Cara Membawa Tas yang Berat Tanpa Merusak Tubuh Anda

Tas terbaik adalah tas kosong - mungkin sesuatu yang terlihat tajam terangkat dari bahu atau digantung rendah di pinggul. Tapi lebih sering daripada tidak, tas kita penuh dengan segala jenis sampah yang membuatnya sakit di leher (dan punggung). Dengan musim kembali ke sekolah, bukan hanya anak-anak yang harus membawa tas ransel besar. Berikut cara membawa tas yang berat (dari tas messenger ke totes hingga double-strappers) tanpa perlu pergi ke ahli terapi fisik (atau lebih buruk lagi).

Tas telah menjadi anugerah besar sejak awal sejarah manusia - Teks dan gambar kuno menunjukkan pria secara khusus membawa pernak-pernik di dalam tas kecil. Sama seperti kita, pemburu-pengumpul menggunakan tas untuk mengisi barang-barang mereka (biasanya kayu atau makanan).

Paket yang lebih modern digunakan mulai awal abad ke-20, tetapi sangat tidak nyaman untuk dipakai dan berat. Baru pada tahun 1950-an, ketika pejalan kaki yang rajin Dick Kelty mengembangkan tas yang ringan namun kokoh yang dimaksudkan untuk penggunaan sipil, tas itu menjadi umum di seluruh masyarakat. Sejak saat itu, tas dengan berbagai bentuk dan ukuran telah menjadi kebutuhan sehari-hari dengan desain ergonomis dan strap serta coretan yang mewah untuk membuatnya “lebih mudah” di punggung kita. Satu penelitian tahun 2001 memperkirakan 40 juta anak Amerika membawa ransel ke sekolah. Tas yang lebih kecil bisa ditemukan di mana-mana bagi para profesional muda yang mungkin perlu membawa barang penting untuk bekerja seperti laptop (bersalah), pakaian olahraga (bersalah), buku catatan (bersalah), dan banyak lagi. Berat ekstra itu dapat mengacaukan postur tubuh dan menyebabkan rasa sakit yang hebat - terutama jika dibawa dalam jarak jauh.

Jika kita tidak dapat menghindari barang berat, apa cara terbaik untuk membawa tas malang kita yang terlalu penuh meringankan?

Kabar buruknya, cara terbaik untuk membawa tas yang berat adalah dengan tidak membawa tas yang berat. Beban yang lebih ringan mengurangi tekanan pada pembawa dan meminimalkan segala macam masalah seperti perubahan postur ke sudut cranio-vertebral (leher) dan sudut lordosis tulang belakang (kecil di punggung). Dan bukan hanya anak-anak: Orang dewasa juga rentan terhadap masalah punggung (termasuk skoliosis dan kifosis) karena membawa beban berat, dengan banyak dari masalah tersebut

yang berasal dari cedera punggung yang diderita pada usia dini.

Meskipun anak muda lebih rentan terhadap rasa sakit yang disebabkan tas, ada beberapa tip sederhana untuk membawa beban berat dengan (relatif) mudah:

Artikel ini pertama kali tayang di Greatist.com