Cara Menggunakan Neti Pot dengan Aman – dan yang Terbaik untuk Dibeli

Jika bulan-bulan dengan cuaca dingin memengaruhi rongga hidung Anda, Anda tidak sendirian. Dari pilek dan flu hingga alergi hingga udara kering, tidak heran jika begitu banyak orang menghabiskan musim dinginnya dengan terengah-engah.

Tidak heran juga jika minat pada neti pot — perangkat kecil dan sederhana yang digunakan untuk irigasi hidung —Berbicara sekitar waktu ini tahun. “Pasien bertanya kepada saya tentang hal ini sepanjang waktu, karena mereka menginginkan sesuatu untuk mengatasi gejala mereka, bukan pengobatan,” kata Lyndsay Leigh Madden, DO, asisten profesor otolaringologi di Wake Forest School of Medicine.

Menggunakan neti pot bisa terlihat sedikit menakutkan; bagaimanapun juga, Anda sedang menuangkan air langsung ke hidung Anda. Plus, Anda mungkin telah membaca artikel yang menghubungkan neti pot dengan kasus infeksi mematikan yang sangat jarang terjadi. Jadi sebelum Anda mencobanya, inilah yang harus Anda ketahui.

“Neti pot adalah alat irigasi hidung yang terlihat seperti persilangan antara teko kecil dan lampu Aladin,” kata Dr. Madden. “Digunakan untuk membersihkan saluran hidung dan menghilangkan pengerasan kulit yang dapat terjadi dari lingkungan atau udara kering dalam ruangan.”

Panci neti dijual bebas di apotek dan toko kesehatan, serta secara online di pengecer seperti Walmart, Target, CVS, Walgreens, dan Amazon. Mereka datang dalam berbagai ukuran dan bentuk dan dapat dibuat dari plastik, keramik, atau kaca.

Dr. Madden dengan senang hati merekomendasikan neti pot kepada sebagian besar pasiennya dan mengatakan bahwa umumnya aman jika digunakan sesuai petunjuk. “Hal terpenting yang harus dilakukan adalah membaca petunjuk yang disertakan dalam kemasan,” katanya.

Panci neti harus menggunakan air steril — baik air yang telah direbus selama tiga hingga lima menit lalu didinginkan kembali, atau air suling yang dibeli dalam botol. “Meskipun air keran aman untuk diminum, air keran mungkin masih mengandung bakteri atau kontaminan lain yang dapat berbahaya bagi saluran hidung,” kata Dr. Madden.

Faktanya, beberapa kematian terkait dengan neti pot penggunaan telah dikaitkan dengan penggunaan air keran yang mengandung amuba yang disebut Naegleria fowleri. Amoeba ini aman untuk diminum karena asam lambung membunuhnya — tetapi jika amuba naik ke hidung seseorang, amuba dapat menyebar ke otak dan menyebabkan infeksi yang mematikan.

Dr. Madden mengatakan penting juga untuk menjaga neti pot tetap bersih dan kering saat tidak digunakan dan tidak menyimpan apa pun di dalamnya yang dapat mencemari neti pot. Dan selalu penting untuk memeriksakan diri ke dokter perawatan primer atau spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan Anda sebelum memulai jenis perawatan baru apa pun, farmasi atau tidak. “Ada beberapa kasus – operasi khusus atau kondisi khusus – yang tidak kami rekomendasikan,” katanya.

“Kebanyakan orang dapat terbiasa menggunakan neti pot dengan cukup cepat,” ucapnya Madden, meski awalnya terasa canggung dan menakutkan. Setelah Anda mengisi panci, miringkan kepala ke atas wastafel dan tuangkan larutan dengan hati-hati ke lubang hidung mana pun yang ada di atasnya. “Biarkan mulut Anda terbuka, sehingga Anda dapat bernapas melalui mulut, dan larutan akan masuk ke salah satu lubang hidung dan keluar dari lubang hidung yang lain.”

Setelah Anda berhasil mengairi satu lubang hidung, tiup hidung untuk menghilangkan cairan yang tersisa. Kemudian, ulangi di sisi lain.

Tidak ada pedoman resmi tentang seberapa sering orang harus menggunakan neti pot, kata Dr. Madden, tetapi dia merekomendasikan agar orang dengan penyakit pernapasan atau alergi menggunakannya empat atau lima kali sepanjang hari. "Setelah penyakit Anda selesai, hanya untuk perawatan atau kebersihan hidung secara umum, Anda dapat menggunakannya dua hingga tiga kali seminggu," tambahnya.

Jika Anda mengalami efek samping seperti iritasi hidung, perih, atau mimisan , sebaiknya hindari irigasi hidung dan bicarakan dengan dokter Anda.

Harga neti pot paling sederhana berkisar dari $ 10 hingga $ 30, sementara sistem irigasi hidung yang lebih kompleks dapat berharga lebih dari $ 100. Dr. Madden tidak merekomendasikan satu merek atau satu bahan di atas merek lain, melainkan mengatakan bahwa "pasien hanya perlu menemukan perangkat yang sesuai untuk mereka dan memastikan bahwa mereka menjaganya tetap bersih."

Di sini adalah beberapa neti pot berperingkat tertinggi di Amazon yang mungkin ingin Anda coba untuk membersihkan saluran hidung dan cepat merasa lebih baik.

• Baraka Ceramic Neti Pot ($ 25, amazon.com)

• Panci Neti Keramik Ergonomis ComfyPot ($ 18, amazon.com)

• Panci Pembersih Hidung HailiCare ($ 14, amazon.com)

• Panci Neti NoseBuddy ($ 22, amazon .com)

• Pembersih Hidung Neti Pot Premium Tanduk Badak ($ ​​17, amazon.com)

Selain itu, Anda juga dapat menambahkan air suling ke keranjang Anda:

• Air Suling Premium CPAP H20 ($ 27 untuk 12 botol ukuran 20 ons, amazon.com)

• Air Suling Deer Park ($ 25 untuk 6 galon, amazon.com)