Cara Mendapatkan Hasil Maksimal dari Fitbit Baru Anda

Ada satu resolusi Tahun Baru yang terus ada dari tahun ke tahun: menjadi bugar. Itu bisa menjadi salah satu alasan aplikasi Fitbit meroket ke puncak App Store Apple pada Hari Natal.

Meskipun gelang Fitbit sudah intuitif, ada beberapa opsi dan trik penyesuaian yang membuat pengalaman menjadi lebih sederhana dan lebih berguna. Berikut ini cara mendapatkan hasil maksimal dari Fitbit baru Anda, apakah Anda memiliki Charge, Charge HR, Flex atau Surge.

Hubungkan Fitbit Anda ke Aplikasi Pihak Ketiga

Fitbit's Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melihat lebih dalam statistik yang Anda lihat ditampilkan pada pita sepanjang hari, seperti jumlah langkah yang diambil, detak jantung Anda, berapa banyak kalori yang Anda bakar, dan sebagainya. Namun, Anda dapat menghubungkan Fitbit Anda ke aplikasi kesehatan dan kebugaran lainnya untuk mendapatkan gambaran yang lebih detail tentang kebiasaan harian Anda. Produk Fitbit saat ini kompatibel dengan lebih dari 30 aplikasi termasuk Strava, MyFitnessPal, RunKeeper, dan FitStar Yoga. Artinya, jika Anda sudah terbiasa melacak tujuan Anda dengan salah satu aplikasi ini, atau jika aplikasi ini menawarkan fitur yang tidak ditawarkan Fitbit, Anda masih akan mendapatkan kredit untuk aktivitas apa pun yang dicatat di aplikasi ini dalam Fitbit. Petunjuk tentang cara menghubungkan aplikasi ini ke Fitbit bervariasi tergantung pada aplikasinya, tetapi perusahaan menyediakan panduan penyiapan umum di sini.

Edit Dasbor Anda

Jika Anda hanya benar-benar peduli tentang pelacakan aktivitas Anda dan tidak mengikuti pencatatan makanan harian Anda, Anda mungkin tidak ingin melihat metrik itu di dasbor Anda. Anda dapat membersihkan dasbor untuk menyingkirkan topik yang tidak Anda perhatikan dengan menekan tombol Edit di sudut kiri atas layar. Dari sana, cukup ketuk lingkaran di samping metrik yang ingin Anda hilangkan untuk menghapusnya dari dasbor Anda.

Alihkan Pengaturan 'Tangan Dominan'

Messing dengan “Dominan Opsi tangan ”di menu pengaturan dapat membantu mengatasi masalah yang berkaitan dengan seberapa akurat kemampuan pelacakan langkah Fitbit Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan seberapa sensitif Fitbit Anda terhadap gerakan. Anda mungkin ingin mencoba mengalihkan ini ke "Dominan" untuk mengurangi risiko menghitung langkah secara berlebihan, tetapi jika menurut Anda Fitbit Anda tidak melacak cukup banyak langkah, alihkan ke "Non-dominan". Ketuk perangkat Anda yang terhubung di dasbor aplikasi Fitbit lalu ketuk "Pergelangan Tangan" untuk menyesuaikan pengaturan ini.

Setel Zona Detak Jantung Khusus Selama Berolahraga

Pelacak aktivitas Fitbit yang mampu mengukur detak jantung, seperti Charge HR dan Surge, datang dengan zona detak jantung preset. Zona ini memberikan rentang detak per menit berdasarkan seberapa keras Anda bekerja. Zona kardio, misalnya, adalah zona latihan intensitas sedang hingga tinggi tempat Anda mendorong diri sendiri tetapi tidak memaksakan diri. Aplikasi Fitbit memungkinkan Anda membuat zona detak jantung Anda sendiri dengan batasan yang Anda pilih, yang dapat berguna jika Anda bekerja menuju target tertentu.

Lihat Waktu Tanpa Menekan Tombol Fitbit Anda

Jika Anda sedang melakukan latihan intens dan ingin mengetahui jam berapa sekarang, Anda mungkin tidak ingin menghentikan aktivitas untuk membangunkan gelang. Dengan Fitbit Charge, Charge HR, atau Surge, Anda dapat melihat waktu hanya dengan memutar pergelangan tangan ke arah Anda dengan fitur yang disebut Quick View. Arahkan ke Pengaturan & gt; Perangkat di dasbor aplikasi Fitbit Anda untuk mengaktifkan fungsi ini.

Isi Daya Fitbit Anda Saat Mandi

Saat Anda mengenakan Fitbit sepanjang hari untuk memantau pergerakan Anda, tetapi juga menginginkannya menggunakannya untuk pelacakan tidur, mungkin sulit menemukan waktu yang ideal untuk mengisi daya. Inilah sebabnya mengapa mencolokkannya saat Anda sedang mandi adalah tindakan yang paling masuk akal, terutama karena Fitbit tidak menyarankan untuk mengenakan gelang di sana. Pengisian Fitbit, Pengisian Daya HR, dan Lonjakan membutuhkan waktu antara satu dan dua jam untuk terisi penuh, sedangkan Flex dapat memakan waktu hingga tiga jam. Jika Anda biasanya mandi selama 20-30 menit, itu berarti Anda mungkin dapat memberikan isi ulang baterai gelang Fitbit Anda sebagian besar baterai gelang tergantung pada modelnya.

Sesuaikan Metrik Yang Anda Lihat Pertama Kali Layar Fitbit Anda

Anda dapat menelusuri berbagai metrik pada Fitbit Anda dengan menekan tombol di sepanjang sisi layar gelang atau dengan menggesek layar sentuh Surge. Namun, Anda mungkin lebih peduli tentang berapa banyak langkah yang telah Anda lakukan daripada berapa banyak kalori yang telah Anda bakar. Anda dapat mengubah urutan kemunculan metrik di Fitbit Anda dengan mengetuk perangkat Anda di dasbor dan memilih opsi "Sesuaikan Tampilan". Dari sana, cukup seret dan lepas statistik hingga urutannya benar.

Lihat Panggilan dan Pemberitahuan Dari Smartphone Anda

Jika Anda menggunakan Charge, Charge HR atau Surge, Anda dapat melihat pemberitahuan masuk dari ponsel di pergelangan tangan Anda. Untuk mengatur ini, cukup buka aplikasi Fitbit, ketuk gelang yang disinkronkan dengan telepon Anda, dan pilih opsi "Pemberitahuan". Jenis pemberitahuan yang dapat Anda lihat di Fitbit mungkin bergantung pada model yang Anda miliki.