Bagaimana Menghentikan Gatal Kulit Anda Jika Anda Mengalami Eksim

'Jangan menggaruk' mungkin adalah salah satu nasihat terbaik — dan terburuk — yang dapat diterima pasien eksim. Kondisi kulit, yang disebabkan oleh reaksi kekebalan abnormal yang menyebabkan bercak kulit kering, merah, dan pecah-pecah, hanya diperparah oleh rasa gatal. Kuku Anda merusak pelindung kulit, yang kemudian meningkatkan molekul inflamasi yang memperburuk rasa gatal, jelas Jonathan Silverberg, MD, PhD, asisten profesor dermatologi di Northwestern Feinberg School of Medicine di Chicago. Terlebih lagi, garukan kronis dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi, karena lebih mudah bagi bakteri untuk menyerang kulit yang pecah-pecah.

Jeffrey S. Fromowitz, MD, seorang dokter kulit di Boca Raton, Florida merekomendasikan untuk memegang es batu atau kompres dingin di bagian yang gatal. 'Stimulus dingin mengganggu perasaan gatal pada tubuh dan dapat membantu memutus siklus gatal-garuk,' katanya.

Meskipun masalah genetik yang mendasari kemungkinan penyebab penyebab dermatitis atopik, hal-hal tertentu di lingkungan dapat memperburuk gejala. Tidak semua orang memiliki pemicu eksim yang sama, tetapi beberapa yang umum termasuk panas atau dingin, bahan tertentu seperti wol, alergen seperti debu atau bulu hewan peliharaan, dan produk perawatan kulit atau deterjen beraroma. Dr. Silverberg mencatat bahwa penting untuk mengenali faktor-faktor ini agar Anda dapat menghindarinya — atau dalam kasus di mana Anda tidak bisa, lalu obati terlebih dahulu.

Stres dan kecemasan adalah pemicu eksim bagi banyak orang. 'Tingkat bahan kimia peradangan yang lebih tinggi seperti hormon stres kortisol memperburuk peradangan, yang membuat eksim lebih parah,' jelas Dr. Fromowitz. Mengetahui bahwa situasi tertentu cenderung membuat Anda merasa sangat pusing dan hiruk pikuk (dan memikirkan rencana tetap tenang untuk saat-saat seperti itu) dapat membantu menjaga kondisi tetap terkendali. Beberapa strategi teruji dan benar: meditasi, yoga, banyak tidur, dan olahraga.

Air panas mungkin terasa enak untuk saat ini, tetapi pada akhirnya dapat memperburuk eksim dengan melepaskan senyawa pemicu gatal, kata Dr. Fromowitz. Sebagai gantinya, gunakan air hangat, yang cenderung tidak memperburuk kulit sensitif. Dan saat Anda berada di sana, gunakan sabun lembut tanpa pewangi (produk yang mengandung pewangi dapat mengiritasi). Setelah Anda melepas handuk, oleskan pelembab dalam jumlah banyak untuk melembabkan dan memperbaiki pelindung kulit.

Repetitif Mengoleskan losion yang bagus sebelum tidur dapat menenangkan kulit — dan pikiran Anda, kata Dr. Silverberg. Selain itu, sadari bahwa Anda mungkin tidak dapat menghentikan rasa gatal secara keseluruhan, dan karena itu cobalah untuk tidak frustrasi jika sensasi menggaruk mengganggu saat Anda mencoba untuk tertidur. 'Rasa frustrasi itu dapat memperparah rasa gatal dan membuatnya semakin sulit untuk tertidur,' katanya.

Meskipun beberapa penderita eksim memakai sarung tangan untuk mencegah menggaruk sendiri, Dr. Silverberg menunjukkan bahwa efek tersebut mungkin memiliki efek sebaliknya, karena dapat membuat tangan berkeringat — dan keringat dapat membuat kulit terasa lebih gatal. Pilihan yang lebih baik daripada sarung tangan jika Anda adalah penggaruk yang ceroboh: pertahankan kuku sependek dan sehalus mungkin. 'Jika Anda menggaruk, Anda tidak akan menimbulkan banyak kerusakan,' kata Dr. Silverberg.

Masih berjuang dengan rasa gatal yang terus-menerus? Anda mungkin ingin mempertimbangkan terapi cahaya (juga disebut fototerapi), yang menggunakan sinar ultraviolet untuk menembus lapisan luar kulit untuk menekan sel-sel inflamasi, dan dengan demikian, menyebabkan gatal.

'Ini sangat aman, tetapi sisi negatifnya adalah memakan waktu, 'kata Emma Guttman-Yassky, MD, PhD, Wakil Ketua, Departemen Dermatologi di Sekolah Kedokteran Icahn di Mount Sinai di New York. 'Pasien harus pergi dua hingga tiga kali seminggu selama beberapa bulan, dan Anda mulai melihat hasilnya setelah empat minggu.'

Untuk pasien yang mengalami eksim yang sulit diobati, Dr. Guttman-Yassky merekomendasikan fototerapi sebagai bagian dari rencana perawatan kombinasi bersama pelembab dan steroid topikal untuk membersihkan kondisi dan mudah-mudahan meredakan gatal.