Bagaimana Menghentikan Perlombaan Jalan Emosional

Saya berada di seluruh peta minggu ini - seperti karakter-karakter dalam Mad, Mad, Mad, Mad World. Saya merasa seperti berada dalam "perjalanan perasaan" yang memukul setiap kemungkinan emosi dan perasaan di dalam buku; tersesat, bahagia, cemas, marah, terkendali, dan kemudian sepenuhnya lepas kendali. Semuanya dalam satu minggu! Mengerikan dan saya tidak ingin mengalami minggu seperti itu lagi.

Izinkan saya menjelaskan apa yang terjadi pada Anda. Minggu itu dimulai dengan HEBAT, karena kami melakukan pemotretan lagi. Saya bisa bergaul dengan Fatou dan Alanna (peserta Feel Great Weight lainnya yang luar biasa) untuk beberapa saat dan mereka melakukannya dengan luar biasa. Senang sekali melihat kita semua berhasil. Pemotretan sangat menyenangkan karena Mary Beth (Direktur Foto Kesehatan) yang luar biasa, penata rias Chris, dan fotografer Heather. Mereka membuat Anda merasa nyaman dan menyenangkan untuk diajak bicara - plus mereka adalah dorongan yang sangat besar !!

Setelah syuting (terdengar semua “sederhana”… ha!), Saya melihat Marissa ahli gizi kami . Saya mengalami bulan yang sukses dan saya lebih dekat dengan target berat badan yang ditetapkan oleh Kesehatan daripada yang pernah saya bayangkan. Saya benar-benar shock. Apakah Anda tahu ke mana saya akan pergi dengan ini? Tidak? Yah, saya menyabotase diri LAGI dan membuat beberapa pilihan yang sangat buruk terkait dengan asupan makanan saya. Saya bolak-balik untuk dapat membuat pilihan makanan padat hingga yang mengerikan.

Mulai dari brussel sprout dan kaki ayam panggang hingga berlebihan melakukannya di atas keripik, muffin (jenis yang buruk), munchkin, dan mengunjungi McDonalds. Ini semua terjadi dalam satu minggu. Saya memberi makan balapan emosional saya sekali lagi. Saya membuat diri saya duduk dan memikirkan apa yang saya lakukan - pikiran pertama yang muncul di kepala saya adalah bahwa saya menyabotase diri sendiri karena tujuan saya begitu dekat.

Saya terperangah, tetapi saya tahu itu benar. Itu masih tidak menghentikan saya, tetapi itu memperlambat saya karena saya sadar tetapi orang-orang itu tidak menghentikan saya. Dan saya takut - sangat takut bahwa binatang pemakan emosi ini tidak akan pernah bisa dijinakkan. Sejujurnya, saya menundukkan kepala karena malu dan berpikir, "orang seperti apa yang akan menyabotase diri mereka sendiri?" Jawaban saya: orang normal. Karena saya TAHU saya bisa melakukan ini dan saya TAHU saya akan melakukan ini. Saya harus membunuh iblis saya seperti Buffy the Vampire Slayer. Saya harus mencintai diri sendiri, percaya pada diri sendiri, dan membuatnya tersingkir.

Saya berlari sejauh 3 mil pagi ini ditambah 20 menit bersepeda dan berjalan 10 menit lagi. Aku mengeluarkan semua "yuckies" dari diriku. Karena itu, saya akan kembali ke dasar ketika saya pertama kali memulai program. Alih-alih mencatat makanan saya di jurnal online saya, saya akan melakukannya di buku catatan saya yang praktis. Saya akan menyadari makanan dan camilan saya yang memanjakan daripada hanya memilih. Saya akan mencintai diri saya sendiri tanpa syarat karena, untuk berbagi Dr. Phil-isme; “Jika kamu tidak bisa mencintaimu, tidak ada orang lain yang bisa.” Di sana, saya mengatakannya.