Cara Mengobati Jerawat Hormonal Tanpa Pengendalian Kelahiran

Pernah merasa seperti Anda berusia 30 akan menjadi 13 tahun, berkat kulit Anda? Mengatasi jerawat saat dewasa memang tidak adil. Jerawat adalah masalah remaja, bukan?

Belum tentu: Menurut penelitian di Journal of Women's Health, 26% wanita berusia 30-an berjuang melawan jerawat. “Sangat umum bagi seorang wanita untuk datang ke kantor saya untuk prosedur anti-penuaan, lalu menangis, mengakui bahwa dia masih berjuang melawan jerawat,” kata Whitney Bowe, MD, seorang dokter kulit di Briarcliff Manor, New York.

Meskipun bakteri (P. acnes) dan peradangan adalah dua penyebab utama, jerawat juga dipengaruhi oleh hormon, Dr. Bowe menjelaskan. “Ketika reseptor androgen wanita sangat sensitif, hormon ini dapat memicu produksi minyak berlebih dan menyebabkan sel-sel kulit menjadi lengket, yang menyebabkan pori-pori tersumbat dan berjerawat.”

Bagaimana cara mengetahui apakah jerawat Anda bersifat hormonal? Petunjuknya termasuk munculnya jerawat terutama di wajah bagian bawah (khususnya kista di sepanjang garis rahang dan bahkan di leher) dan flare jerawat sebelum atau selama menstruasi.

Selama bertahun-tahun, Rx untuk jerawat hormonal telah menjadi pil KB . Mereka yang mengandung estrogen dan progesteron menurunkan jumlah androgen yang diproduksi tubuh Anda, menjaga agar noda tidak keluar. Tetapi bagaimana jika Anda sangat senang dengan jenis kontrasepsi Anda saat ini, atau Anda hanya tidak ingin meminum pil?

Ikuti rencana perawatan multi-modal ini, atas izin Dr. Bowe, untuk kulit yang lebih bersih dalam waktu tiga bulan.

Basuh wajah Anda dengan pembersih lembut dua kali sehari untuk menjaga pori-pori bersih dari kotoran, minyak, dan riasan. Satu yang bisa dicoba: Cetaphil Daily Facial Cleanser ($ 8; amazon.com).

Segera setelah dibersihkan, oleskan perawatan jerawat topikal. Bowe menyarankan Aczone, resep gel anti-inflamasi dan antibakteri. Tidak seperti benzoyl peroxide yang dapat mengeringkan, Aczone mengandung dapson, bahan yang lembut namun efektif yang ideal untuk kulit wanita dewasa.

Gunakan pelembap non-comedogenic, bebas minyak, seperti La Roche-Posay Effaclar Mat ($ 32; amazon.com) dan oleskan hanya di area yang cenderung terasa kering.

Konsumsi suplemen probiotik atau makan yogurt dengan kultur hidup aktif sekali sehari. Probiotik bekerja dengan membantu usus Anda meredakan peradangan yang dapat memicu berbagai masalah kulit, termasuk jerawat, kata Dr. Bowe.

Bicaralah dengan dokter kulit Anda tentang serangkaian pengelupasan kimiawi. Biasanya dalam dosis lembut asam glikolat atau alfa hidroksi, perawatan ini mengelupas sel-sel kulit mati yang lengket dan dapat menyumbat pori-pori.

Menghilangkan susu susu — terutama susu skim, yang mungkin memiliki lebih banyak hormon penghasil jerawat. Pertukaran yang bagus untuk kulit Anda? Susu almon. Batasi juga asupan makanan indeks glikemik tinggi seperti roti putih, nasi, dan pasta.

Olahraga meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu meredakan peradangan kulit, kata Dr. Bowe.

Berlatihlah metode pengurangan stres, seperti yoga, pijat, dan meditasi.