat.

Menurut COPD Foundation, orang dengan kondisi ini membutuhkan tambahan 430 hingga 720 kalori per hari.

Kebutuhan kalori tinggi, dan tidak mampu mencapainya, dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak disengaja.

Komplikasi dari kekurangan berat badan

Menjadi kurus sering dikaitkan dengan nutrisi buruk. Pada orang dengan COPD, efek gizi buruk bisa sangat serius.

Tidak mendapatkan nutrisi yang cukup akan melemahkan sistem kekebalan Anda dan meningkatkan risiko infeksi. Inilah sebabnya mengapa banyak penderita COPD dirawat di rumah sakit karena infeksi dada.

Menjadi kurus dan kekurangan gizi juga dapat membuat Anda merasa sangat lelah. Kelelahan kronis membuat kita sulit menyelesaikan tugas sehari-hari.

Tips menjaga berat badan yang sehat

Untuk menambah berat badan sambil memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat, ada baiknya untuk:

• makan makanan kecil tapi sering sepanjang hari
• mencari cara untuk makan makanan berkalori tinggi, seperti produk susu berlemak penuh ("whole milk") daripada produk susu rendah lemak
• kurangi asupan cairan Anda selama makan untuk memberi lebih banyak ruang di perut Anda untuk makanan
• minum lebih banyak cairan di sela waktu makan
• hindari makanan dan minuman yang memicu kembung
• makan sambil menggunakan perawatan oksigen
• istirahat sebelum makan

Dalam beberapa kasus, dokter atau ahli diet Anda mungkin mendorong Anda untuk menambahkan suplemen nutrisi ke dalam diet Anda.

Sederhanakan camilan dan makanan Anda

Menemukan cara untuk Menyiapkan camilan dan makanan dengan lebih mudah juga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi.

Misalnya, Anda dapat mengurangi beberapa pekerjaan fisik yang melibatkan memasak dengan membeli:

• produk precut
• makanan microwave
• produk kemasan lainnya

Kurangi sodium

Saat Anda berbelanja produk makanan siap saji atau kemasan, carilah opsi rendah sodium. Makan terlalu banyak natrium menyebabkan tubuh Anda menahan air, yang memberi lebih banyak tekanan pada paru-paru Anda.

Perhatikan kesehatan mental Anda

Jika Anda menyadari bahwa berat badan Anda turun pada waktu yang hampir bersamaan ketika Anda mengalami perasaan depresi, cemas, atau stres, pertimbangkan untuk bertanya dokter Anda tentang cara untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.

Antidepresan dan perawatan lain dapat membantu Anda mengelola berat badan sekaligus meningkatkan suasana hati dan pandangan hidup Anda.

Untuk tips dan dukungan lebih lanjut, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke ahli diet terdaftar atau spesialis. Ahli diet terdaftar dapat membantu Anda mengembangkan cara untuk menyesuaikan pola makan Anda saat menghadapi COPD.

Kesimpulan

Tidak ada obat untuk COPD, tetapi mengambil langkah untuk menangani dan menangani kondisi tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda.

Menjaga berat badan yang sehat dan mengonsumsi makanan kaya nutrisi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan kesehatan tubuh Anda dengan COPD. Sebaiknya hindari makanan yang memicu atau memperburuk gejala Anda.

Untuk memenuhi target pengelolaan berat badan dan nutrisi Anda, cobalah membuat beberapa perubahan kecil pada pola makan dan kebiasaan makan Anda sekaligus. Untuk tips lainnya, pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli diet terdaftar.