Cara Berbelanja Secara Royal Tanpa Merusak Diet Anda

Menurunkan berat badan — dan mempertahankan penurunan berat badan tersebut — berarti mengetahui kapan harus menghemat kalori dan kapan harus berbelanja secara royal. Akhir pekan lalu saya menghadapi ujian royal diet yang serius.

Sabtu malam adalah kencan malam dengan suami saya. Mal dan aku sudah lama tidak keluar makan malam, jadi aku memutuskan untuk berdandan dan benar-benar menikmati malam itu. Kami menuju ke Publick House, salah satu tempat favorit saya di Boston, tempat saya tahu kentang goreng berbumbu sempurna akan memanggil nama saya. Sepanjang hari saya makan makanan yang sehat dan mengenyangkan, tetapi saya memastikan untuk 'menghemat' sebagian kalori saya sehingga saya bisa berbelanja secara royal saat makan malam. Saya memilih telur orak-arik yang diisi sayuran daripada oatmeal tradisional saya untuk sarapan, dan makan sandwich dengan wajah terbuka (daripada menggunakan dua potong roti, seperti yang biasa saya lakukan) pada sore hari. Saya sama sekali tidak menyurutkan diri — dan saya pasti merasa puas setelah makan — tetapi saya juga memberi diri saya sedikit ruang untuk memesan makanan favorit saya saat makan malam.

Ketika jam 7 tiba, Mal masih belum siap untuk kencan kita. Dia baru saja kembali dari gym, jadi dia perlu mandi dan bercukur ... dan melihat skor pertandingan ... dan memeriksa emailnya. Aku tidak keberatan menunggunya — dia sudah pasti menungguku berkali-kali selama bertahun-tahun — tapi aku belum makan sejak makan siang dan perutku keroncongan dengan keras.

Jadi, apa diet yang baik untuk dilakukan? Saya harus memutuskan apakah akan makan makanan ringan untuk menahan saya atau mengambil risiko menyerang keranjang roti saat kami duduk.

Saya selalu membenci perasaan lapar. Itu adalah perasaan yang saya coba hindari dengan segala cara, terutama karena saya khawatir nanti saya akan makan berlebihan sebagai cara untuk mengimbanginya. Saya biasa makan segera setelah saya merasakan nyeri lapar, dan meskipun makanan itu memberikan kepuasan instan, kalori itu bertambah — terutama ketika pemborosan terjadi dalam waktu dekat. Banyak pelaku diet yang sukses akan meminta Anda untuk makan kecil, kaya protein sebelum malam besar, tetapi saya membuktikan bahwa teori tersebut tidak berlaku untuk semua orang.

()

Orang tua saya akan mengambil camilan untuk menenangkan perutnya, tetapi saya telah belajar bahwa saya tidak akan menikmati makan secara royal jika saya tidak memiliki nafsu makan yang sehat. Selama bertahun-tahun, saya telah menyesuaikan diri dengan membiarkan diri saya menjadi sedikit lapar ketika acara khusus muncul. Saya tidak melihat kelaparan sebagai situasi darurat lagi, dan saya biasanya bisa menunggu dengan sabar sampai rasa lapar saya hilang.

Saat kami tiba di restoran untuk kencan malam, saya sudah lebih dari siap untuk berbelanja secara royal. Saya mungkin makan lebih banyak kalori daripada biasanya saat makan malam biasa di rumah, tetapi saya merencanakan makan secara royal dengan cara yang benar — dengan menghemat kalori dan nafsu makan. Dan saya menikmati diri saya sendiri dan memanjakan diri 100% tanpa rasa bersalah! Jadi semuanya tergantung pada apa yang paling cocok untuk Anda — jika Anda tahu Anda akan makan berlebihan di keranjang roti, camilan kecil mungkin adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Tetapi jika Anda tahu bahwa Anda akan tetap memiliki sepotong roti, Anda mungkin lebih baik bertahan.

Apa yang Anda lakukan saat kelaparan menyerang sebelum melakukan pesta secara royal? Dan tips diet apa lagi yang tidak berhasil untuk Anda?