Cara Tampil Lebih Muda dan Membuat Kulit Bersinar

Apakah ada pujian yang lebih baik daripada 'You're glowing'? Ini adalah pujian yang tinggi karena itu berarti Anda terlihat rileks dan istirahat — dengan kulit yang bagus juga. Jadi, bagaimana Anda mengunci luminositas itu? 'Ini lebih dari apa yang Anda taruh di wajah Anda,' catat dokter kulit Boston Ranella Hirsch, MD. Cahaya berasal dari kebiasaan sehari-hari yang sehat, seperti cukup tidur, mengemil wortel sebagai pengganti permen kenyal, dan menangani tekanan dengan baik. (Stress zaps radiance — merangsang produksi kortisol, menyebabkan peradangan, jelas dermatolog Miami Fredric Brandt, MD.) Untungnya, ada beberapa gerakan perawatan kulit dan nutrisi sederhana yang akan meningkatkan kekuatan G Anda.

Rawat kulit benar

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana wajah anak-anak tampak bercahaya, sedangkan wajah orang dewasa tidak? Ada alasan ilmiah: Kulit yang lebih muda tampak lebih bercahaya karena memiliki reflektifitas permukaan yang lebih baik, menurut sebuah penelitian dalam jurnal Skin Research and Technology. Dengan kata lain, kulit yang halus dan montok memantulkan cahaya dengan lebih seragam. Tapi Anda bisa mendapatkan kembali kilau itu dengan hidrasi yang tepat dan pengelupasan kulit secara teratur.

Lisa ShinFirst, dapatkan pelembab yang mengandung humektan, seperti asam hialuronat atau gliserin, yang membantu kulit menahan air untuk efek montok instan. Kami menyukai (1) Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting cream ($ 25; drugstore.com). Pertimbangkan juga untuk berinvestasi dalam pelembab di samping tempat tidur, saran Dr. Hirsch: 'Menuangkan sedikit air ke udara dapat membuat perbedaan nyata.'

Untuk menghilangkan kotoran yang tumpul, sebagian besar kulit merekomendasikan untuk tidak menggunakan scrub berbutir yang menggosok kulit demi pengelupas berbahan kimia, yang menggunakan asam untuk melarutkan sel-sel mati. 'Mereka menghilangkan lapisan mati, meringankan pigmen abnormal dan mendorong produksi kolagen,' kata Macrene Alexiades-Armenakas, MD, seorang dokter kulit di New York City. Carilah yang mengandung asam salisilat, beta-hidroksi atau alfa-hidroksi, seperti (2) Peter Thomas Roth Professional Strength 40% Triple Acid peel ($ 88; sephora.com). Retinol, derma lainnya, juga terkelupas. 'Plus, ini meratakan nada dan merangsang pertumbuhan kolagen,' tambah Dr. Brandt. (Sebuah studi di Farmakologi dan Fisiologi Kulit menemukan bahwa aplikasi harian tretinoin, versi retinol yang sesuai resep, membuat kulit menjadi cerah bersinar.) (3) Neutrogena Rapid Tone Repair Dark Spot corrector ($ 20 ; drugstore.com) adalah pilihan OTC yang baik: Produk ini mengandung retinol dan asam hialuronat.

Berpura-puralah dengan riasan

Lisa ShinApakah cahaya Anda tidak terlihat? Serbu tas rias Anda. "Tujuannya bukan untuk berkilauan seperti Tin Man, tetapi untuk menciptakan efek fokus lembut," kata penata rias selebriti Los Angeles Molly R. Stern. Mulailah dengan fondasi bercahaya halus, seperti (4) Philosophy Miracle Worker ($ 40; Philosophy.com). Selanjutnya, oleskan perona pipi ke tulang pipi — kami suka (5) noda pipi tarte ($ 30; sephora.com). Kemudian gunakan pena sorot, seperti (6) Physicians Formula Nude Wear Touch of Glow ($ 13; di pengecer massal), untuk menambahkan daya tarik ke bagian atas wajah — ujung hidung, dagu, dan tepat di atas busur Cupid. Namun, 'hindari dahi', kata penata rias selebriti New York City Troy Surrat. "Terlalu banyak cahaya yang memantul bisa membuatmu terlihat berminyak." Bedak, seperti (7) Clé de Peau Beauté Luminizing face enhancer ($ 95; saks.com), adalah sentuhan akhir yang bagus untuk pipi.

Halaman Berikutnya: Pergi ke gym untuk mendapatkan kulit yang bagus

Pergi ke gym untuk mendapatkan kulit yang indah

Latihan yang menggunakan berbagai gerakan tubuh Anda 'membersihkan sistem peredaran darah dan limfatik, menjaga semua organ Anda — terutama yang terbesar, kulit — berjalan secara optimal , menambah luminositas Anda, 'kata Lashaun Dale, manajer kreatif kebugaran grup nasional senior untuk Equinox.

Post-o glow — itu nyata!

Satu lagi alasan untuk berhubungan seks malam ini: Ini akan membantu kulit Anda. 'Mengalami orgasme melepaskan serangkaian hormon yang memengaruhi aliran vaskular di kulit,' kata Doris Day, MD, dermatolog New York City. 'Ini meningkatkan sirkulasi, semangat dan penyembuhan kulit,' memberi Anda kulit yang lebih sehat. Dan ada keuntungan bonus. 'Saat Anda bahagia,' Dr. Day menunjukkan, 'Anda terlihat lebih cantik.'

Lisa ShinBuat bidikan hebat

Jika Anda ingin mencerahkan diri tanpa membeli produk perawatan kulit yang benar-benar baru, Anda beruntung: Dua produk luminositas yang baru diluncurkan menyatu langsung dengan serum atau pelembab harian Anda. Dr. Dennis Gross Skincare Clinical Concentrate Radiance Booster ($ 68; sephora.com) memiliki kombinasi asam, seperti piruvat, tartarat, dan linoleat, yang mengelupas, meminimalkan garis-garis halus dan merangsang pertumbuhan sel baru — semua kunci untuk kulit bercahaya. Dan tiga tetes Clarins Golden Glow Booster ($ 30; clarins.com) di lotion wajah Anda memberikan efek sun-kissed alami, berkat sentuhan DHA (bahan yang mewarnai kulit dalam penyamak kulit sendiri).

Beri makan wajah Anda

'Pola makan yang sehat adalah hal terpenting dari kulit yang baik,' kata Ellie Krieger, RD, ahli gizi di New York City. "Tubuh Anda selalu menghasilkan sel-sel baru, dan membutuhkan bahan mentah yang tepat — dan cukup banyak — untuk melakukannya dengan sukses." Sel yang kuat menahan kerusakan akibat stres dan polusi serta mempertahankan kelembapan, yang diperlukan untuk menjaga kulit bersinar. Selain menjaga pola makan yang seimbang, ada makanan super utama yang akan membuat kulit Anda lebih baik.

Tingkatkan jumlah ...
Makanan tinggi vitamin C: Vitamin ini 'sangat penting dalam memerangi kulit kusam, 'kata ahli gizi bersertifikat Los Angeles Kimberly Snyder, pemilik Glow, sebuah bar smoothie di West Hollywood. 'Ini membantu memperbaiki kolagen dan memiliki efek mencerahkan.' Dan Anda dapat menemukannya di lebih dari sekedar buah jeruk: 'Paprika merah bagus untuk dicampur dan dikemas dengan vitamin C.'

Buah dan sayuran kaya beta-karoten: 'Makanan yang berwarna oranye (wortel , labu, mangga) mengandung beta-karoten, yang merupakan salah satu bentuk vitamin A, 'kata Krieger. 'Mengkonsumsi beberapa porsi per hari dapat memberikan warna yang sangat menarik pada kulit Anda.'

Sayuran berdaun gelap: 'Bagi saya, sayuran hijau seperti bayam, kangkung atau lobak adalah beberapa makanan terbaik untuk bersinar, 'kata Snyder, yang menggunakan tanaman kaya antioksidan sebagai dasar dari Glowing Green Smoothie yang dipuja selebritisnya. 'Saya benar-benar percaya bahwa semakin banyak sayuran hijau, semakin cantik jadinya Anda.'

Lemak sehat: Kulit yang terhidrasi adalah kulit yang lembab. 'Lemak sehat adalah yang paling penting untuk melembabkan jaringan, dan kita benar-benar tidak mendapatkan cukup lemak,' kata Krieger. Konsumsi asam lemak omega-3, yang terdapat pada ikan berminyak, biji rami dan biji chia, serta lemak tak jenuh tunggal, yang dapat Anda temukan pada kenari, alpukat, dan minyak zaitun atau minyak kanola.

Makanan fermentasi: 'Asinan kubis mentah dan kimchi membantu menjaga sistem Anda tetap bersih, 'kata Snyder. 'Anda menyerap nutrisi lebih baik, dan itu membuat usus Anda seimbang.'