Bagaimana Pikiran Mengontrol Rasa Sakit

Sakit fisik juga memiliki komponen emosional, yang berarti kita memiliki kendali atas respons kita terhadapnya. (CORBIS / HEALTH) Sains mulai menyelidiki dan mendukung peran terapi seperti biofeedback dan meditasi dalam pengendalian nyeri. Gagasan bahwa pikiran memiliki kekuatan atas tubuh mungkin sangat berguna bagi pasien nyeri kronis yang sering kali mendapati diri mereka sendiri tanpa perawatan medis yang memuaskan.

Respons emosional terhadap rasa sakit
Nyeri mengalir melalui dua jalur dari satu sumber , seperti cedera, kembali ke otak Anda. Salah satunya adalah jalur sensorik, yang memancarkan sensasi fisik. Yang lainnya adalah jalur emosional, yang dimulai dari cedera ke amigdala dan anterior cingulate cortex — area otak yang memproses emosi.

'Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi Anda mengalami reaksi emosional negatif terhadap nyeri kronis serta reaksi fisik, 'kata Natalia Morone, MD, asisten profesor penyakit dalam umum di Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh. Perawatan pikiran-tubuh yang melibatkan meditasi dan relaksasi mungkin memengaruhi jalur emosional ini. Akan tetapi, Dr. Morone mengakui bahwa banyak dokter tidak menaruh banyak perhatian pada teori ini. 'Apa pun yang berkaitan dengan pengobatan pikiran-tubuh seputar rasa sakit akan menjadi kontroversial. Ini semua sangat baru. '

Lebih lanjut tentang terapi alternatif

Penelitian mulai menunjukkan hubungan
Dalam sebuah studi tahun 2005, para peneliti di Universitas Stanford di Palo Alto, California. , menggunakan pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI), yang mengukur aktivitas di berbagai area otak, untuk melihat apakah subjek dapat belajar mengontrol wilayah otak yang terlibat dalam nyeri dan apakah itu bisa menjadi alat untuk mengubah persepsi nyeri mereka.

Laura Tibbitts, 34, seorang perencana acara dari San Francisco yang mengalami cedera parah pada lengan, bahu, dan punggungnya saat dia terlempar dari kuda, berpartisipasi dalam penelitian ini. Dalam menggambarkan rasa sakitnya, dia berkata: 'Otot dan saraf saya terasa seperti sekumpulan ular yang saling terkait, tetapi kemudian saya juga merasakan sakit menusuk dan menusuk. Jadi Anda mengalami rasa sakit yang mengerikan, sakit, tidak nyaman, tapi kemudian Anda mendapatkan sentakan rasa sakit ini. '

Dalam penelitian tersebut, Tibbitts diminta untuk meningkatkan rasa sakitnya dan saat dia melakukannya, gambar nyala api di monitor komputer menjadi lebih kuat dan lebih hidup. Kemudian dia diberitahu untuk mengurangi rasa sakitnya, yang menyebabkan nyala api itu padam. 'Kadang-kadang saya membayangkan bahwa rasa sakit itu benar-benar diambil dari saya, dibawa pergi dan dibawa pergi. Di lain waktu, saya menggunakan citra air, seperti mengalir melalui saya dan menghilangkannya, 'kata Tibbitts. Setelah tes, dia mengetahui bahwa dia mampu mengurangi rasa sakitnya secara keseluruhan sebesar 30% sampai 40%.

Halaman Berikutnya: Memberikan kendali kepada pasien yang sakit Memberikan kendali kepada pasien yang sakit
Untuk Sean Mackey, MD, direktur divisi manajemen nyeri di Stanford University School of Medicine dan salah satu peneliti studi tersebut, penelitian ini mengungkapkan elemen pemberdayaan yang mencolok. 'Pasien akan berkata,' A-ha! Untuk pertama kalinya saya bisa melihat rasa sakit di otak saya, dan saya bisa mengendalikannya. Dan itu adalah pengalaman yang sangat kuat, 'katanya.

Dr. Mackey percaya bahwa pengobatan nyeri bergerak menjauh dari konsep pemisahan pikiran-tubuh yang ketat menuju pandangan yang lebih menyatu — dan terdengar kuno — di mana 'pikiran dan tubuh adalah satu kesatuan.'

Intinya untuk rasa sakit pasien mungkin ingin mengikuti teknik pengendalian nyeri seperti biofeedback, yoga, dan meditasi. Tetapi mereka juga harus waspada terhadap penipuan dan waspada terhadap klaim yang dibuat oleh terapis yang berusaha mengeksploitasi keputusasaan mereka. Sebelum beralih ke salah satu terapi ini, sebaiknya teliti secara menyeluruh praktisi yang Anda pilih.