Cara Mengatasi Kecemasan yang Disebabkan oleh COVID-19 Medical Protocol

Communicate
Ajak teman
Ketahui pilihan Anda
Dokter adalah manusia
Apa yang dapat Anda kendalikan
Berbagai pemicu
Bertahan
Kesimpulan

Saya melakukan perjalanan ke dokter pada bulan Maret, tepat saat COVID-19 pandemi dimulai di Amerika Serikat. Sementara kasus berkecamuk di New York, kota pesisir Florida saya tetap hidup seperti biasa, liburan musim semi, dan sebagainya.

Rumah sakit adalah cerita lain.

Diperlukan masker, pembersih tangan ada di mana-mana, dan pintu masuk serta keluar dibatasi. Personel rumah sakit mengenakan perlengkapan hazmat lengkap, dan terowongan fumigasi kuning besar terhubung ke sistem ventilasi rumah sakit.

Perjalanan saya tidak terkait dengan COVID-19. Saya akan menemui ahli endokrinologi untuk konsultasi, pemeriksaan darah, USG, dan biopsi karena beberapa nodul jinak yang ditemukan di tiroid saya bertahun-tahun lalu.

Meski rutinitas sekarang, perjalanan semacam ini masih mengguncang saya.

Selain itu, kini rumah sakit tegang dengan stres dan ketakutan seputar pandemi. Di mana-mana saya melihat seperti adegan dari film apokaliptik.

Menurut berita, seorang anggota dewan kota dinyatakan positif COVID-19 dan sedang dirawat di rumah sakit tempat saya pergi untuk janji temu.

Saya merasa seperti berada tepat di tengahnya. Kecemasan saya menembus atap.

Ini adalah alat yang saya gunakan untuk mengatasi stres dan ketakutan dari kunjungan dokter di era COVID-19.

Komunikasikan kebutuhan Anda

Jika Anda memiliki kecemasan atau kekhawatiran tentang protokol COVID-19, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Dokter Anda kemungkinan besar akan menjalankan prosedur protokol tanpa banyak memikirkan implikasi halus untuk keadaan emosional Anda.

Jika Anda meluangkan waktu sejenak untuk memberi tahu dokter Anda bahwa jenis prosedur ini memicu kecemasan bagi Anda, ini memberi mereka kesempatan untuk menyesuaikan sikap mereka di samping tempat tidur.

Ini mungkin tidak selalu berhasil, tetapi patut dicoba.

Kami dapat membagikan pemicu kami dan melakukan advokasi untuk diri kami sendiri atas nama membuat pengalaman kami dengan petugas kesehatan lebih manusiawi.

Dalam pandemi atau tidak, penting bagi kami untuk menyampaikan kekhawatiran kami sebagai pasien.

Ajaklah seorang teman

Memiliki dukungan dari seorang teman atau orang yang dicintai dapat membuat perbedaan besar di dunia ketika Anda harus berada di lingkungan yang sulit. Kantor dokter tidak berbeda.

Meskipun kami didorong untuk melakukan solo sebanyak mungkin sekarang, kesehatan mental Anda adalah yang utama.

Selama Anda aman, memakai masker, dan mencuci tangan, meminta orang yang Anda cintai menemani Anda ke janji yang sulit bisa jadi hal yang baik-baik saja.

Jika fasilitas Anda tidak mengizinkan tamu, mereka mungkin dapat menunggu di mobil untuk Anda atau bertemu setelahnya untuk minum kopi.

Tanyakan tentang pilihan lain

Setelah beberapa biopsi kembali jinak, saya memberi tahu dokter saya bahwa saya tidak ingin menjalani ronde lagi. Dia setuju.

Dokter saya mengatakan bahwa ada metode alternatif untuk melacak kesehatan tiroid saya.

Ini sangat melegakan.

Itu berarti saya tidak harus pergi ke ruang medis yang membuat sistem saraf saya lelah, tetapi saya dapat merawat diri sendiri pada jarak yang aman dari pandemi "ground zero".

Jika tidak perlu, Anda tidak harus melakukannya.

Ingatlah bahwa dokter adalah manusia juga

Tidak hanya orang biasa yang mengalami kecemasan COVID-19.

Dr. Kris Harley, DO, mengatakan dokter harus bertindak dan bekerja dengan cepat untuk merawat pasien mereka terlepas dari risiko kesehatan mereka sendiri.

“Kami tidak dapat menunda perawatan untuk seseorang yang terluka parah atau sakit kritis hanya karena kami tidak tahu pasti status COVID-19 mereka,” kata Harley. “Kita harus ingat kenapa kita ada di sini. Kami di sini untuk merawat pasien. Kami di sini untuk melakukan yang terbaik untuk… menjadi saluran untuk menyelamatkan nyawa. Hal itu terkadang membahayakan kami. ”

Hal-hal yang tidak diketahui yang terjadi berulang kali setiap hari adalah sumber kecemasan bagi dokter seperti Harley.

“Saya sudah dekat dan sangat pribadi dengan banyak hal. Tidak kurang dari 2 lusin pasien positif COVID. Saya berbicara tentang orang-orang yang bergejala yang memerlukan beberapa jenis intervensi, "kata Harley.

Mengingat bahwa dokter kemungkinan besar juga mengalami tingkat kecemasan terkait COVID-19, dapat membantu memanusiakan mereka dan membuatnya tampak lebih menarik.

Anda bahkan dapat bertanya kepada mereka, "Bagaimana kabarmu selama ini?" Pertanyaan sederhana dan empati seperti itu berpotensi melucuti senjata bahkan profesional perawatan kesehatan yang paling kasar sekalipun dan memberi tahu mereka bahwa Anda juga peduli.

Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan

Untuk itu, berfokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa aman dan untuk memastikan keselamatan orang lain adalah cara untuk menyalurkan energi kecemasan Anda.

Ingatlah untuk mencuci tangan setidaknya selama 20 detik dengan air hangat dan sabun. Gunakan pembersih tangan sebelum dan sesudah Anda pergi ke toko bahan makanan. Kenakan masker Anda bahkan saat mengajak jalan-jalan anjing.

Berfokus melakukan tugas Anda dapat membantu Anda merasa lebih terkontrol dan terlibat dalam solusi. Alih-alih merasa tidak berdaya, bekerja keras untuk menghentikan penyebaran dapat memberi Anda tujuan.

Ingat setiap orang memiliki pemicu yang berbeda

Danielle Porte, seorang ibu rumah tangga di pinggiran kota Chicago, berbagi bahwa selama perjalanan ke kantor chiropractornya baru-baru ini dia melihat jenis COVID yang berbeda -19 protokol.

“Resepsionis meja depan… mengukur suhu tubuh saya, dan dia meminta siku saya,” kata Porte. “Aku tidak mengerti dan dia berkata, 'Rentangkan saja tanganmu dan aku akan mengukur suhu tubuhmu.' Aku menatapnya dan berkata, 'Huh, aku tidak tahu kamu bisa mengukur suhu tubuhmu di sana.'”

Perbedaan akurasi antara siku dan dahi untuk pemeriksaan suhu adalah sepersepuluh derajat.

Porte mengetahui bahwa kantor mulai menggunakan pemeriksaan suhu siku sebagai cara untuk mengurangi pemicu kecemasan untuk pasien yang mengalami kekerasan senjata.

Ini adalah bagian dari upaya untuk menjadikan lingkungan kantor lebih inklusif bagi orang-orang dari semua latar belakang dan pengalaman hidup.

Porte mengatakan penjelasannya adalah momen "aha".

Di masa COVID-19, di mana kekerasan senjata sedang meningkat secara nasional, orang-orang yang memiliki trauma terkait senjata dapat secara otomatis mengalami kecemasan saat pergi ke rumah sakit.

Hal ini sangat penting untuk dipertimbangkan bagi anak-anak yang menjalani pemeriksaan suhu secara wajib setiap hari untuk bersekolah.

“Anak-anak, terutama mereka yang mungkin tinggal di komunitas di mana kekerasan senjata lebih sering terjadi, sekarang setiap hari pergi ke tempat aman mereka, tetapi melakukan perilaku yang dapat sangat memicu dan merusak,” kata Porte.

Jika sekolah dapat membuat perubahan kecil seperti mengukur suhu di siku, banyak anak dapat terhindar dari rasa cemas seolah-olah ada pistol yang diarahkan ke dahi mereka.

Menyadari pemicu yang mungkin dimiliki orang lain yang berbeda dengan Anda dapat membantu Anda berfokus pada empati daripada rasa takut.

Ini juga merupakan pengingat bahwa, meskipun kita mungkin memiliki pemicu yang berbeda, kita semua berada dalam perahu yang sama.

Terus ikuti

Karena kematian akibat COVID-19 di Amerika Serikat terus meningkat, musim flu yang akan datang dapat menambah beban pada sistem perawatan kesehatan yang sudah dikenakan pajak.

Harley menyarankan cara terbaik bagi kita semua untuk merasa lebih aman, meskipun ada kecemasan, adalah dengan terus bertahan. Kita harus waspada untuk tidak menyerahkan diri pada kelelahan karantina, bahkan jika orang lain yang kita kenal semakin lemah.

“Saran saya untuk semua orang adalah untuk terus bertahan, tetap aman… ini bukan permainan, ini bukan tipuan,” kata Harley.

Takeaway

Kali ini menjadi tantangan bagi semua orang, terutama mereka yang mengalami kecemasan seputar prosedur medis.

Ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan lakukan apa yang Anda butuhkan untuk merasa aman sambil terus mengambil langkah untuk menghentikan penyebaran.

Dengan sedikit belas kasihan terhadap diri sendiri dan orang di sekitar, Anda dapat menemukan cara untuk meredakan kecemasan bahkan di tengah ketidakpastian.