Bagaimana Melakukan Seks Hebat Setelah Menopause

Menopause dan seks tidak selalu berjalan seiring. Kenapa begitu? Setelah menopause, ovarium wanita berhenti membuat estrogen, hormon seks utama wanita. Ini bisa menjadi penyesuaian yang sulit, karena estrogen bertanggung jawab atas begitu banyak fungsi tubuh, mulai dari kesehatan tulang hingga suasana hati yang stabil hingga menurunkan kadar kolesterol 'jahat'.

Namun, perubahan tersulit yang harus dilakukan banyak wanita harus dilakukan dengan vagina. Estrogen menjaga lapisan vagina tetap elastis dan lembab, dan juga membantu meningkatkan libido Anda. Tanpa estrogen, atrofi jaringan vagina, kekeringan, dan gairah lebih sulit. Jika Anda melakukan hubungan seks penetrasi, itu bisa menyakitkan dan bahkan menyebabkan robekan di dalam vagina.

"Saya melihat wanita yang telah bertahun-tahun diberi tahu bahwa bagian normal dari penuaan adalah mengalami rasa sakit saat berhubungan seks," kata ob-gyn Lisa M. Valle, DO, direktur medis Pusat Fungsi Seksual Wanita Oasis di Santa Monica, California. “Pada saat mereka datang menemui saya, itulah yang saya dengar. Faktanya, ada banyak hal yang bisa lakukan. ”

Tidak semua wanita mengalami hubungan seks yang menyakitkan setelah menopause. Tanpa rasa takut akan kehamilan, beberapa wanita mengatakan bahwa mereka lebih santai saat berhubungan intim. Dan pada saat ini dalam hidup, mereka biasanya tidak memiliki anak kecil untuk menghabiskan waktu mereka, jadi ada lebih banyak kesempatan untuk menikmati tindakan tersebut.

Tetapi jika seks setelah menopause terasa tidak nyaman atau benar-benar menyakitkan, ada adalah pilihan, Inilah yang perlu Anda ketahui tentang menopause dan seks — dan enam cara untuk kembali ke pelana lagi.

“Kekeringan pada vagina benar-benar bisa diobati,” kata Mary Jane Minkin, MD, profesor klinis dari ob-gyn di Yale School of Medicine. Salah satu pilihannya adalah pelembab vagina yang dijual bebas yang dirancang untuk digunakan secara teratur, katakanlah dua hingga tiga kali seminggu, bukan hanya sebelum berhubungan seks. Berjalan-jalanlah melalui toko obat lokal Anda, dan Anda akan melihat banyak merek yang berbeda.

Kemudian, ketika Anda siap untuk pergi ke kamar tidur, gunakan pelumas berbahan dasar air atau silikon yang ditujukan untuk digunakan dalam saat ini, sehingga Anda mendapatkan lebih banyak bantuan. Jika Anda belum pernah memeriksa pelumas sebelumnya, Anda akan kagum dengan semua varietasnya, termasuk yang alami, versi bebas aditif dan beberapa yang datang dalam paket sekali pakai untuk quickie saat bepergian.

Tentu ini tampak berlawanan dengan intuisi. Tapi melakukan seks penetrasi lebih sebenarnya dapat membantu mencegah jaringan vagina menipis dan menjadi iritasi. Itu karena gairah menyebabkan peningkatan aliran darah ke alat kelamin Anda, yang membuat jaringan vagina tetap sehat. Tidak ada pasangan saat mood menyerang? Masturbasi juga berhasil.

Jika Anda sudah mencoba opsi yang dijual bebas dan Anda masih merasa kering — atau gairah seks Anda terus berputar-putar — bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan medis yang bisa membantu. Satu kemungkinan: krim vagina estrogen dosis rendah yang mengandung hormon anti-penuaan DHA.

Krim bukan satu-satunya pilihan Anda. Tablet dan cincin yang masuk ke dalam vagina dan diserap melalui kulit juga tersedia. Juga, obat sekali sehari, bebas hormon, Osphena, telah disetujui oleh FDA yang membantu menebalkan jaringan vagina sehingga rasa sakit dan robekan berkurang. Osphena bukan untuk semua orang, jadi jika Anda sedang mempertimbangkannya, hubungi ob-gyn Anda dan cari tahu apakah Anda kandidat untuk mengambilnya.

Pengganti testosteron telah lama digunakan sebagai solusi untuk pria dengan libido yang memudar — dan ini dapat membantu meningkatkan gairah seks Anda juga. Namun, tidak semua dokter setuju dengan resep versi sintetis dari hormon utama pria ini (yang juga dibuat oleh wanita dalam jumlah kecil). Testosteron sama sekali bukan obat untuk semua dan bisa datang dengan efek samping seperti jerawat dan rambut menipis. Untungnya, "solusi baru untuk meningkatkan libido sedang dikerjakan bahkan saat kita berbicara," kata Dr. Minkin.

Meskipun hanya perubahan fisik menopause yang membuat seks menyakitkan, bicarakan dengan Anda. pasangan dapat membantu meredakan stres dan kecemasan seputar topik tersebut. Jika Anda lajang atau pasangan Anda bukan tipe orang yang suka bicara, ob-gyn Anda siap mendengarkan. “Saya selalu mendorong wanita untuk memiliki penyedia layanan kesehatan ginekologi yang baik dan tepercaya untuk diajak bicara,” kata Dr. Minkin. “Dokter, bidan perawat, atau perawat dapat menjadi sumber nasihat yang berharga.”

Anda mungkin juga ingin berbicara dengan ahli terapi seks, yang dapat membantu Anda lebih terbuka tentang apa yang Anda butuhkan dan inginkan dari pasangan Anda serta mengingatkan Anda bahwa perubahan yang Anda alami adalah normal.

Mari nyatakan yang jelas: Tidak ada gejala menopause yang paling umum, dari hot flashes hingga keringat malam hingga kelelahan dan sesekali mengompol. , membuat Anda merasa diinginkan. Sebelum efek samping ini memengaruhi harga diri Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengelolanya.

“Langsung saja datang,” kata Dr. Valle. “Seiring berjalannya waktu, beberapa masalah bisa menjadi semakin buruk.”

Sadarilah juga bahwa Anda mungkin harus bekerja sedikit lebih keras dari biasanya untuk keluar dari ketakutan dan suasana hati. Itu berarti lebih banyak pemanasan, menonton film porno (dengan atau tanpa pasangan Anda), mencoba mainan seks — atau hanya belajar untuk bersantai.

"Jangan mengira kehidupan seks Anda berakhir setelah Anda melewati menopause," kata Valle meyakinkan. “Saya kenal seorang wanita berusia 80 tahun yang masih berhubungan seks dengan pasangannya. Ini adalah tahap kehidupan yang berbeda, tetapi kehidupan seks yang baik masih memungkinkan. "