Cara Menemukan Pilihan Camilan dan Makanan Tersehat Saat Anda Bepergian

Saya naik pesawat setidaknya empat kali sebulan, jadi saya mendapatkan banyak pengalaman bepergian. Saya telah belajar secara langsung bahwa merencanakan ke depan dapat membuat jauh lebih mudah untuk mengatakan tidak pada pilihan lain yang menggoda (dari brownies dalam penerbangan hingga kentang goreng cepat saji) yang ditemui di sepanjang jalan. Jika Anda akan pergi ke luar kota pada musim liburan ini, berikut beberapa ide sederhana agar tetap bersemangat dan bersemangat dalam perjalanan.

Ambil beberapa tas ziptop dan isi dengan camilan yang mengenyangkan untuk dimakan selama penerbangan Anda atau perjalanan darat. Makanan favorit saya adalah sayuran mentah yang bisa saya makan dengan tangan, seperti irisan ketimun, paprika merah, wortel, dan tomat anggur. Pilihan bagus lainnya termasuk kacang-kacangan, biji labu, atau mentega almond atau mentega biji bunga matahari berukuran individual. Kacang polong panggang, berondong jagung, kerupuk gandum, atau bola energi juga bekerja dengan baik, seperti halnya batang protein dengan bahan-bahan bersih. Beberapa favorit pribadi saya: [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Rise-Bar-Protein-Lemon-Cashew/dp/B00JPSIV9K/' rel = 'disponsori' target = '_ blank' & gt ; Bar berbahan dasar putih telur RxBar.

Meskipun banyak bandara dipenuhi dengan kedai makanan cepat saji dan kios yang menjual makanan manis, semakin banyak restoran sehat bermunculan. Cari tempat di mana Anda dapat membeli sushi, smoothie khusus, atau salad taco yang dibuat berdasarkan pesanan dengan sayuran hijau, pico atau salsa, sayuran, kacang hitam, dan guacamole. Banyak toko bandara juga menawarkan camilan bergizi dan portabel seperti hummus, zaitun, yogurt Yunani, dan telur rebus.

Jika sudah waktunya sarapan, lihat apakah Anda bisa mendapatkan oatmeal dari kedai kopi. Jika Anda duduk untuk makan siang atau makan malam di restoran, pilih makanan pembuka dan makanan pendamping — seperti sup kaldu dengan sayuran kukus atau panggang — alih-alih makanan berat. Kedai barbeque juga bisa menjadi pilihan yang layak jika mereka menawarkan pendamping seperti kacang hijau yang dimasak, kacang panggang, dan selada kol. Menemukan tempat sarapan sepanjang hari di food court? Anda tidak akan salah memilih telur dadar sayuran dan alpukat dengan tambahan buah segar.

Daripada berhenti untuk makan di SPBU atau area layanan, temukan toko bahan makanan terdekat menggunakan GPS ponsel Anda . Sebagian besar toko bahan makanan memiliki bar salad dan bagian makanan siap saji di mana Anda akan menemukan pilihan sehat seperti salmon panggang, salad kacang, dan sayuran. Selain itu, Anda dapat membeli camilan sehat untuk dibawa ke mobil.

Jika teman perjalanan Anda memilih untuk makan di suatu tempat tanpa pilihan sehat, ada baiknya berbicara. Pilihan Anda tidak harus dibatasi oleh apa yang ingin dimakan orang lain; dan berhenti untuk kedua kalinya di pasar lokal tidak akan memakan banyak waktu.

Jika Anda mendapat penolakan, jangan biarkan hal itu berubah menjadi pertarungan makanan. Jelaskan saja bahwa Anda tidak menghakimi siapa pun, tetapi memiliki lebih banyak energi dan perasaan baik itu penting bagi Anda, terutama selama liburan. Tidak masalah untuk memprioritaskan perawatan diri sendiri, meskipun Anda satu-satunya orang di dalam mobil yang tidak merasa terlalu memanjakan diri.