Bagaimana Benar-Benar Memulai Tahun dengan Benar

Dari majalah Kesehatan
Saya mulai membuat buku harian ketika saya berusia 10 tahun dan terus melakukannya sampai saya berusia 25. Setiap tahun, baik pada Hari Tahun Baru atau ulang tahun saya di bulan Februari, saya akan menuliskan daftar tujuan untuk tahun yang akan datang.

Melihat resolusi saya selama puluhan tahun, saya bertanya-tanya, Mungkinkah sekarang waktu yang tepat untuk melakukan perbaikan dan memenuhi janji masa lalu? Ataukah, Sekali gagal, selalu gagal? Beberapa resolusi — terutama yang dibuat antara usia 10 dan 13 tahun — tampak konyol di permukaan, tetapi membahas kekurangan pribadi mendasar yang sekarang siap saya hadapi dan perbaiki.

Sudah satu dekade sejak saya membuat keputusan. daftar resmi, mungkin karena saya melihat peningkatan diri sebagai proses yang berkelanjutan, bukan sesuatu yang perlu dimulai setiap tahun. Ketika saya membahas topik penyusunan daftar ini dengan teman-teman saya, saya disambut oleh paduan suara erangan dan im-so-over-its. Mereka, juga, telah berhenti menuliskan tujuan secara tertulis karena daftar seperti itu sering berakhir sebagai latihan yang mengejek dalam kesia-siaan. “Sebaliknya, saya membuat dan menghancurkan resolusi setiap hari,” kata Genevieve, menyimpulkan konsensus. “Saya berkata,‘ Saya akan lebih baik hati, ‘Saya tidak akan meneriaki anak-anak saya,‘ Saya akan berolahraga setiap hari ... saya dapat melanjutkan. ”

Namun, menyisih dari resolusi tahunan yang besar tidak berarti berhenti. Sebaliknya, mengambil pendekatan sehari-hari untuk peningkatan diri, terus mengembangkan tujuan (menggerakkan tiang gawang, bahkan), dan merayakan kemenangan kecil di sepanjang jalan. Ketika saya berhasil dengan mikrogoal seperti Genevieves (pergi ke gym, mengadakan makanan hangat dan sehat), saya langsung merasa lebih bahagia, lebih sehat, lebih teratur, lebih terhubung dengan keluarga saya. Gratifikasi instan! Terlebih lagi, karena target harian saya tidak dijadikan "resmi", saya tidak merasa bersalah ketika saya tergelincir. Jadi ketika saya sedang libur dan mendapati diri saya berteriak pada anak saya, melewatkan gym, dan memesan makanan untuk dibawa pulang, saya tidak merasa lemah karena kekalahan. Saya hanya menerima penyimpangan ini sebagai bagian dari menjadi manusia, dan terus maju — selalu ada kesempatan untuk membuat awal yang baru keesokan harinya.

Dan itu berarti saya akhirnya menepati janji yang saya buat untuk diri saya sendiri tahun berikutnya. tahun sampai saya berusia 25: panggilan untuk kebaikan diri. Ini tentu ambisi yang layak untuk siapa pun, di usia berapa pun. Tapi sekarang, daripada menuliskannya pada daftar resolusi, saya menuliskan pesan ini dalam pikiran dan hati saya, dan mempercayai diri saya untuk mengikutinya. Dan jika tidak, ya, selalu ada hari esok.