Cara Mengenali Tanda-Tanda Peringatan Bunuh Diri

Kejutan saat anggota keluarga melakukan bunuh diri bukanlah hal yang aneh. Tanda-tanda peringatan bunuh diri mungkin sulit dilihat oleh keluarga dan teman, bahkan pada seseorang dengan riwayat depresi atau masalah kesehatan mental lainnya.

Bunuh diri dan pemikiran untuk bunuh diri lebih tersebar luas daripada yang Anda kira. Menurut hasil survei pemerintah yang dirilis pada September 2009, sekitar 8,3 juta orang dewasa — atau sekitar 3,7% dari populasi usia 18 tahun ke atas — memiliki "pemikiran serius untuk bunuh diri" pada tahun 2008.

Bagaimana Anda bisa mengidentifikasi pemikiran bunuh diri pada orang yang dicintai sebelum terlambat? Tidak ada daftar periksa yang dapat dengan mudah diikuti, tetapi ada beberapa tanda yang seharusnya memacu Anda untuk turun tangan dan mencari bantuan ahli kesehatan mental.

Diagnosis depresi atau gangguan bipolar
Gejala-gejala dari Kondisi kesehatan mental seperti depresi dan gangguan bipolar adalah faktor utama yang mendorong orang untuk mempertimbangkan melukai diri sendiri. Depresi adalah kondisi kronis dan cenderung kambuh, terutama jika tidak diobati atau hanya diobati sebagian. Kadang-kadang orang yang hidup dengan orang yang depresi lebih baik dalam mengenali tanda-tanda kekambuhan lebih cepat daripada orang itu sendiri. Meningkatnya isolasi sering kali merupakan gejala depresi, seperti juga kesedihan, ekspresi tidak berharga, dan tidur atau makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Merawat orang yang depresi

“Depresi adalah penyakit utama bunuh diri , jadi semakin dalam atau semakin lama depresi berlangsung, semakin kecil semangat orang yang mengalaminya, ”kata Paula Clayton, MD, direktur medis dari American Foundation for Suicide Prevention. "Jika Anda mengalami depresi singkat, katakanlah tiga atau empat bulan, dan kemudian mengatasinya, saya ragu Anda sama rentannya dengan seseorang yang mengalami depresi yang berlangsung selama satu atau dua tahun dan meskipun semua perawatan tidak membaik."

Pada orang dengan gangguan bipolar, — suatu kondisi di mana serangan depresi diselingi dengan periode mania, —bunuh diri paling sering terjadi saat orang tersebut mengalami depresi daripada manik.

Tanda-tanda kecemasan atau agitasi
Bunuh diri tidak hanya dikaitkan dengan gejala depresi, tetapi terlebih lagi dengan kecemasan dan agitasi yang sering menyertai depresi. Menurut Ken Robbins, MD, seorang profesor klinis psikiatri di University of Wisconsin, di Madison, sekitar setengah dari orang yang didiagnosis dengan depresi mengalami "depresi melankolis," yang menampilkan gejala klasik yang terkait dengan gangguan tersebut: kelesuan, kelelahan , kehilangan nafsu makan, keinginan untuk menyendiri.

Separuh lainnya mengalami apa yang dikenal sebagai "depresi yang gelisah", yang memiliki profil gejala yang sangat berbeda. Kecemasan adalah gejala utamanya, kata Dr. Robbins, tetapi orang-orang ini mungkin juga mengalami kegelisahan, kesulitan tidur, dan kesulitan fokus.

“Orang yang gelisah lebih berisiko untuk bunuh diri karena kecemasan sangat tidak nyaman, ”Kata Dr. Robbins. “Biasanya orang dengan depresi melankolis tidak memiliki energi atau motivasi untuk berpikir untuk bunuh diri. Mereka hanya ingin dibiarkan sendiri, dan mereka tidak benar-benar memiliki inisiatif untuk mulai berpikir tentang melakukan sesuatu yang begitu dramatis seperti menyakiti diri sendiri. Namun, kecemasan mendorong orang melakukan berbagai hal untuk menghilangkan ketidaknyamanan tersebut. ”

Perasaan bersalahTreatments untuk depresi

Madelyn Gould, PhD, profesor epidemiologi klinis di psikiatri di Columbia University Medical Center, di New York City, mengatakan bahwa perasaan bersalah yang berlebihan dan tidak pantas — gejala umum depresi dan kecemasan — juga harus diwaspadai.

“Anda mulai merasa bersalah tentang berbagai hal — mengecewakan orang — dan orang lain yang mendengarkan akan berkata, 'Tapi Anda tidak, "kata Gould. "Hanya saja rasa bersalah yang sangat tidak realistis ini."

Penggunaan narkoba atau minum terlalu banyak
Penggunaan narkoba dan penggunaan alkohol berlebihan — yang oleh beberapa orang gelisah dan cemas beralih ke bantuan — adalah tanda peringatan untuk bunuh diri, kata Dr Clayton. “Anda mungkin bukan pecandu alkohol atau pengguna narkoba, tetapi jika Anda melakukan sesuatu untuk membuat diri Anda merasa lebih baik atau membuat Anda mati rasa, itu membuat Anda lebih rentan karena itu merusak penilaian Anda dan membuat pemikiran Anda tidak sejelas,” katanya.

Penggunaan zat juga dapat berkontribusi pada impulsif, Dr. Clayton menambahkan. Penelitian menunjukkan bahwa hingga 80% dari semua upaya bunuh diri dilakukan secara mendadak, dengan sedikit perencanaan.

Selain gejala depresi dan kecemasan, ada sejumlah petunjuk konkret yang bisa menandakan bahwa seseorang sedang merencanakan percobaan bunuh diri. Jika mereka menimbun obat resep, itu bisa menjadi tanda overdosis yang direncanakan, misalnya.

Membeli senjata
Salah satu tanda peringatan yang paling keras dan paling jelas adalah membeli senjata. Akses ke senjata api di rumah secara signifikan meningkatkan risiko bunuh diri — hingga 10 kali lipat, menurut artikel tahun 2008 di New England Journal of Medicine. Senjata menyumbang kurang dari 10% dari semua upaya bunuh diri, tetapi yang melibatkan senjata jauh lebih mungkin berakibat fatal.

"Dua banding satu, pria lebih sering melakukan bunuh diri daripada wanita," kata Dr. Robbins. “Dan itu terutama karena metode yang mereka pilih, bukan karena niat yang mereka miliki. Pria cenderung menggunakan senjata api; wanita cenderung overdosis. ”

Penelusuran internet terkait bunuh diri
Tanda-tanda bahwa seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri juga dapat muncul di komputer. Misalnya, riwayat browser Web mungkin menunjukkan bahwa seseorang telah meneliti bunuh diri dan cara untuk bunuh diri, kata Dr. Clayton. “Dengan remaja, khususnya, orang tua harus memantau Facebook atau MySpace,” tambahnya.

Menanyakan tentang dorongan untuk bunuh diri tidak “menempatkan ide” di kepala seseorang, kata Dr. Robbins. Jika Anda khawatir tentang bunuh diri, Anda perlu bertanya kepada orang tersebut secara langsung. Jika orang tersebut memiliki akses ke senjata api, obat-obatan, atau barang lain yang dapat digunakan untuk melukai diri sendiri, singkirkan. Yang terpenting, Anda harus menghubungi ahli kesehatan.