Bagaimana Mengetahui Jika Mood Buruk Anda Sebenarnya Depresi

Anda mungkin mengenal Ashley Wagner karena tekad baja di atas es. Juara nasional AS tiga kali itu memecahkan kekeringan medali selama dekade skater Amerika dengan mengambil perak di kompetisi dunia 2016. Tapi setelah gagal masuk tim Olimpiade 2018, "depresi yang sangat parah" membuatnya hampir tidak bisa berfungsi dari hari ke hari.

"Awalnya saya sangat kecewa pada diri sendiri karena membiarkan satu acara dalam hidup saya menggagalkan semua yang saya pikir benar tentang diri saya dan bagaimana saya melihat tempat saya di dunia dan bagaimana perasaan saya tentang rasa berharga dan nilai saya sendiri, ”kenang skater dalam video Instagram baru-baru ini.

Untungnya, orang-orang di sekitarnya mendorongnya untuk mencari bantuan profesional. “Saya akhirnya mendapatkan alat untuk membantu diri saya sendiri merasa lebih baik,” Wagner mengungkapkan. Pengakuannya yang terus terang (bertepatan dengan Hari Kesehatan Mental Sedunia awal bulan ini) menunjukkan bahwa jika depresi dapat membuat peloncat kelas dunia terpuruk, hal itu dapat menyelinap ke siapa saja.

Jadi, bagaimana Anda tahu saat Anda mengalami lebih dari sekadar perubahan suasana hati sementara? Kami meminta empat wanita untuk menceritakan perjalanan depresinya yang sangat berbeda, dan petunjuk yang memberi tahu mereka bahwa mereka sedang menghadapi sesuatu yang lebih parah dari sekadar suasana hati yang buruk.

Jen, konsultan media di New York Kota, adalah tipe orang yang suka berada di sekitar orang lain. Tetapi sebagai seorang mahasiswa, wataknya yang terbuka berubah menjadi isolasi dan kemarahan. Ketika dia tidak sedang marah, dia bersembunyi di apartemennya, tidur selama 18 jam berturut-turut, kadang-kadang sampai di kelas, lalu keluar lagi. Dia menambah berat badan. Dan dia menangis. Banyak.

“Saya punya pacar saat itu. Dia seperti, 'Apa yang terjadi padamu?' "Kenangnya. Teman sekamarnya juga memperhatikan perbedaannya. Tapi itu adalah kunjungan ke rumah yang membawa masalahnya keluar dari kegelapan. “Orang tuaku bisa melihatnya. Hanya ada satu pandangan… tampilan yang sangat sedih dan kaku yang akan saya dapatkan. ”

Pergi ke terapi dan mendapatkan pengobatan yang tepat (Prozac, dalam contoh ini) membuat semua perbedaan. “Itu tidak mengubah hidup Anda seperti Anda berlari maraton dan bahagia seperti semestinya. Itu hanya membuat Anda merasa seperti diri sendiri, ”tidak ada bedanya, katakanlah, dari mengonsumsi insulin jika Anda menderita diabetes, jelasnya.

Jen akhirnya menghentikan pengobatan. Ketika depresi menggelegak lagi enam atau tujuh tahun yang lalu, dia meletakkan perawatan kesehatan mentalnya sendiri karena sering bepergian. Suasana hatinya semakin memburuk ketika dia tidak harus melapor ke kantor setiap hari. "Saya menghabiskan lebih banyak waktu dengan diri saya sendiri, dan saya tidak bisa mengabaikan tanda-tandanya lagi," jelasnya. Pada Januari 2018, dia mencari pengobatan lagi: dokter yang sama, obat yang berbeda (kali ini Cymbalta).

Depresi Jen muncul sebagai perasaan aneh di kepalanya, seolah-olah satu sisi otaknya gagal berfungsi. terhubung dengan sisi lain. Ini adalah kesedihan bukan . “Ini adalah perasaan takut , dan bukan ketakutan seperti sesuatu yang buruk akan terjadi. Sungguh menakutkan bahwa saya harus bangun di pagi hari; Saya harus berfungsi. ”

Ketika Janet, seorang eksekutif bisnis di Washington, D.C., mendapatkan promosi besar-besaran pada tahun 2003, kehidupan tiba-tiba berubah — tetapi tidak dengan cara yang penuh harapan. Dia menjadi cemas dan menangis, mendorong suaminya untuk bertanya apakah dia berselingkuh. Dia tidak pernah berada di tempat yang "menjijikkan" seperti ini. Rasanya seperti mencoba naik dari "lubang hitam" dan melihat cahaya di atas tetapi gagal mencapainya, katanya.

"Pada satu titik," akunya, "Saya berada di pesawat dan saya Saya pikir, yah, jika pesawat itu jatuh, setidaknya itu akan berakhir dan saya tidak akan merasa seperti ini lagi. " Itu hanya pikiran pasif; bukan keinginan bunuh diri. Namun menakutkan.

Beberapa bulan kemudian, Janet sambil menangis menceritakan kepada dokter kandungan tepercaya, yang merekomendasikan terapi bicara dan memulainya dengan Zoloft, antidepresan. Butuh waktu tiga atau empat minggu sampai obat itu bekerja. Saat itu terjadi, penderitaan mulai mereda.

Apa yang diakui oleh dokter dan psikolog Janet adalah bahwa depresi bisa menjadi gejala perimenopause, lima atau lebih tahun sebelum menopause ketika kadar hormon mulai menurun drastis. Jika dipikir-pikir, dia yakin hormonnya yang berfluktuasi, yang diperparah oleh stres akibat tanggung jawab baru di tempat kerja, memicu depresi dan kecemasan akut.

Saat dia mencoba menghentikan pengobatan pada satu titik, perasaan putus asa itu muncul kembali. Dokter akhirnya meyakinkannya untuk meminum obat tersebut tanpa rasa bersalah. “Semua orang memiliki perjalanannya sendiri melalui menopause,” kenangnya saat dokter menjelaskan, “dan perjalanan Anda tampaknya merupakan kecemasan dan depresi.”

Sekarang ketika perasaan itu merayap, Janet membayangkan seekor kucing sedang mencakar-cakar dia. Alih-alih melawan bola bulu itu, dia menenangkannya, "seperti, oke, baiklah, aku melihatmu, tenanglah."

Orang tua Vanessa memuja putri mereka tetapi tahu ada yang tidak beres. Seringkali mudah tersinggung dan terlalu emosional, mahasiswa pascasarjana yang berbasis di Los Angeles ini menjaga dirinya sendiri dan bersepeda melalui teman-teman. Tapi satu demi satu terapis meyakinkan mereka bahwa Vanessa hanya mengatasi rasa tidak aman sebagai seorang gadis muda.

Saat Vanessa masuk sekolah menengah, dia sangat ahli dalam memberi tahu psikiater apa yang "ingin mereka dengar", kenangnya. Dan dengan semua ukuran lahiriah, siswa berprestasi itu melakukannya dengan baik. “Yang saya tahu adalah bahwa saya hidup dalam kekacauan di kepala saya,” katanya. Diam-diam, dia berjuang melawan penyalahgunaan zat dan melukai diri sendiri.

Titik kritisnya muncul bertahun-tahun kemudian. Manajer Vanessa di Victoria's Secret sangat bijak dengan pemikiran karyawannya yang memotong, membersihkan, dan bunuh diri. Jika dia tidak berterus terang, bosnya akan memberi tahu orang tuanya. Benar saja, manajernya menelepon, dan kunjungan Vanessa berikutnya ke rumah adalah saat "datang kepada Yesus", kenangnya.

Setelah menjalani rawat inap di rumah sakit, ia menghabiskan tiga bulan dalam perawatan perumahan di Timberline Knolls di Chicago . Pada usia 25, dia akhirnya mendapatkan diagnosis: bipolar II (melibatkan episode depresi, tapi bukan mania total) dan gangguan kepribadian ambang (ditandai dengan gejala depresi).

Orang dengan depresi sering dianggap malas , tapi sebenarnya “mereka benar-benar tidak bisa berfungsi,” kata Vanessa, yang ingat teman-teman sekolah dasar yang ingin dia pergi ke sana-sini bersama mereka. Dia tidak selalu menyebut perasaannya sebagai depresi. “Saya baru saja berpikir tentang bagaimana keluar dari situ. Apa yang dapat saya gunakan untuk pelarian saya hari itu: Apakah itu menyakiti diri sendiri? Apakah itu minum? ”

Kehidupan Vanessa kembali ke jalurnya. Dia minum obat antidepresan dan penstabil mood. Dia menjalani perawatan rawat jalan dan berlatih seni bela diri campuran. Dia mengelilingi dirinya dengan teman-teman yang memeriksanya saat dia diam. Dia bersemangat untuk menormalkan depresi, termasuk di tempat kerja. Satu atau dua tahun yang lalu, dia memberi tahu manajernya, "Saya bahkan tidak akan mengatakan kepada Anda bahwa saya sakit sekarang. Saya sedih. Saya tidak bisa bangun dari tempat tidur. ”

Pada tahun 2010, Jennifer belajar untuk menjadi ahli terapi fisik. Itu juga tahun dimana dia memasuki perawatan perumahan untuk gangguan makan yang telah berputar "di luar kendali," kenangnya. Pada saat itu, mahasiswa pascasarjana yang masih muda tidak menyadari bahwa dia sedang depresi. Dia hanya tahu dia merasa sangat tidak mampu dan tidak berharga untuk apa pun. “Tidak ada yang pernah cukup baik dalam pikiran saya,” kenangnya.

Tentu, dia tersenyum, tertawa, dan berpura-pura menjadi normal di sekitar orang-orang di sekolah atau dalam rotasi klinis. Tapi dia takut pulang pada malam hari. “Satu-satunya cara agar saya bisa makan adalah jika saya tidak merasakan apa-apa, jadi saya harus minum atau minum pil,” akunya.

Ya, pil. Obat kecemasan, tepatnya, diresepkan oleh dokter umum. Overdosis yang tidak disengaja melontarkannya ke bangsal jiwa rumah sakit diikuti dengan perawatan residensial selama dua bulan, sehingga mengganggu studinya. "Saya tidak sedang mencoba bunuh diri saat itu," tegasnya. “Aku hanya ingin tidak merasakan apa-apa.”

Jennifer sekarang menyadari depresinya bermanifestasi sebagai gangguan makan dan melalui penyalahgunaan zat. Dia masih mengalami saat-saat sedih tetapi tidak lagi merasa putus asa. Melihat ke belakang, dia berkata, "Rasanya seperti lubang hitam kesedihan yang tidak pernah bisa saya hilangkan. '