Cara Menggunakan Prinsip Reiki untuk Meningkatkan Kesejahteraan

• Apa prinsipnya?
• Bagaimana cara menggunakan
• Sumber Reiki
• Intinya

Reiki adalah bentuk terapi penyembuhan energi Jepang. Ini didasarkan pada anggapan bahwa semua manusia memiliki medan energi, atau kekuatan hidup, yang membuat kita tetap hidup.

Menurut praktiknya, masalah fisik, mental, dan emosional dapat terjadi jika energi ini rendah atau terhalang .

Tujuan Reiki adalah untuk mempromosikan kesehatan yang baik dengan menyeimbangkan bidang energi ini. Ini dilakukan oleh praktisi Reiki, yang meletakkan tangan mereka di atas atau tepat di atas tubuh Anda untuk mengarahkan energi. Penelitian menunjukkan itu dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan, meningkatkan suasana hati dan perasaan sejahtera, dan membantu depresi.

Seperti praktik spiritual lainnya, Reiki didasarkan pada seperangkat prinsip. Konsep inti ini mirip dengan afirmasi atau niat. Dengan berfokus pada momen saat ini, mereka menawarkan panduan untuk terhubung dengan energi Reiki Anda, yang dapat membantu meningkatkan rasa kesejahteraan Anda dalam berbagai cara.

Mari kita bahas apa itu prinsip-prinsip Reiki, dan bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk membantu menciptakan lebih banyak kepositifan dalam kehidupan Anda sehari-hari.

Apa sajakah prinsip-prinsip Reiki?

Filosofi Reiki berakar pada lima prinsip. Prinsip-prinsip ini memberikan panduan untuk penyembuhan dan menyeimbangkan energi Reiki Anda. Mari kita lihat masing-masing lebih dekat.

1. Hanya untuk hari ini, saya melepaskan pikiran marah

Terkadang merasa marah itu wajar. Emosi ini dapat dipicu oleh banyak skenario, seperti berurusan dengan rekan kerja yang tidak sopan atau terhenti saat lalu lintas.

Namun menurut Reiki, kemarahan tidak datang dari peristiwa luar tersebut. Sebaliknya, itu berasal dari energi kemarahan yang sudah ada di dalam diri Anda.

Prinsip ini bertujuan untuk membantu Anda melepaskan energi ini. Ini mendorong Anda untuk mengenali amarah dan melepaskannya, memungkinkan Anda mengundang kebahagiaan ke dalam hidup Anda.

2. Hanya untuk hari ini, saya melepaskan pikiran khawatir

Banyak dari kita mengkhawatirkan hal-hal yang belum terjadi. Dan meskipun mudah untuk merasa bahwa kekhawatiran berasal dari sumber eksternal, Reiki berpendapat bahwa hal itu dimulai dari dalam.

Jika Anda berpegang pada energi kekhawatiran, memikirkan peristiwa masa depan dapat menghasilkan emosi negatif. Namun, jika Anda mampu melepaskan energi ini, Anda mungkin akan memiliki waktu yang lebih mudah untuk hidup di saat ini dan tidak terlalu mengkhawatirkan masa depan.

3. Hanya untuk hari ini, saya berterima kasih

Ini adalah pengingat untuk mengungkapkan rasa terima kasih atas semua yang Anda miliki. Dengan memperlambat dan mengenali hal-hal baik dalam hidup Anda, ini dapat membantu Anda menumbuhkan lebih banyak energi positif.

4. Hanya untuk hari ini, saya memperluas kesadaran saya

Di Reiki, secara aktif mempraktikkan kesadaran adalah kunci untuk menyeimbangkan energi Anda. Prinsip ini mendorong Anda untuk menyadari betapa Anda telah lebih sadar dalam menghargai momen saat ini.

5. Hanya untuk hari ini, saya lembut terhadap semua makhluk

Prinsip ini berfokus pada bagaimana bersikap baik kepada orang lain memungkinkan Anda menerima energi positif sebagai balasannya. Ini termasuk bersikap lembut pada diri sendiri, yang penting untuk kesehatan spiritual.

Bagaimana Anda dapat menggunakan prinsip Reiki dalam kehidupan sehari-hari?

Anda dapat menggunakan prinsip Reiki sebagai mantra untuk membantu memandu Anda pikiran dan tindakan setiap hari. Menurut praktisi Reiki, ini diyakini dapat mendorong pertumbuhan spiritual dan pribadi, membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat, lebih memuaskan, dan seimbang.

Berikut cara menggunakan prinsip-prinsip ini sebagai mantra atau panduan harian.

1. Kenali dan lepaskan perasaan marah

Prinsip pertama, "Saya melepaskan pikiran marah", berfokus pada peningkatan hubungan Anda dengan amarah.

Untuk menerapkan prinsip ini ke dalam hidup Anda, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Ucapkan "Hari ini saja, saya mengungkapkan pikiran marah" dengan lantang atau kepada diri sendiri.
2. Pikirkan saat Anda merasa marah hari ini. Jika Anda baru bangun tidur, pikirkan tentang kemarahan yang Anda alami kemarin.
3. Pikirkan peristiwa masa lalu yang seperti peristiwa tersebut. Bandingkan emosi Anda.
4. Minta diri Anda yang lebih tinggi untuk membantu Anda melepaskan pikiran dan perasaan marah ini.
5. Tarik napas dalam-dalam. Bayangkan melepaskan energi amarah setiap kali Anda mengeluarkan napas.

2. Kenali dan lepaskan kekhawatiran

Anda juga dapat mewujudkan prinsip kedua, "Saya melepaskan pikiran khawatir", dengan melepaskan pikiran khawatir secara sadar.

Begini caranya:

1. Katakan "Hanya untuk hari ini, saya melepaskan pikiran khawatir" dengan lantang atau ke diri Anda sendiri.
2. Pikirkan saat Anda merasa khawatir hari ini. Jika Anda baru bangun tidur, pikirkan saat-saat Anda khawatir kemarin.
3. Pikirkan skenario serupa dari masa lalu Anda. Carilah kesamaan antara emosi Anda di masa lalu dan saat ini.
4. Minta diri Anda yang lebih tinggi untuk membantu Anda melepaskan kekhawatiran ini.
5. Tarik napas dalam-dalam. Pikirkan untuk melepaskan energi kekhawatiran dengan setiap embusan napas.

3. Praktikkan rasa syukur

Asas ketiga, "Saya bersyukur," melibatkan tindakan bersyukur.

Untuk mengungkapkan rasa syukur secara sadar:

1. Katakan "Hanya untuk hari ini, saya bersyukur" dengan lantang atau kepada diri sendiri.
2. Pikirkan tentang setiap orang, objek, dan skenario dalam hidup Anda. Berhenti sejenak dan ucapkan terima kasih untuk masing-masing pikiran.
3. Biarkan hati Anda merasa penuh dengan setiap pikiran.

4. Kenali kesadaran Anda sendiri

Prinsip keempat, "Saya memperluas kesadaran saya," melibatkan pengakuan perhatian Anda sendiri. Kewaspadaan adalah tentang memperhatikan saat ini dan saat ini, serta hidup di saat ini.

Mulailah dengan mengucapkan prinsip dengan lantang atau kepada diri Anda sendiri. Selanjutnya, visualisasikan saat Anda baru saja mengalami kesadaran yang lebih besar, seperti:

• hadir pada saat ini
• merasa bersyukur
• melakukan beberapa bentuk meditasi
• melakukan jalan meditasi

5. Praktikkan kebaikan

Asas kelima melibatkan mengenali saat Anda bersikap tidak baik. Ini memungkinkan Anda untuk mengakui bagaimana perasaan Anda saat ini dan kemudian melepaskan emosi tersebut.

1. Katakan "Hanya untuk hari ini, saya lembut dengan semua makhluk, termasuk diri saya sendiri" dengan lantang atau kepada diri Anda sendiri.
2. Pikirkan tentang saat Anda bersikap tidak baik kepada diri sendiri atau orang lain hari ini.
3. Sadarilah rasa bersalah atau kecemasan yang terkait dengan peristiwa tersebut. Minta diri Anda yang lebih tinggi untuk melepaskan energi itu.
4. Tarik napas dalam dua kali. Pikirkan untuk melepaskan energi negatif itu pada setiap hembusan napas.

Sumber Reiki

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang Reiki, lihat sumber berikut:

• Pusat Internasional untuk Pelatihan Reiki
• Asosiasi Internasional Profesional Reiki
• Reiki Alliance

Anda juga dapat menemukan buku tentang Reiki di perpustakaan atau toko buku lokal Anda.

Untuk secara aktif memasukkan prinsip-prinsip Reiki ke dalam hidup Anda, pertimbangkan podcast dan aplikasi ini:

• “Reiki Lifestyle Podcast”
• “Podcast Reiki Nyata, Kehidupan Nyata, Spiritualitas Sejati”
• Aplikasi Afirmasi Penyembuhan Reiki
• Aplikasi Perpustakaan Kebijaksanaan Reiki
• aplikasi myReiki

Intinya

Lima prinsip Reiki dimaksudkan untuk mendorong penyembuhan alami energi Reiki Anda. Jika dipraktikkan secara teratur, hal itu dapat membantu menciptakan lebih banyak keseimbangan dan aliran dalam hidup Anda, dan meningkatkan rasa kesejahteraan Anda.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang prinsip-prinsip Reiki, pertimbangkan untuk berbicara dengan praktisi Reiki yang terlatih. Anda juga dapat menemukan buku, podcast, dan aplikasi dalam latihan.