Bagaimana Mengatasi Saat Teman Anda Menikah dan Memiliki Bayi, dan Anda Merasa Tertinggal

Di awal film Bridesmaids , dalam sebuah adegan yang menggerakkan plot komedi, Lillian dari Maya Rudolph memberi tahu Annie dari Kristen Wiig bahwa dia bertunangan. Berjuang untuk menyembunyikan keterkejutannya atas kabar sahabatnya, Annie mengganti seruan sedihnya dengan "Ya Tuhan!" dengan “Apa yang terjadi?”

Tapi momen favorit saya datang tepat setelahnya, ketika Lillian menerima panggilan telepon dari tunangannya. Dia sangat bahagia! Lillian memberitahunya, yang Annie dengan riang berkata, "Tidak, aku tidak!"

Saat pertama kali menonton adegan ini tujuh tahun lalu, aku mengeluarkan jenis tawa katarsis yang berasal dari pengenalan yang mendalam. Pada saat itu, hampir semua teman sekolah menengah dan perguruan tinggi saya menikah — sesuatu yang sangat saya inginkan — dan saya masih lajang. Aku mendapati diriku duduk di tempat Annie duduk berulang kali, menyapa teman-teman yang bertunangan dengan hati yang penuh kegembiraan, ya, tetapi juga campuran kesedihan, keputusasaan, kekhawatiran, dan rasa malu yang tidak nyaman.

Adegan itu divalidasi perasaan yang akan saya hadapi setiap kali teman mencapai pencapaian besar dalam hidup: Bahwa saya entah bagaimana "tertinggal".

Pada tahun-tahun berikutnya, saya telah belajar betapa umum perasaan ini — dan rasa malu itu dapat membawa — di antara wanita. Namun, hal itu jarang dibahas secara terbuka. (Hal tentang rasa malu adalah membuat Anda ingin bersembunyi.) "Wanita memiliki andil besar dalam bersikap empati dan suportif," Diane Barth, LCSW, seorang terapis di Manhattan dan penulis buku baru I Know How You Feel : Kegembiraan dan Patah Hati dari Persahabatan dalam Kehidupan Wanita , menceritakan Kesehatan . “Dan kami merasa perasaan yang diliputi konflik ini adalah kebalikan dari itu, jadi kami berusaha keras untuk tidak membiarkan diri kami tahu bahwa kami memiliki perasaan ini.”

Jadi, apa yang sebenarnya memicu rasa takut begitu banyak wanita memiliki kita tertinggal, atau tertinggal? Dan bagaimana kita bisa mengatasi perasaan ini agar tidak merusak kesehatan kita? Barth dan pakar psikologi dan persahabatan wanita lainnya memberikan beberapa wawasan dan saran — untuk berjaga-jaga jika Anda berada di ambang kehancuran bridal shower musim semi ini.

Dengan lebih banyak wanita yang menikah terlambat atau tidak sama sekali dan memilih untuk memiliki anak nanti atau sendiri atau tidak sama sekali, peran teman kita bisa dibilang lebih penting dari sebelumnya. Seperti yang ditulis Rebecca Traister dalam buku larisnya All the Single Ladies , saat ini, wanita menemukan diri mereka “membentuk identitas, impian, dan tujuan mereka tidak harus bersama-sama dengan seorang pria atau dalam struktur keluarga tradisional, tetapi berdampingan wanita lain. Teman mereka. ”

Jadi, ketika kita merasakan ancaman terhadap persahabatan kita — baik itu kedatangan pasangan atau anak yang mungkin akan memotong waktu bersama atau pindah ke sisi lain kota — pengalaman itu bisa terasa mendestabilisasi sebagai ancaman bagi hubungan romantis atau keluarga kita, kata Barth, atau landasan lain dalam hidup kita.

Sepanjang sekolah menengah dan perguruan tinggi, kehidupan kita dan kehidupan teman kita sering terlihat sangat mirip, yang bisa menghibur. Ketika seorang teman dapat memahami apa yang Anda alami, Anda mungkin merasa tidak terlalu kesepian. Ini menjelaskan mengapa teman-teman akan menggunakan frasa seperti Hal yang sama terjadi pada saya dan Saya tahu apa yang Anda maksud , Deborah Tannen, Ph.D., seorang profesor linguistik di Universitas Georgetown dan penulis tahun lalu You're the Only One I Can Tell: Inside the Language of Women Friendships , memberitahu Health. Tetapi ketika kehidupan teman kita mulai menyimpang dari kehidupan kita, wajar untuk merasakan segala sesuatu mulai dari perasaan diabaikan dan tidak mampu.

Sementara beberapa wanita menikmati terbang sendirian, banyak yang menghargai menjadi bagian dari seorang teman kelompok — apakah itu dua atau sepuluh orang kuat. Mereka juga takut ditolak dari grup, kata Tannen, fenomena yang dia juluki FOBLO (takut ditinggalkan) dan FOGKO (takut dikeluarkan).

“Saat grup pertemanan Anda sepertinya berhasil sesuatu yang kebetulan menjadi sesuatu yang benar-benar Anda inginkan, saya pikir rasa frustrasi 'Saya tidak mendapatkan apa yang saya inginkan' diintensifkan ”oleh ketakutan ini, katanya. “Ini seperti dua hal menakutkan yang tumpang tindih dan bersamaan.”

Saat kita masih muda, kita cenderung berpikir tentang hidup secara linier, tetapi kenyataannya jauh lebih berbelit-belit. Menikah, memiliki anak, membeli rumah, mendapatkan promosi besar — ​​apa pun pencapaiannya — tidak menandakan kebahagiaan atau kepuasan hidup.

“Apa artinya tertinggal?” tanya Barth. Ini bukan perlombaan. Dan itulah bagian dari masalahnya. Anda mengejar jalan hidup Anda , dan itu tidak akan sama dengan orang lain. ”

Sudah menjadi sifat manusia untuk memeriksa bagaimana kehidupan kita bertumpuk dengan kehidupan orang-orang kita tahu, tapi melakukan hal itu jarang membuat kita bahagia, kata Jenny Taitz, Psy.D., seorang terapis, instruktur klinis di departemen psikiatri di UCLA, dan penulis buku How to Be Single and Happy .

“Terutama di masa media sosial ini, ada begitu banyak daya tarik untuk membandingkan dan mencoba untuk 'mengikutinya'," Taitz memberi tahu Kesehatan . Tapi ingat, "perasaan Anda tentang kegembiraan orang lain dalam hidup mereka" —khususnya berdasarkan Facebook atau Instagram— "pada dasarnya tidak tepat."

Selain itu, semua orang merasa seperti mereka tertinggal sesuatu, katanya. "Jika Anda bertanya pada auditorium yang terdiri dari seribu orang apakah Anda merasa seperti ketinggalan dalam hidup Anda? hampir semua orang akan mengangkat tangan," tambah Taitz. “Mungkin orang tertentu akan berkata secara pribadi, orang tertentu secara profesional, orang lain dengan tujuan kesehatannya. Tahukah Anda, itu hanya bagian dari menjadi manusia. ”

Kunci untuk mencegah perasaan ini agar tidak“ menyandera kami, ”katanya, adalah dengan menunjukkan belas kasihan pada diri sendiri — yang menurut penelitian terkait erat dengan motivasi. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menerima kursus kursus yang Anda inginkan yang dimiliki orang lain, dan tidak apa-apa! “Anda benar-benar harus bersikap baik pada diri sendiri,” tambahnya.

Saat hidup kita tumbuh dan berkembang, lingkaran teman yang kita habiskan bersama akan melakukan hal yang sama. “Saya pikir kami memiliki fantasi bahwa teman lama adalah teman sejati, dan itu tidak benar,” kata Barth, yang menyarankan untuk berusaha bertemu teman baru di setiap tahap kehidupan baru. “Teman kerja adalah teman yang sangat penting,” tambahnya. “Orang terkadang merendahkannya, tapi teman kerja adalah orang yang melakukan apa yang Anda lakukan.” Mereka mungkin memahami hal-hal tentang hidup Anda yang tidak akan dipahami teman lama Anda.

Inilah intinya: Memusatkan perhatian pada apa yang tidak Anda miliki tidak akan membuat Anda merasa lebih baik. Apa yang akan membuat Anda merasa lebih baik, kata Taitz, selain baik kepada diri sendiri, adalah menumbuhkan kehidupan yang bermakna yang dipenuhi dengan orang-orang, pekerjaan, dan aktivitas yang membuat Anda bahagia.

“The Cacat kegembiraan terbesar adalah mengasumsikan bahwa, entah bagaimana, ada cara sempurna untuk menjadi bahagia yang di luar jangkauan saat ini, ”katanya. “Kami tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Tetapi menyadari bahwa Anda tertinggal berarti kehilangan momen ini, dan itu sebenarnya akan menahan Anda. ”

Nasihatnya? “Obat yang baik untuk keluar dari pikiran Anda adalah dengan melompat ke dalam hidup Anda.”