Cara Mengobati Gangguan Kepribadian Narsistik

Jenis terapi
Durasi terapi
Haruskah saya mencari bantuan?
Di mana mendapatkan bantuan
Ringkasan

Gangguan Kepribadian Narsistik (NPD) adalah gangguan kepribadian yang termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5) di bawah kategori “gangguan kepribadian”.

NPD dicirikan oleh:

kurangnya empati
kebutuhan yang kuat akan kekaguman
pola kebesaran yang menyebar luas

Kita sering mendengar kata “narsisis” digunakan dalam percakapan umum. Dalam konteks ini, orang biasanya mengacu pada orang yang menunjukkan perilaku egois dan sia-sia.

Namun memiliki kecenderungan berperilaku narsistik bukan berarti Anda memiliki NPD. Apa pun itu, perubahan mungkin saja terjadi.

Tinjauan penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa NPD yang sebenarnya tidak umum. Ini membutuhkan diagnosis oleh ahli kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog.

Perawatan untuk NPD bisa jadi menantang. Banyak hal tergantung pada kesediaan orang tersebut untuk mengikuti terapi dan mematuhinya.

Ada beberapa bentuk terapi yang dapat digunakan untuk mengobati NPD. Mari kita lihat beberapa di antaranya, ditambah tips tentang di mana bisa mendapatkan bantuan.

Jenis terapi untuk gangguan kepribadian narsistik

Penyedia kesehatan mental Anda akan mulai dengan menilai fungsi psikologis Anda. Mereka juga akan mempertimbangkan diagnosis banding dan kondisi yang hidup berdampingan sebelum merekomendasikan rencana perawatan.

Terapi untuk NDP kemungkinan besar akan melibatkan:

membantu Anda mengatasi resistensi terhadap terapi
mengidentifikasi perilaku narsistik yang menyebabkan masalah dalam hidup Anda
memeriksa pengalaman dan asumsi masa lalu yang mengarah pada perilaku narsistik
mengakui bagaimana perilaku ini memengaruhi orang lain
mengganti pemikiran muluk dengan yang lebih realistis
mengeksplorasi yang baru pola perilaku dan mempraktikkannya
melihat manfaat dari perilaku yang baru dipelajari

Psikoterapi

Psikoanalisis adalah salah satu bentuk terapi bicara. Melalui sesi satu lawan satu, Anda akan menjelajahi alasan di balik perasaan dan perilaku Anda.

Saat Anda mulai memahami masa lalu, emosi dan perilaku saat ini menjadi fokus. Ini dapat membantu Anda mengelola pikiran dan perasaan dengan lebih baik. Kemudian, Anda dapat mulai mengubah cara Anda bereaksi terhadap mereka.

Cognitive behavioral therapy (CBT)

Fokus CBT adalah mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang tidak sehat dan menggantinya dengan yang lebih sehat.

Anda akan melatih keterampilan baru dengan terapis Anda. Anda juga akan mendapat pekerjaan rumah untuk menerapkan keterampilan ini di antara sesi.

Ada banyak teknik CBT, seperti:

penjurnalan
paparan situasi
restrukturisasi kognitif
menjadwalkan aktivitas positif
penemuan dan pertanyaan terpandu

Terapi skema

Terapi skema adalah pendekatan integratif untuk terapi. Ini menggabungkan elemen psikoterapi dan CBT.

Tujuannya adalah untuk membantu Anda mengidentifikasi dan memahami pola tidak membantu dan mekanisme koping yang terbentuk dari pengalaman anak usia dini.

Setelah Anda mengungkap skema maladaptif ini, Anda dapat belajar memodifikasinya. Dengan latihan, Anda akan menemukan cara baru untuk membantu memenuhi kebutuhan emosional dan mengubah perilaku Anda terhadap orang lain.

Terapi Gestalt

Terapi Gestalt adalah salah satu bentuk psikoterapi. Anda akan lebih fokus pada saat ini daripada masa lalu atau masa depan. Pengalaman hidup sebelumnya dipertimbangkan dalam konteks pengaruhnya terhadap Anda saat ini.

Anda akan didorong untuk merenungkan apa yang terjadi dalam hidup Anda saat ini. Anda akan bekerja untuk meningkatkan kesadaran diri dan tanggung jawab diri.

Terapi berbasis mentalisasi (MBT)

MBT bekerja untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk merefleksikan diri sendiri, serta pikiran dan emosi orang lain. Kemudian, Anda akan belajar menghubungkan emosi dengan pola perilaku.

Anda akan menjelajahi maksud di balik perilaku orang lain dan berusaha memikirkan berbagai hal sebelum bereaksi.

Psikoterapi yang berfokus pada transferensi (TFP)

Di TFP, Anda mengambil emosi Anda tentang orang lain dan mengarahkannya ke terapis. Ini mungkin mempermudah untuk membicarakan semuanya. Terapis dapat membantu Anda mendapatkan wawasan tentang pikiran dan perasaan Anda.

Terapi perilaku dialektis (DBT)

DBT adalah bentuk CBT dengan fokus pada:

perhatian
regulasi emosi
toleransi tekanan
efektivitas interpersonal (keterampilan hubungan)

DBT mungkin melibatkan sesi terapi individu dan kelompok di mana Anda akan belajar dan mempraktikkan strategi koping baru.

Terapi interpersonal metakognitif (MIT)

MIT adalah pengobatan langkah demi langkah yang dirancang untuk:

membongkar proses narsistik dengan melihat masalah yang berkaitan dengan kehidupan Anda sendiri
mengenali pola maladaptif dan fungsi interpersonal
mendorong perubahan dengan menjauhkan diri dari perilaku lama dan membangun pola adaptif baru

Terapis juga akan mencari hambatan untuk terapi yang efektif dan bekerja untuk membantu memperbaikinya.

Terapi eye movement desensitization and reprocessing (EMDR)

Dalam terapi EMDR, asumsinya adalah bahwa narsisme didasarkan pada pengalaman atau trauma awal kehidupan yang sulit.

Terapi EMDR adalah proses langkah demi langkah yang dibagi menjadi delapan fase berbeda. Seiring kemajuan Anda, Anda akan didorong untuk mengatasi:

kenangan negatif
peristiwa traumatis
pemicu emosional

Saat Anda melakukannya, terapis akan mengarahkan gerakan mata untuk mengalihkan perhatian Anda. Tujuannya untuk mengurangi dampak dari ingatan traumatis.

Berapa lama terapi narsisme berlangsung

Terapi untuk NPD membutuhkan proses yang panjang.

Anda mungkin merasa seperti Anda membaik sejak dini, tetapi penting untuk tidak meninggalkan terapi lebih awal. Mungkin butuh waktu beberapa tahun - atau bahkan lebih lama - untuk benar-benar membuat perubahan yang berarti.

Kondisi kesehatan mental lain yang terjadi bersamaan, seperti kecemasan, depresi, atau gangguan bipolar harus ditangani juga.

Kapan harus menghubungi ahli medis

Jika Anda khawatir Anda menunjukkan perilaku narsistik, pertimbangkan untuk menghubungi ahli medis atau kesehatan mental untuk evaluasi.

Meskipun Anda hanya memiliki sedikit kecenderungan terhadap perilaku narsistik, terapi dapat membantu Anda melihat berbagai hal secara berbeda.

Menurut tinjauan kecil studi kasus tahun 2017, orang yang memiliki pengalaman NPD masalah sosial yang signifikan dan berbagai kondisi medis, jadi perlu mencari bantuan.

Selain itu, apa yang tampak sebagai perilaku narsistik bisa jadi disebabkan oleh kondisi lain. Penyebab lain dari gejala serupa antara lain:

gangguan kecemasan
gangguan bipolar
gangguan depresi
gangguan kepribadian lainnya
gangguan penggunaan zat

NPD tidak selalu muncul dengan cara yang sama. Spektrum luas mungkin ada yang mencakup narsisme terselubung dan narsisme ganas. Dokter atau terapis yang berkualifikasi dapat membantu menentukan pendekatan terbaik.

Jika Anda siap untuk perubahan, sekaranglah waktunya untuk mengambil langkah pertama untuk meningkatkan hidup Anda.

Tempat untuk cari penyedia

Anda tidak boleh mencoba mendiagnosis diri Anda atau orang lain dengan gangguan kepribadian. Gejala gangguan kepribadian bisa tumpang tindih, dan seringkali ada kondisi yang hidup berdampingan yang berperan.

Itulah mengapa yang terbaik adalah mencari bantuan dari ahli kesehatan mental berlisensi. Diagnosis akan dibuat berdasarkan DSM-5.

Anda dapat memulai dengan dokter perawatan primer Anda. Mereka dapat merujuk Anda ke psikiater atau psikolog yang berpengalaman dalam perawatan NPD. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang menemukan penyedia di situs ini:

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit
MentalHealth.gov
Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental
National Institute of Mental Health

Atau, Anda dapat mencari penyedia layanan menggunakan alat Healthline Find Care.

Takeaway

Gangguan kepribadian narsistik adalah kondisi kesehatan mental. Ini ditandai dengan:

ide-ide muluk
kurangnya empati
kebutuhan yang mengakar akan kekaguman

Meskipun sering menggunakan kata "narsisme" untuk menggambarkan perilaku yang berpusat pada diri sendiri, gangguan yang sebenarnya tidak umum. Diagnosis dibutuhkan oleh ahli kesehatan mental.

Perilaku narsistik dapat memengaruhi hubungan dan kualitas hidup Anda. Tetapi berbagai terapi dapat membantu Anda belajar mengubah perilaku ini menjadi lebih baik.

Ini biasanya merupakan perawatan jangka panjang yang bergantung pada kemauan untuk melanjutkan dalam jangka panjang.