Bagaimana Menghadapi Teman Yang Terobsesi Dengan Makanan dan Berat Badan

Sejak remaja, saya telah menyaksikan banyak hal yang mempermalukan tubuh dan makanan, dari teman dan teman sekelas. Saat kami membaca dengan teliti menu makanan penutup setelah makan malam, saya ingat seorang teman mengatakan dia tidak bisa memesan makanan penutup favoritnya karena "Saya memakai crop top malam ini dan ingin tampil bagus."

Saya sudah mendengarkan teman membandingkan tubuh mereka sendiri dengan wanita dalam keadaan yang sama sekali berbeda. Setiap kali, saya memilih untuk tersenyum dengan sopan dan menganggukkan kepala pada komentar yang mencela diri sendiri ini. Tapi seiring berlalunya waktu dan pembicaraan tentang gangguan makan, kepositifan tubuh, dan citra tubuh semakin umum, saya semakin bertanya-tanya mengapa kita membiarkan teman-teman kita mengatakan hal-hal ini tentang diri mereka sendiri dan membiarkannya seperti perilaku normal.

Saya benar-benar terpesona selama pertemuan brunch baru-baru ini dengan beberapa teman dekat. Percakapan dimulai dengan olok-olok tentang pekerjaan kita, kehidupan cinta kita, dan rencana akhir pekan, tetapi tak lama kemudian, pembicaraan tentang penurunan berat badan merayap ke dalam percakapan dan mengambil alih segalanya. Saya mendengarkan orang-orang yang saya anggap cantik, baik di dalam maupun di luar, termakan pikiran tentang apa yang mereka makan dan bagaimana mereka bekerja untuk memerangi kalori atau lemak atau karbohidrat ekstra dalam makanan tersebut.

Aku duduk diam karena ingin berteriak Hentikan! tapi rasanya tidak sopan dan salah untuk mengabaikan sesuatu yang mereka sukai.

Dan saya juga pernah ke sana. Selama sebulan saya mencoba Whole30, saya mendapati diri saya terobsesi dengan setiap potongan yang saya makan dan bagaimana hal itu memengaruhi tubuh saya. Aku akan mendapati diriku di tengah kalimat, berbicara tentang betapa hebatnya gaya makan baruku, dan kemudian tiba-tiba berpikir Ini bukan Julia yang asli. Dia tidak akan menghabiskan begitu banyak waktu untuk membicarakan dietnya dengan cara yang tidak diinginkan.

Tetap saja, terobsesi dengan diet dan memberi tahu semua orang tentang tujuan akhir saya adalah hal yang membuat saya melewati 30 hari yang melelahkan. Karena pengalaman Whole30 saya, saya memahami daya tarik untuk terus menerus membicarakan pola makan dan olahraga Anda. Itu bisa memberikan akuntabilitas, ya, tapi berapa biayanya? Semua pembicaraan tentang tujuan penurunan berat badan dan kesedihan tampaknya melelahkan, dan sejujurnya, tidak sepadan.

Untuk lebih memahami obsesi beberapa dari kita terhadap penurunan berat badan, olahraga, dan diet, saya menghubungi Andrew Walen , LICSW, direktur eksekutif The Body Image Therapy Center di Maryland. Dia membenarkan kecurigaan saya bahwa terobsesi dengan apa pun, termasuk penurunan berat badan, itu tidak sehat.

“Fokus pada penurunan berat badan, berapa pun jumlahnya, berarti seseorang tidak memperhatikan kebutuhan fisik sebenarnya dari tubuhnya, " dia menjelaskan. “Kita semua memiliki tipe tubuh alami dari yang paling kecil hingga yang paling besar. Saat kita melawan apa yang normal bagi tubuh kita, kita bekerja melawan semua mekanisme hormonal yang membuat kita tetap sehat, dan itu dapat menyebabkan penyakit fisik dan mental seperti gangguan makan. ”

Setelah mendengar penjelasan Walen , Saya merasa lebih baik tentang perasaan tidak nyaman yang saya alami ketika teman dan orang yang saya kasihi mengoceh tentang diet terbaru atau tendangan penurunan berat badan mereka. Namun, menyela saat seseorang yang Anda sayangi berbicara tentang topik yang mereka pedulikan terasa kasar dan menghina.

Apakah mungkin menganggap penurunan berat badan atau pembicaraan tentang diet sebagai hobi, sama seperti seseorang yang mungkin ingin berbicara tentang mengambil kelas bahasa asing atau melakukan perjalanan besar? Bagaimanapun juga, setiap orang memiliki pilihan gaya hidup dan minat mereka sendiri, jadi mengatakan "Pembicaraan tentang penurunan berat badan Anda membuat saya merasa tidak nyaman" tidak pernah diterima oleh saya.

Namun Walen menegaskan bahwa mengutarakan kekhawatiran Anda adalah hal terbaik untuk melakukan. "Saat Anda dikelilingi oleh orang-orang yang terus terobsesi dengan penurunan berat badan atau makanan yang mereka makan, tepat untuk mengatakan bagaimana hal itu membuat Anda merasa tidak nyaman dan apakah mereka dapat mengubah topik pembicaraan," jelas Walen. “Ini tidak hanya membantu Anda, tetapi dapat membantu orang-orang di sekitar Anda memahami berapa banyak waktu yang mereka habiskan, dan buang, untuk topik ini. Jika mereka bertahan, mungkin ini adalah kelompok yang perlu menghabiskan lebih sedikit waktu dengannya. ”

Ada batasan yang jelas: Meskipun memberikan perhatian dan pujian Anda kepada seorang teman yang tampak bahagia dan sehat itu normal, memberi selamat ketika mereka menurunkan berat badan. Mereka terobsesi untuk menurunkan berat badan terbukti berbahaya. Itu karena mengatakan Aku tidak percaya kamu kehilangan 50 pound! tampaknya menyarankan bahwa angka pada skala menentukan nilainya.

“Jika kita merayakan angka tersebut, dan angka tersebut naik kembali, orang itu merasa tidak enak tentang diri mereka sendiri, ”kata Walen. Jadi, alih-alih menyemangati teman Anda karena berat badannya turun, fokuskan kemenangan lain seperti suasana hatinya yang positif, penguasaan pose yoga baru, atau bersihkan jadwal tidur.

Lain kali seorang teman melanjutkan tentang penurunan berat badannya tujuan atau diet dan saya merasa tidak nyaman, saya berencana untuk mengambil risiko yang menakutkan tetapi perlu terjun ke dalam konfrontasi. Membuat kesal atau menyinggung orang yang dicintai bukanlah perasaan yang bagus, tetapi ini adalah cara untuk menantang obsesi budaya kita terhadap berat badan dan diet — yang melanggengkan pemikiran yang berbahaya dan tidak teratur tentang tubuh wanita.