Seberapa Cepat Anda Dapat Menyembuhkan Sunburn?

• Factors
• Tips
• Klaim
• Apakah ada perawatan semalam?
• Mencari bantuan medis
• Pencegahan
• Ringkasan

Menurut National Cancer Institute, sekitar sepertiga orang dewasa Amerika mengalami sengatan matahari setiap tahun, dan lebih dari 33.000 luka bakar ini membutuhkan mengunjungi ruang gawat darurat.

Jika Anda memiliki kulit pucat atau menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, Anda berisiko tinggi mengalami rasa terbakar. Secara umum, luka bakar akibat sinar matahari yang lebih parah membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh daripada luka bakar ringan.

Faktor lain yang menentukan seberapa cepat Anda sembuh termasuk seberapa baik Anda menangani sengatan matahari dan apakah Anda memiliki kondisi yang memperlambat penyembuhan luka, seperti diabetes atau penyakit arteri.

Tidak ada obat ajaib untuk luka bakar akibat sinar matahari, tetapi ada sejumlah cara yang dapat Anda lakukan untuk mendukung proses penyembuhan alami tubuh Anda. Mari kita lihat cara paling efektif untuk menyembuhkan sengatan matahari lebih cepat.

Faktor yang mengontrol seberapa cepat Anda sembuh dari sengatan matahari

Sunburns disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan. Semakin lama Anda terpapar sinar ini, semakin besar kemungkinan kulit Anda terbakar. Orang dengan kulit lebih gelap tidak terbakar secepat orang dengan kulit pucat karena mereka menghasilkan lebih banyak pigmen melanin yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Semakin parah luka bakar, semakin lama waktu yang dibutuhkan. tubuh untuk menggantikan lapisan kulit yang rusak. Gejala kulit terbakar matahari ringan biasanya mereda dalam 3 sampai 5 hari, sedangkan luka bakar yang lebih parah mungkin memerlukan waktu beberapa minggu.

Tingkat kesembuhan tubuh Anda mungkin ditentukan secara genetik, tetapi faktor lain seperti usia dan kesehatan Anda secara keseluruhan juga berperan.

Kondisi dan kebiasaan gaya hidup yang melemahkan sistem kekebalan Anda juga dapat memperlambat kemampuan tubuh untuk pulih dari sengatan matahari. Beberapa di antaranya adalah:

• diabetes
• merokok
• malnutrisi
• obesitas
• stres kronis
• penyakit arteri
• sirkulasi yang buruk

Cara menyembuhkan sengatan matahari lebih cepat

Untuk sembuh dari sengatan matahari, Anda perlu memberi waktu tubuh Anda untuk mengganti kulit yang rusak. Ada batasan seberapa cepat tubuh Anda dapat pulih sendiri, tetapi Anda dapat memaksimalkan proses penyembuhan dengan banyak istirahat, tetap terhidrasi, dan melembabkan kulit Anda.

• Banyak tidur. Batasan tidur mengganggu produksi sitokin tertentu yang membantu tubuh Anda mengelola peradangan. Gangguan ini dapat berdampak negatif pada kemampuan tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
• Hindari penggunaan tembakau. Merokok atau menggunakan tembakau bentuk lain dapat mengganggu proses penyembuhan alami tubuh Anda dengan meningkatkan peradangan di seluruh tubuh Anda. Berhenti merokok memang sulit, tetapi dokter dapat membantu Anda membuat rencana berhenti merokok yang sesuai untuk Anda.
• Hindari paparan sinar matahari tambahan. Kulit yang terbakar sinar matahari lebih banyak dapat merusak kulit Anda. Jika Anda harus pergi keluar, coba tutupi sengatan matahari Anda dengan pakaian dan kenakan tabir surya.
• Oleskan lidah buaya. Lidah buaya mengandung zat yang disebut aloin yang mengurangi peradangan. Lidah buaya juga dapat melembabkan kulit dan mencegah pengelupasan.
• Mandi air dingin. American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk mandi air dingin atau mandi untuk menenangkan kulit Anda. Setelah itu, biarkan sedikit kelembapan pada kulit Anda saat mengering lalu oleskan pelembab agar terperangkap di dalam air.
• Oleskan krim hidrokortison. Krim hidrokortison digunakan untuk mengobati bengkak, iritasi, dan gatal-gatal. The Mayo Clinic merekomendasikan penggunaan krim hidrokortison pada luka bakar yang parah untuk mengatasi pembengkakan dan nyeri.
• Tetap terhidrasi. Sunburns menghilangkan kelembapan dari kulit Anda. Minum banyak cairan dan elektrolit dapat membantu merehidrasi kulit Anda.
• Cobalah kompres dingin. Menerapkan kompres dingin ke kulit segera setelah luka bakar dapat membantu menghilangkan panas berlebih dari kulit Anda dan mengurangi peradangan.
• Cobalah mandi oatmeal. Mandi oatmeal dapat membantu menenangkan kulit dan mengurangi iritasi. Anda bisa membuat rendaman oatmeal dengan mencampurkan beberapa sendok makan soda kue dan sekitar satu cangkir oat ke dalam rendaman air dingin.

Klaim lain

Beberapa orang menyatakan bahwa mengoleskan kamomil atau cuka sari apel yang diencerkan ke kulit Anda dapat membantu menyembuhkan sengatan matahari. Namun, metode ini belum terbukti secara ilmiah.

Apakah mungkin menghilangkan kemerahan akibat terbakar sinar matahari dalam semalam?

Anda tidak mungkin bisa menghilangkan kulit yang terbakar sinar matahari semalaman meskipun luka bakar Anda relatif ringan. Sebagian besar luka bakar membutuhkan waktu setidaknya 3 hari untuk sembuh sepenuhnya bahkan jika dirawat dengan benar.

Semua perawatan kulit terbakar matahari bekerja dengan mendukung proses penyembuhan alami tubuh Anda, yang memiliki batasan seberapa cepat kerjanya.

Kapan harus ke dokter untuk kulit terbakar sinar matahari

Jika sengatan matahari Anda ringan, kemungkinan besar akan sembuh dengan sendirinya tanpa perawatan medis. Namun, Anda mungkin perlu mengunjungi dokter jika luka bakar Anda parah.

Jika salah satu dari hal berikut ini benar, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter:

• Kulit yang terbakar sinar matahari melepuh atau menjadi bengkak
• Anda demam atau merasa panas berlebihan
• Anda merasa pusing, sakit, atau lelah
• Anda sakit kepala
• Anda mengalami kram otot
• sengatan matahari muncul bayi atau balita

Mencegah sengatan matahari

Satu-satunya cara jitu untuk menyembuhkan luka bakar dengan cepat adalah dengan menghindari terkena luka bakar. Beberapa cara untuk mencegah sengatan matahari antara lain:

• Cari tempat teduh. Jika berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama, ada baiknya Anda mencari tempat teduh atau membuat sendiri dengan membawa payung.
• Hindari bagian paling cerah di hari itu. Sinar UV paling kuat terjadi pada pagi dan sore hari, dari jam 10 pagi sampai jam 4 sore.
• Kenakan topi. Topi dengan pinggiran lebar dapat melindungi wajah, telinga, dan leher Anda dari paparan sinar matahari.
• Kacamata hitam. Kacamata hitam melindungi mata dan kulit di sekitar mata Anda dari sinar UV.
• Tabir surya. CDC merekomendasikan untuk memakai tabir surya spektrum luas dengan setidaknya SPF 15 bahkan pada hari berawan. Mengajukan permohonan kembali setidaknya setiap 2 jam dan periksa tanggal kedaluwarsa sebelum Anda menggunakannya.

Bawa Pulang

Sunburns disebabkan oleh paparan sinar UV yang berlebihan. Tidak ada obat ajaib untuk menyembuhkan sengatan matahari, tetapi Anda mungkin dapat mengoptimalkan proses penyembuhan tubuh dengan banyak istirahat, tetap terhidrasi, dan mengoleskan lidah buaya atau pelembab lain ke kulit Anda.

Jika Anda punya sengatan matahari parah yang melepuh atau menyebabkan Anda merasa mual, ada baiknya Anda mengunjungi dokter untuk mengetahui apakah Anda memerlukan perawatan medis tambahan.