Cara Melewati Musim Pesta Liburan jika Anda Introvert

Siapa yang tidak menyukai pesta? Introvert, sebenarnya — orang yang berkembang dalam suasana tenang dan sederhana. Itu membuat musim liburan, dari perayaan kantor yang meriah hingga perayaan Tahun Baru, menjadi waktu yang sulit bagi orang-orang yang pada dasarnya membuat hidup mereka tersedot oleh kerumunan besar dan obrolan ringan.

“Hal tentang introvert adalah energi kita terkuras oleh interaksi sosial, ”Sophia Dembling, penulis dan penulis kolom The Introvert Corner yang berbasis di Texas, mengatakan kepada Health. “Bukan karena kami tidak menyukainya, atau kami takut, atau kami tidak menyukai orang lain. “Hanya saja itu melelahkan bagi kami, sedangkan ekstrovert cenderung mendapatkan energi dalam lingkungan sosial.”

Harapan untuk bersosialisasi dan hiburan biasanya membuat orang introvert kewalahan, kata Laurie Helgoe, PhD, asisten profesor klinis di West Fakultas Kedokteran Universitas Virginia dan penulis Introvert Power . “Introvert mungkin terlihat tenang dan pendiam, dan sebagian alasannya adalah karena mereka memiliki banyak hal yang terjadi di dalam. Mereka suka mengambil dan memprosesnya terlebih dahulu, dan liburan adalah saat ketika mereka kehilangan waktu dan ruang pemrosesan, ”Dr. Helgoe memberi tahu Kesehatan.

Berhasil menavigasi Musim sebagai seorang introvert adalah tentang mengikuti beberapa saran kunci — seperti tips dari sesama introvert di bawah ini.

Liburan adalah tentang tradisi, jadi cari tahu perayaan tahunan mana yang sebenarnya sebanding dengan potensi ketidaknyamanan. “Tanyakan pada diri Anda, apa yang bisa saya serahkan, apa yang bisa saya katakan tidak untuk musim liburan ini, ritual dan kegiatan apa yang biasanya tidak menyenangkan saya? '” Helgoe menasihati. Jika Anda tahu sahabat Anda dari perguruan tinggi mengadakan pesta Malam Tahun Baru tahunan yang selalu membuat Anda bersemangat, berikan izin kepada diri Anda untuk melewatkannya. “Kami tidak harus menerima liburan karena itu dikemas untuk kami, kami dapat mengemasnya sendiri,” tambahnya.

Begitu undangan pesta masuk ke kotak masuk Anda, naluri introvert Anda mungkin akan ciptakan alasan untuk tidak pergi. Tetapi jika tuan rumah adalah seseorang yang penting bagi Anda atau Anda benar-benar ingin berada di sana, jangan tinggalkan — cukup beri tahu mereka bahwa Anda tidak dapat tinggal sepanjang waktu. “Saya mendorong orang-orang untuk berterus terang dan berkata, 'Saya senang bisa datang dan terima kasih telah mengundang saya, tetapi acara semacam ini cenderung membuat saya lelah, jadi saya mungkin akan pergi sekarang,'” saran Helgoe.

Ini sama-sama menguntungkan bagi introvert: Jika acaranya membuat Anda kewalahan, Anda harus kalah. Dan jika Anda bersenang-senang, Anda bisa bertahan. “Satu hal yang saya katakan kepada semua introvert adalah bahwa jauh lebih mudah untuk berurusan dengan pesta dan pergi ke acara jika Anda berjanji pada diri sendiri bahwa Anda dapat pergi ketika Anda merasa sudah cukup dan saya pikir itu benar-benar kuncinya,” jelas Dembling. “Hormati dorongan untuk melindungi energi Anda dan pergilah, tetapi kemudian pergi ketika Anda siap, meskipun itu berarti mengemudi sendiri sehingga Anda dapat melarikan diri ketika Anda siap untuk melarikan diri.”

Tiba di suatu acara atau berpesta dengan seorang teman, orang penting lainnya, atau bahkan sebagai bagian dari sebuah grup memberi Anda seseorang yang dapat Anda hubungi secara otomatis saat Anda merasa kebanjiran. Jika pasangan Anda tahu tentang kecenderungan introvert Anda, mereka akan membantu Anda berbasa-basi. Atau mereka akan memberi Anda ruang untuk beristirahat dan menyegarkan diri sendiri, katakanlah di kamar mandi di lantai atas atau di udara segar di teras.

Berdiri di tengah kerumunan mencoba mengobrol dan bercakap-cakap pergi dengan orang asing adalah menyedot energi introvert utama. Solusinya adalah membuat diri Anda sibuk. Dembling menyarankan untuk membuat peran untuk diri Anda sendiri di gathering, seperti menawarkan untuk membuat minuman atau DJ, sehingga Anda tidak akan merasa terlempar ke dalam kekacauan tanpa pembawa berita.

Jika Anda tahu akan ada acara yang akan dihadiri, pensil di banyak waktu sendirian di antara mereka. “Saya suka mencoba merencanakan hari yang tenang sebelum hari yang sibuk dan hari yang tenang setelah hari yang sibuk, kata Dembling. 'Ini tentang mengelola energi Anda dan mengenali diri sendiri ketika Anda mulai bekerja terlalu keras dan terkuras.' Waktu tunggu juga membantu selama pesta; bahkan 10 menit dari tamu lain di bagian ruangan yang tenang akan membantu membersihkan ruang kepala Anda dan memasukkan kembali bensin ke dalam tangki Anda.