Bagaimana Dua Pasien Mengontrol Nyeri Mereka Melalui Meditasi

Dokter Dorothy Teesdale mengatakan dia harus hidup dengan rasa sakitnya. Dengan menggunakan meditasi, dia dapat melakukan hal itu. (DOROTHY TEESDALE) Bagi banyak pasien, meditasi adalah teknik yang dapat mereka praktikkan sendiri untuk menghilangkan rasa sakit mereka secara signifikan. Selama sesi meditasi, pasien belajar untuk rileks, fokus ke dalam, dan melepaskan ketegangan serta pikiran yang mengganggu.

Dorothy Teesdale, 70, pensiunan perawat di Lowell, Mich.
Saat dokter Dorothy Teesdale mendiagnosisnya dengan neuropati perifer pada tahun 1997, dia mengatakan padanya bahwa tidak ada yang bisa dia lakukan selain menerimanya. 'Sebagai perawat, saya berkata,' Tidak, itu tidak cukup ',' kata Teesdale. 'Saat itu saya mengajarkan teknik visualisasi, relaksasi, dan meditasi kepada wanita muda yang sedang mempersiapkan persalinan, dan saya hanya tahu bahwa itu dapat membantu saya juga.' Teesdale mulai menggunakan banyak teknik pengurangan stres berbasis kesadaran untuk mengendalikan rasa sakitnya sendiri.

Meditasi Dapat Melepaskan dan Meredakan Rasa Sakit

Bagaimana Anda dapat menggunakan pikiran untuk rileks dan berbalik fokus Anda jauh dari rasa sakit Baca selengkapnyaLebih lanjut tentang terapi alternatif

'Jika saya melakukannya berlebihan, yang sering saya lakukan, maka saya benar-benar menderita, tetapi alih-alih menggunakan obat penghilang rasa sakit seperti Darvocet untuk rasa sakit yang parah, saya lebih memilih untuk bermeditasi, 'kata Teesdale. 'Ketika saya duduk di kursi santai, saya membayangkan berjalan di pantai di Danau Michigan dan memikirkan tentang air dingin yang datang ke pantai dan membasahi kaki saya atau pasir panas di bawah kaki saya. Saya juga akan merilekskan tubuh saya, mulai dari jari kaki saya, berpikir untuk menggerakkan masing-masing secara terpisah bahkan jika saya tidak merasakannya, 'kata Teesdale. 'Sepanjang waktu saya bersantai dan menjaga pikiran saya tetap terbuka.'

Kathy Rembisz meredakan rasa sakit dari beberapa kondisi melalui meditasi. (KATHY REMBISZ) Kathy Rembisz, 40, seorang penulis lepas di Allentown, Pa.
'Meditasi adalah sesuatu yang dapat saya andalkan ketika saya kesakitan,' kata Kathy Rembisz, yang berjuang dengan rasa sakit, pusing, dan ketidakseimbangan dari fibromyalgia, penyakit Meniere, dan sarkoidosis.
Karena dia menderita a kombinasi kondisi, Rembisz tidak bisa minum banyak obat. Meditasi benar-benar dapat menghilangkan rasa sakit, kata Rembisz. 'Itu membantu saya kembali fokus sehingga saya bisa mengumpulkan apa yang tersisa hari ini.'

'Jika saya tidak bisa fokus atau saya kesakitan dan kesal, saya akan duduk di kursi atau di matahari dan tutup mataku. Saya akan membayangkan saya berada di pantai, dan saya akan memvisualisasikan suara dan baunya. Saya akan bernapas, dan itu sangat membantu saya melepaskan diri, 'kata Rembisz. 'Itu tidak berarti bahwa rasa sakit saya hilang sama sekali, tetapi saya mungkin dapat membantu diri saya sendiri merasa lebih baik dan mengendalikan rasa sakit saya.'