Bagaimana Mengelola Efek Mental dari Multiple Sclerosis: Panduan Anda

Gejala kognitif
Skrining kognitif
Rencana pengobatan
Strategi mengatasi
Takeaway

Multiple sclerosis (MS) tidak hanya menyebabkan gejala fisik, tetapi juga perubahan kognitif - atau mental.

Misalnya, kondisi tersebut mungkin saja memengaruhi hal-hal seperti memori, konsentrasi, perhatian , kemampuan untuk memproses informasi, dan kapasitas untuk memprioritaskan dan merencanakan. Dalam beberapa kasus, MS juga dapat memengaruhi cara Anda menggunakan bahasa.

Jika Anda mulai melihat tanda-tanda perubahan kognitif, penting untuk mengambil pendekatan proaktif untuk mengelola dan membatasinya. Jika dibiarkan tidak terkelola, perubahan kognitif dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup dan aktivitas Anda sehari-hari.

Baca terus untuk mengetahui tentang beberapa cara untuk mengatasi potensi efek mental MS.

Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami gejala kognitif

Jika Anda melihat perubahan dalam memori, perhatian, konsentrasi, emosi, atau fungsi kognitif lainnya, hubungi dokter Anda.

Mereka mungkin menggunakan satu atau lebih pengujian untuk lebih memahami apa yang Anda alami. Mereka mungkin juga akan merujuk Anda ke psikolog atau penyedia layanan kesehatan lain untuk pengujian yang lebih mendalam.

Pengujian kognitif dapat membantu dokter mengidentifikasi perubahan dalam kemampuan kognitif Anda. Mungkin juga membantu mereka menentukan penyebab dari perubahan tersebut.

MS hanyalah satu dari banyak kondisi yang dapat memengaruhi kesehatan kognitif. Dalam beberapa kasus, faktor kesehatan fisik atau mental lain mungkin berperan.

Gejala emosional dan kognitif MS yang harus diwaspadai dapat mencakup:

kesulitan menemukan kata-kata yang tepat
mengalami kesulitan dalam pengambilan keputusan
lebih sulit berkonsentrasi dari biasanya
kesulitan memproses informasi
menurunkan pekerjaan atau sekolah kinerja
lebih sulit melakukan tugas normal
perubahan kesadaran spasial
masalah memori
sering berubah suasana hati
menurunkan harga diri
gejala depresi

Tanyakan kepada dokter Anda tentang pemeriksaan kognitif

Dengan MS, gejala kognitif dapat berkembang pada tahap mana pun kondisi. Seiring perkembangan kondisi, kemungkinan masalah kognitif meningkat. Perubahan kognitif bisa jadi tidak kentara dan sulit dideteksi.

Untuk mengidentifikasi potensi perubahan sejak dini, dokter Anda mungkin menggunakan alat skrining. Menurut rekomendasi yang diterbitkan National Multiple Sclerosis Society, orang dengan MS harus diskrining untuk perubahan kognitif setiap tahun.

Jika dokter Anda belum memeriksa perubahan kognitif Anda, tanyakan apakah sudah waktunya untuk memulai .

Ikuti rencana perawatan yang diresepkan dokter Anda

Untuk membantu membatasi gejala kognitif, dokter Anda mungkin merekomendasikan satu atau lebih perawatan.

Misalnya, beberapa memori dan pembelajaran Berbagai strategi telah menjanjikan untuk meningkatkan fungsi kognitif pada orang dengan MS.

Dokter Anda mungkin mengajari Anda satu atau beberapa latihan "rehabilitasi kognitif" tersebut. Anda dapat mempraktikkan latihan ini di klinik atau di rumah.

Latihan fisik secara teratur dan kebugaran kardiovaskular yang baik juga dapat meningkatkan kesehatan kognitif. Bergantung pada aktivitas sehari-hari Anda saat ini, Anda mungkin disarankan untuk lebih aktif.

Beberapa obat dapat menyebabkan efek samping yang memengaruhi kognisi, atau kesejahteraan mental Anda. Jika dokter Anda yakin gejala kognitif Anda adalah efek samping pengobatan, mereka mungkin menyarankan perubahan pada rencana perawatan Anda.

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan perawatan untuk kondisi kesehatan lain yang dapat memengaruhi fungsi kognitif Anda. Misalnya, jika Anda mengalami depresi, mereka mungkin meresepkan obat antidepresan, konseling psikologis, atau kombinasi keduanya.

Kembangkan strategi untuk mengatasi tantangan kognitif

Penyesuaian kecil pada aktivitas dan aktivitas Anda lingkungan dapat membantu Anda mengelola perubahan dalam kemampuan kognitif Anda.

Misalnya, mungkin membantu untuk:

banyak istirahat dan istirahat ketika Anda merasa lelah
mengurangi multitasking dan mencoba untuk fokus pada satu hal pada satu waktu
batasi gangguan dengan mematikan televisi, radio, atau sumber kebisingan latar belakang lainnya saat Anda mencoba menyelesaikan tugas mental
mencatat pemikiran penting, daftar tugas, dan pengingat di lokasi pusat, seperti jurnal, agenda, atau aplikasi pembuatan catatan
menggunakan agenda atau kalender untuk merencanakan hidup dan terus pantau janji atau komitmen penting
atur notifikasi ponsel cerdas atau tempelkan catatan tempel di tempat yang terlihat sebagai pengingat untuk menyelesaikan tugas sehari-hari
tanya pe pilihlah di sekitar Anda untuk berbicara lebih lambat jika Anda mengalami masalah dalam memproses apa yang mereka katakan

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengelola tanggung jawab Anda di kantor atau rumah, pertimbangkan untuk membatasi komitmen Anda. Anda juga dapat meminta bantuan dari kolega atau anggota keluarga.

Jika Anda tidak dapat lagi bekerja karena gejala kognitif, Anda mungkin memenuhi syarat untuk mendapatkan tunjangan disabilitas yang disponsori pemerintah.

Dokter Anda mungkin dapat merujuk Anda ke pekerja sosial yang dapat membantu Anda mempelajari tentang proses lamaran. Mungkin juga membantu untuk mengunjungi kantor bantuan hukum komunitas atau terhubung dengan organisasi advokasi disabilitas.

Takeaway

Meskipun MS berpotensi memengaruhi memori, pembelajaran, dan fungsi kognitif Anda lainnya, ada adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengelola perubahan tersebut. Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami gejala kognitif.

Mereka mungkin merekomendasikan: